2007／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 木 | 12.3 | 武‐2。1700×50 武‐ランマ20分(3.8) 武‐バ10分 |
11～13 |
★武‐トさんと赤さんと2階走り、ジムでチームの皆様とお会いしました、セさんにもお久しぶりでヽ(´▽｀)/今話題のｂ～ さんにも(^^ゞ。 |
| 11/02 金 | 0.0 | ナシ |
★息子②20誕生日！本人大学祭(･_｡)。 |
|
| 11/03 土 | 0.0 | ナシ |
★アキバ47お誕生日おめでとう（* ＾-＾）ノ♪★息子②の演奏会を聴きにヽ(^0^)ノ。 |
|
| 11/04 日 | 21.0 | 成田POPラン大会 |
1:53'57" |
お世話になりました～うなぎラン。 |
| 11/05 月 | 0.0 | ナシ |
やっぱり飲んでます(^^;) |
|
| 11/06 火 | 13.8 | ガ-袖jog 袖大小3k×2 袖1k 袖‐ガjog |
20'10" 16'15"-14'50" 4'22" 31'50" 3で100 |
仕事4時まで後、久ぶりガーで０さんと連。 浮腫みもまだですが、大分少なくなりました。 そろそろ@@みたいでしょ(^ｰ^)ﾉ♪日本酒１カップ、梅酒の炭酸割り、常温ワイン3L2杯。 |
| 11/07 水 | 10.0 | ガ‐1k×6ダッシュ ガ‐1kゆっくり ガ‐1k×3ダッシュ ガ‐バイク30分×2 |
①5'07"‐5'08"‐4'56"‐4'59"‐5'00"‐5'00" ②5'56" ③4'50"‐5'01"‐5'02" 1で104 |
今日も仕事4時まで後ガ‐に行き(^^ゞ反町にのSさんに会いました(^ｰ^)ﾉSさんはホリケンさんのサーフィン仲間でした(^｡^)です。長〇駅伝お誘い宣伝しときました(^_-)v。 |
| 11/08 木 | 10.0 | 家‐有7Ｕターン |
56'43" |
1人で4:30から走る。浮腫みは、ほとんどなくなってきました。♪梅酒の炭酸割りジョッキー2杯（皆様に心配していただいたので気持ち控えてます(^^; |
| 11/09 金 | 2.4 | 家‐ナンナンＵターン 家周り×15 |
12'45" 44‐45‐46‐46‐46‐45‐45‐45‐45‐46‐43‐45‐44‐43‐45 |
4:30すぎ~やりたくない～的で、でも…で、ＴＨＵ先生お礼走りm(._.)m 。家周りは、150ｍくらいかな。 |
| 11/10 土 | 0.0 | ナシ |
息子①とケン－(^ｰ^)ﾉ |
|
| 11/11 日 | 0.0 | ナシ |
||
| 11/12 月 | 16.3 | 家‐有‐入‐泉‐花‐有‐家 |
1:31'22" |
スピードラン｡｡花で゛(ﾉ><)ﾉ ﾋｨ~後ダウン横腹イタ、足の底ジンジン~_( )/。 |
| 11/13 火 | 16.0 | 臨-初連(^^ゞ jog‐5ペ‐ダッシュ |
1回目ミス‐1'40"-1'38"-1'39"-1'35"-1'43" |
★夜~念願の臨初連(^ｰ^)ﾉちょーしこいて、限界まで｡゛(ﾉ><)ﾉ ﾋｨ～やはっりまだで度。夜連はレッド時計キツイ度。 追加当選(◎o◎：)！ |
| 11/14 水 | 0.0 | ナシ |
↑筋肉痛、 |
|
| 11/15 木 | 0.0 | ナシ |
仕事 |
|
| 11/16 金 | 0.0 | ナシ |
仕事(ﾟoﾟ)時間スゴイよ!!でもパート自給なので\(-_-)\。 |
|
| 11/17 土 | 0.0 | ナシ |
仕事(｡_｡)。でも、明日はチーム練習だからお休みとりましたヽ(´▽｀)/今月はお休み2日(;^_^A だけ計4日。 |
|
| 11/18 日 | 37.0 | 高〇湖練習会7×3 家‐姉ヨ‐家 |
41'18"-42'27"-42'46" 1:34'19" |
★集合前の集合~は？と、言っておきながら(^^ゞ…m(._.)m すいませんでした。お詫びに、姉ヨまで（お買い物）jog(^^ゞ。走〇さんと練。ミックスフライとノンビー＼(^Q^)／ 夜‐アキバの実家。 |
| 11/19 月 | 0.0 | ナシ |
仕事 |
|
| 11/20 火 | 0.0 | ナシ |
アキバと☆ﾄﾞｶｯ!○（ ﾟοﾟ)ｏｏ(ﾟ^゜）○☆ﾊﾞｷｯ!走りたい～(>_<)。 |
|
| 11/21 水 | 11.0 | ガ‐マシン30分×2 ガ‐バイク15分 |
①10分10．11．12②10分11．12．10 1分70で345678761 |
仕事後夜。12は気持ちが悪くなる(･_｡)ｽﾞﾘｯ。 |
| 11/22 木 | 11.0 | ガ‐マシン30分×2 ガ‐バイク30分 |
①10分10．11．11.5②15分11.5．12 1で110 |
今日も行かせれもらいました。 |
| 11/23 金 | 0.0 | ナシ |
家族でド〇ツ村前のらー〇んヽ(^Q^)/。飲みたらず家戻って日本酒(^^;) |
|
| 11/24 土 | 0.0 | ナシ |
夜、アキバの代わりに町会会議(･_｡) |
|
| 11/25 日 | 0.0 | ナシ |
SOS会「いち〇る」( ^_^)／□☆□＼(^_^ )ｶﾝﾊﾟ-ｲ! 生ビール２、日本酒２合。 |
|
| 11/26 月 | 13.0 | 家‐有‐入‐泉‐家 |
1:12'27" |
走るが気持ちが悪くなるです。。で、江〇湯に。今夜も缶チュー、ワイン３(^ｰ^)ﾉ |
| 11/27 火 | 11.0 | ガ‐マシン30分×2 |
①15分10．11②12 |
①でアップ②でペース走したけども気持ちが悪くなる足も18分すぎると揚がらなくなる限界(´ﾍ｀;)ﾊｧ。駅伝5分ペースでは、マズイナ(-o-;。＼(`O´θ／ｴ~ｲ ｷｯｸじゃ！ﾊﾞｷｯ!!☆／(x_x)仕事ストレスか走れないストレスか待たれるストレスか…今夜もお酒に(。ｏ))))))))) ｽﾞﾙｽﾞﾙ飲みます1人(･_｡)☆"アキバは駅伝＆和楽に参加しません(。_｡)。今後も…。 |
| 11/28 水 | 16.6 | ガ‐マシン30分×3 |
①15分10．11②③11.5。 |
①でアップ②③でペース走した苦しい走り。 |
| 11/29 木 | 0.0 | ナシ |
膀胱炎(;＞_＜;)ﾋﾞｪｪﾝ。駅伝ヤバイです。注射と飲み薬。 |
|
| 11/30 金 | 0.0 | ガ‐マシン30分 ガ‐バイク10分 |
歩き3k坂5で6。 1で回転120。 |
とりあえず～ガ‐行きましたが(>_<)5秒でダメ、駅伝大丈夫かな？ |
| 走行距離 | 201.4 km | |||