月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0	(。_｡)		まだ左肩下鳥のハゲがいたい(>_<)右しか見えない下向きも痛い。明日の誕生日や３日の市民祭りに備えて休養！日本酒1.5合。
8/02 土	0.0	★2008．8．2．47		誕生日なので仕事お休みとってあったのに病院にいくとは(^^;)で10:30~13:50。頚椎捻挫＆側湾症。★アキバと千葉の花火を見に。缶ビール、生ビール、缶チュー甘すぎ(･_｡)　★アキバからも息子からも~おめでとうの言葉もケーキも…ナシでした。(-。-；) ﾎﾞｿｯ。毎日がしてもらいすぎですから〜(^_^ ；ｱﾊﾊ…★誕生日の一言！2008．8．2．夏！お酒はあっても〜ケーキはナシ。(^^；)
8/03 日	0.0	★市民祭り	踊り	2年ぶり〈( ^.^)ﾉ市原ハイハイハイ(^-^)/♪やっぱ！スポットライト前は最高ダニ(^ｰ^)ﾉ。踊り前に缶ビール、ブリック常温1合、はんぺんと、トリニティーさんからの誕生日プレゼントチーズ入りフランク。踊り途中にえびちゃんから缶ビール半分(^○^ゴチ、家にもどり缶ビール、焼酎のカフェかのもり。
8/04 月	25.0	家‐桜‐有‐入‐泉‐花‐有‐桜‐家	2:40'26"休憩給水７分	お休みで6:30から走る、給水5回＆コンビに給水1回。ポシェットが背中ですれるので前にまわして走ったりするでも、背中に(･_｡)あせも~ができていた(>_<)お昼は息子�@とひ〇まつランチ、み〇き病院、草取り。缶ビール、焼酎の自家製梅シロップ水割り、焼酎のレモン水割り。
8/05 火	12.0	家‐有‐入‐泉‐姉‐家	1:11'36"	あせもの原因は市民祭りの踊りの時のポシェット＆うちわでした(>_<)昼間のすごい雨だった、5時から走る。アキバ大量にアオヤギもらうw(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!缶ビール、焼酎のグレープ100割り、越の初梅1合。
8/06 水	16.0	ガ1‐袖小大×3‐袖1‐ガ	1:27'12"（6'02"。16'18"‐16'45"‐16'05"。4'36"）	ガーのパスポート買いました。缶ビール、越の初梅1.5合。
8/07 木	15.0	ガ1‐袖7‐袖小大‐ガ ガーバイク	1:26'13"休憩入れない（5'47"。41'31"。16'50"） 20分１で100~110	仕事で(･_)プンで早めにガー入り久々に袖７。アキバ秋葉に行くも(･_｡)。缶ビール2本、越の初梅0.5合。
8/08 金	10.0	ガ‐1ｋ×10 ガーバイク	54'21"（6'11"‐5'49"‐5'30"‐5'28"‐5'31"‐5'17"‐5'09"5'14"‐5'05"‐5'01"） 30分１で100~115	17時過ぎから走る15予定するが、無理でした。34。缶ビール、越の初梅1合かな、缶ビール。
8/09 土	12.0	家‐有‐入‐泉‐姉‐家	1:09'17"	17時曇り。週末マ〇ク＋ポ〇ト、大瓶ビール1本、炭酸水。
8/10 日	12.0	家‐有‐入‐泉‐姉‐家	1:12'52"	17時ちょい前曇り。缶ビール、ワイン500。
8/11 月	10.0	家‐有7‐姉‐家	58'53"	17時ちょいすぎ晴れ。ロータリー前から右脚モモが重くお肉が攣る感じで収容車要請するが連絡取れなかったので(;_;) 何とか自力で帰る。多分朝寝ている時から左首肩がまた顔が洗えないくらい痛かったからかなと自己判断。缶ビール2本
8/12 火	12.0	家‐有‐入‐泉‐姉‐家	1:11'41"	17時ちょいすぎ晴れ。まだ左肩首が寝違えたくらいに痛い、走りもあしも重くまた3kすぎから右モモ肉が変で有の下り坂では肉がタフンタフン揺れる感じがする(ﾟoﾟ)ﾞｯ!!これは、夏太り(;^_^A でかな？ん〜〜でもチト違う？激！挑戦して12k何とか走る。自己判断だけれども、さわると痛いし〜右モモ外側肉離れかな、左も軽く違和感ある、急の走りこみすぎかな(･_｡)。缶ビール、ワイン残りの200、日本酒聖〇常温100。
8/13 水	0.0			仕事後海士に1人で母見舞いに行く。日本酒聖〇1合。
8/14 木	0.0			仕事後駒お盆3人で。缶ビール2、日本酒聖〇1合。
8/15 金	12.0	家‐有‐入‐泉‐姉‐家	1:13'02"	17時ちょいすぎ晴れ。二日の休養でモモも痛みがとれた。缶ビール、日本酒聖〇最後の1.5合、で~また書き込み中〜缶ビール1本プラス(^^ゞでも飲みきれなかった。
8/16 土	12.0	家‐有‐入‐泉‐姉‐家	1:08'30"	17:10すぎ晴れ。缶ビール、梅酒炭酸割り。
8/17 日	0.0	(･_｡)	大〇薩不参加	大〇薩参加できなくてスイマセンでしたm(._.)m 。チームから除名かかっていますから来年は何が何でも参加したいです、が…(;^_^A 。今年は4日から続けて仕事13日だった(^^;ハァ~明日はやっと14日ぶりにお休みでオマケにご招待無料富〇特選日帰りバス旅行で~す。梅酒水割り2杯。
8/18 月	0.0	★ご当選富〇バス旅行		★ご当選日帰りバスツアー第2段参加です(^ｰ^)ﾉ今までのバスツアーで最悪のツアーコン(男)でした。バス中はツアーコンでフンイキ違いますよねφ(.. )。バス中で梅酒水割り、ワイン工房で試飲、缶ビール、赤ワイン。
8/19 火	19.0	ガ1‐袖小大×3‐家 ガ‐マ30分(5k）	1:17'50" 11で20分、12で10分	仕事お久に13:30までロングしたいが暑くて14kでダウン。大瓶1本、赤ワイン。
8/20 水	7.3	家‐久〇坂2‐家	41'14"（7'37"‐7'18"）	仕事13時まで、海士母お見舞い、夕方6;15から走る。大瓶1本、赤ワイン残り全部。
8/21 木	35.0	★アキバと袖海Ｕターン	3:52'30"（休憩29'14"含む）	仕事お休みで7:13分から走るアキバのバイクの伴走付き。給水5回（水2本、ポ〇リ1本、アク〇リ1本、スイカ1パック）（お昼）大瓶1本、赤ワイン、（夜）梅酒炭酸割り2杯。
8/22 金	22.0	ガ‐マ30分×4	�@11�A11.5�B11.5で15分12で10分13で5分�C11.5	5:30涼しいけど暗くなるから中でする4本目苦しかった終わったら気持ちが悪くなった。梅酒炭酸割り
8/23 土	0.0	(;^_^A		お酒調達の日。熱燗2合。
8/24 日	0.0	会社納涼祭(^ｰ^)ﾉ		缶ビール、生ビール。ビンゴ3位。家帰ってヤッパリ常温(^ο^;)
8/25 月	25.0	家‐桜‐有‐入‐泉‐花‐有‐桜‐家	2:27'11"給水4回（4'52"）	曇りお休みで6:30から走る予定がここの所ガーミンが悪くて45分から走った。ポシェット背中ですれるので前にする、20ｋすぎて苦しく水だけでなくアミノ2200のむ。★髪の毛覚悟を決めて〜ボブe(^｡^)カット！★仕事です！初めての屋形船〜行ってきます" ('◇')ゞ"。接待飲み(ﾟoﾟ)ウｰｯ仕事仕事(´ﾍ｀;)ﾊｧー
8/26 火	16.9	ガ‐マ30分×3 ガーバイク20分 ガープ半身歩行	�@11は5.5ｋ�A�B11.5は5.7k �A待つ間100~104	仕事13時まで。�A回目キツク長くきつかった。�Bはガラスにうつり同じ時間でも足軽い。4回はやめてプーで気分転換に30分下半身歩行。常温2合（睡眠薬のよう~リビングでバク睡で息子�@洗い物(^^ゞ）
8/27 水	0.0	(;_;)		桜井さんのお通夜、アキバはお父さん連れて行く、私は海士でお母さんと留守番。梅酒、常温1合（睡眠薬のよう~リビングでバク睡でアキバ洗い物(;^_^A ）
8/28 木	23.0	ガ‐マ30分×4	�@11�A11.5�B12で25分残り5分は13�C12.5で20分残り10分は10	桜井さんのお葬式（二人で）。缶ビールのんで昼ね1時間半、アキバ伴走無理なのでガーに行く。缶ビール、梅酒。
8/29 金	2.0	ガ‐マ11分	11で2k	走りすぎかな｡｡゛(ﾉ><)ﾉ ﾋｨ。左足首外側と足の底痛いつくたびに(･_｡)梅酒3杯、ワイン1杯。
8/30 土	0.0	"(・_・、)		足が"(・_・、)気分転換に仕事後にパンツ黒と茶色、2本買う、でも高すぎ(ﾟoﾟ)ﾞｯ!!ワイン1合、常温2合弱
8/31 日	7.0	★高〇湖練習会 1周７ｋゆっくり 2.5k歩き	52'30" 26'20"歩き	集合に遅れて参加する、足が痛いので1周1人ゆっくりと走る、1周してやめてガソリン入れてPに戻り、お参りして、THU先生と2,5k、参加者とランチ。YOUホールで慰問の練習会。家にもどりガーのお風呂に行くか迷ったが〜YOUでの缶ビールがぁ〜目から離れなくて、思わず(;^_^プッシューっと！(^o^)飲んでしまいました。缶ビール、常温、梅酒。
走行距離	305.2  km