2007／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 土 | 0.0 | (>_<) |
明日の駅伝…。襷のおもさ。治ることを祈ってください。。 |
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| 12/02 日 | 0.0 | ★長柄1区 |
21'08" |
最高＼(^○^)／車座！『奈落』ビール、越の寒梅、赤ワイン、白ワイン。家帰って~缶酎2本。 |
| 12/03 月 | 17.2 | 武‐2。170×101 |
1:34'12" |
仕事お休みなのでゆっくりさせてもらいました7時30分までベット。せっかくのお休みなのに~楽しいお酒で身体じゅうむくみあり(;^_^Aおまけに雨で走るきナシで午後から気合い入れて武‐2に、男性1人歩いていましたがいなくなる、下の体育館では卓球の方がいましたが、最後は 体育館1人じめでした(ﾟoﾟ)ﾞｯ!!昨日の筋肉痛は手首からひじに掛けてのうち側筋肉(ﾟoﾟ)手拍子のし過ぎかな＼(^○^)／ |
| 12/04 火 | 12.8 | 臨-jog |
1:19'12" |
2回目の臨でした。 |
| 12/05 水 | 21.0 | ガ‐マシン30分×4 |
①10で5k ②10で坂1で5k ③④11で坂1で5.5k |
仕事後5時から久しぶりの④回でした(^｡^;)疲れあきました(。_｡) |
| 12/06 木 | 0.0 | ガ‐マシン30分×2 |
①10で5k ②1分jog5分13を×3その後10でダウン。 |
行かせてもらいました(^^ゞ限界ペースの5分でした。 |
| 12/07 金 | 10.0 | ガ‐800×5アップ ガ‐800の3ｋ×2 ガ‐バイク15分×2 |
4k‐27'18" ①15'52"②14'57" 1で100 |
0。5時すぎは暗いでも今日は暖かく風もなかったo(^o^)o久しぶりのハァハァ~走りで限界。 |
| 12/08 土 | 0.0 | 家飲み |
日本酒、赤ワイン。§^o^§ |
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| 12/09 日 | 6.3 | ガ‐バイク10分アップ ガ‐マシン30分 ガ‐バイク15分 |
3で70 12.5 1で100 |
後初直行でいかせてもらいました。日本酒、赤ワイン。 |
| 12/10 月 | 0.0 | 両親とドライブ |
まだアヤシイ～ので病院に_･)ｿｫｰｯ。★養〇渓谷（紅葉枯れ気味でした）＆清〇寺（行く道せまいでした） |
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| 12/11 火 | 4.6 | ガ‐800×2アップ ガ‐800の3ｋ ガ‐リ‐バイク30分 ガ‐マシン5分 |
12'56" 20'58" 3で60 10 |
後初直行で。でも、身体が重い浮腫み大。走れない(ﾉ_＜。)。マシンも5分で(T.T)。やる気ダウン。初sトレイナーとお話(^ｰ^)ﾉ。 |
| 12/12 水 | 10.5 | ガ‐マシン30分×2 ガ‐バイク15分 |
①10で5k ②15分13で‐5分歩き‐１分14で1分歩き×3、1分15で1分歩き×2 |
左足の底しもやけ2個痛い。バイクでお尻スレル。 |
| 12/13 木 | 9.0 | ガ‐マシン30分 ガ‐マシン10分 ガ‐マシン17分 |
9で10分10で20分 13で10分 2分13で‐1分歩き×4、9で5分ダウン |
3個～お尻すり傷で痛いた(･_｡)ｽ。マシンも｡②は｡゛(ﾉ><)ﾉ ﾋｨで15分できなくて(T.T)③の途中でやめたし_( )/ﾀﾞﾒﾀﾞ....やっぱり一夜ずけは、無理ですかね``r(^^;)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ |
| 12/14 金 | 5.0 | ガ‐1k×5jog ガ‐1k×3歩き しもやけ探し |
外31'07" |
しもやけ左足5個右足3個(･_｡)指までしりたい(;^_^A 。Yトレイナー気持ち悪いくらい笑顔。 |
| 12/15 土 | 0.0 | マック(^○^) |
メガた〇ご~おかわりしたいです(^^;)ギャル〇根腹(;^_^A |
朝）りんご4分の1、バナナ、みかん。昼）そぼろお弁当、柿。夕食）メガた〇ご、ポテトM、マッ〇ラップ、大根サラダ、白ワイン。夜食）ニー。 |
| 12/16 日 | 22.5 | 高滝3ｋアップ ★高滝駅伝1区 高滝3ｋ（ホワイトさん） ガ‐袖小大×3‐ガ（13.53K） ストレッチ |
1区（3.036㎞）13'53 16'43"-07"-14" |
★初1区（3.036㎞）自分に挑戦13'07！12'51！結果13'53(´ﾍ｀;)。1分以上もじゃん～(;＞_＜;)ﾋﾞｪｪﾝ。〇洋高校の横断幕＆シューズに『未見の力』（ﾐｹﾝ）…未だ見ぬ力。私は『眉間の力』｡｡゛(ﾉ><)ﾉ ﾋｨ～ェ～。キーマービビンバ、シーホンケーキ。8マンさん～奈落の底DVDありがとうございました。 |
| 12/17 月 | 10.0 | 家‐有7Ｕターン |
56'32" |
久しぶりにゆっくり起きました6:30。朝jog。その後社内ｺﾝﾍﾟと( ^_^)／▼☆▼ヽ(´▽｀)♪ |
| 12/18 火 | 9.0 | 家‐有7Ｕ‐岸家まで |
56'16" |
夕jog。★夜に( ･_;)( ;_;)( ；_；)(T.T) |
| 12/19 水 | 0.0 | (T.T) |
(T.T) |
(T-T)(T-T)(T-T)(T-T)(T-T)(T-T) |
| 12/20 木 | 0.0 | (-_-;) |
(-_-;) |
あんがとう～らん2さんe(^｡^)g_ﾌｧｲﾄ!! |
| 12/21 金 | 0.0 | ヽ(´▽｀)/ |
ﾍ(^^ﾍ))) ｡ |
いろいろあったけども(^^ゞ家族でラス〇ランザ（20時予約）( ^０^)／▼☆▼＼(^_^ ) ﾁﾝ♪行く前に赤ワイン4杯飲む、行ってボトル1本（アキバに少しあげる）。意識ナシ寝る(･_)＼ﾍﾟﾁ |
| 12/22 土 | 0.0 | (;^_^A 浮腫み |
(｡_ﾟ)〃 |
頭、コメカミ、左頭後ろ首、胃胸焼け｡｡゛(ﾉ><)ﾉ ﾋｨ家族の食事会でﾍ(^^ﾍ)))｡｡｡こんなになるとは…あの奈落の底でもならなかったのに(^^ゞで、今夜は日本酒(^.^)ﾉ. 。★今日で4日め、超浮腫み大です。 |
| 12/23 日 | 0.0 | ((((((^_^;) |
ドキドキ |
早番ラスト12時間10分。胃が痛い(>_<；)食べた後に胃の粘膜がすれる感じ｡｡゛(ﾉ><)ﾉ ﾋｨ。 |
| 12/24 月 | 0.0 | ★Merry Christmas! |
( ^_^)▼☆▼(^0^ ) |
駒来る。アキバと息子①が用意＼(^○^)／。息子②いない(･_｡)。胃がまだ痛いがクリスマスなので頑張って食べ飲むったら(>_<)やっぱりもとに痛い。浮腫みも(>_<) |
| 12/25 火 | 20.0 | ガ‐袖小大‐ガjog |
2:08'51" |
１５まで0。息子①と二人のMerry Christmas!息子②はディーデート泊。アキバは…(-_-) |
| 12/26 水 | 10.0 | 家‐有7Ｕターン |
56'45" |
仕事後ハァハァ頑張りました。重い_(.･)/ハァーフ、フル走れるのだろうか(>_<)↓。アキバが、年賀状やっと終わりましたヽ(´▽｀)/私は何時も監督です(^^ゞ今年も3んパターン、アキバの会社用、親戚と友、車座用(^ｰ^)ﾉ。★左ヒザ内側が痛い(^^;)？故障？ |
| 12/27 木 | 10.0 | 家‐有7Ｕターン |
58'45" |
今日も仕事後ハァハァ頑張りました。昨日より2分も(ﾟoﾟ)ﾞｯ!!疲れています。★左ヒザ内側が痛い(ﾟoﾟ)!!どうしよう。 |
| 12/28 金 | 0.0 | (-_-;)ムッ |
早番ラスト。ボケ息子②26日バイク盗難される(>_<)。尻拭いアキバ。 |
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| 12/29 土 | 0.0 | (^.^;) |
仕事。浮腫みすごいです(ﾟoﾟ)ｹﾞｯ!! |
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| 12/30 日 | 0.0 | (-_-))/ |
仕事。浮腫みすごいです(>_<)。これでは、123は無理です～(T_T)。 |
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| 12/31 月 | 0.0 | m(._.)m |
一年間、お世話になりました。m(._.)m 。 |
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| 走行距離 | 177.9 km | |||