月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	7.5	家‐有ローＵターン	44'19"	6:30~4:30。 8月は( ^０^)/▼晩酌〜 飲みすぎました？かな(;^_^A ？。だってぇ〜…走り＆仕事もだけれども、チームの夏のイベントに参加できなかったことが（＞0＜）一人の晩酌へと…``r(^^;)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ。そして今夜も一人さみしく(^｡^;缶ビール1本、梅酒ロック3杯。走りは重い。
9/02 日	10.0	家‐有7Ｕターン	58'21" 行き28'06"帰り30'15"	6:30~4:00。 缶ビール（私だけ）飲んでから_ρ(^^ )ﾉ ｲｯﾃﾐﾖｰ！★アキバと『いちまる』(# ^_^)／□☆□＼(^_^ )私は生ビール1杯、生酒300。アキバは生ビール3杯。明日はお休み＼(^○^)／アキバも休み(^^;)。
9/03 月	10.0	家‐有7Ｕターン （今の限界）	54'06" 行き26'31"帰り27'35"	仕事お休み。 お買い物デート(;^_^A …お昼はおにぎり持参(^^;)…そしてお惣菜のカキフライ、アキバ缶ビール500、レッド赤ワイン小瓶買ってテラスで( ^_^)／▼☆▼＼(^_^ ) ﾁﾝ♪。帰って久しぶりのアキバのバイクの伴走で走る、これもまた久しぶりのハーフタイツ＆Tで。土佐選手＆ご主人、らんらんさん、えびさんの事を思いながら走っていたら…やっぱりアキバありがとう(^０^)-☆!!面と向かっては言えないです(;^_^A 愛読者さん許してチョ！夜）ビンビール大１本、舞鶴１合。
9/04 火	13.9	朝）家‐立野ｃＵターン 家‐有7Ｕターン	23'27" 1:06'52" 行き31'45"帰り35'07"	6:50~4:00。 久ぶりの朝jog。夕方、アキバのバイクの伴走があったけれども昨日の走りで脚がオモ！梅酒、０さんのおみあげの赤ワイン３杯。
9/05 水	0.0	ガ‐バイク30分 ガ‐リクバイク30分 ガ‐プ半水中歩行	3でゆっくり 3でゆっくり 30分	働きすぎなので仕事休みました(;^_^A 。 偶然に、★アキバと姉ヨの棚卸しセールに遭遇して、レッドのいつものe(^｡^)g_ﾌｧｲﾄ!!100円で56点、500円（10点で）1点。アレもコレも、わぁわぁ〜“＠。＠”仕事休んで良かった＼(^○^)／。何日ぶりのガ‐o(^o^)oでした！缶ビール350、昨日あけた赤ワインの残り全部。
9/06 木	0.0	(｡_ﾟ)〃ｯ!		●台風のため仕事お休み゛(><)。 こんな日は＼(^○^)／喜んで走っていたのに…(-｡-;)午前‐実家。昼‐息子�@と美容院でカット。その後‐し~で安売りしょうどう買い(;^_^A 。家に帰ってガーに行けばいいのに（前のレッドなら行っていた）夕食準備しながら〜これ書きながら〜１升瓶最後の舞鶴１合飲み始めました（／_＼）4時。自家製梅酒ロック4杯飲んでます7時。
9/07 金	9.6	ガ‐バイク30分 ガ‐マ30分×2 ガ‐プ半水中歩行45	3でゆっくり �@8,9,10,で5分11で15分坂1。�A9で28分坂2、最後の2分12.5坂0。	●台風のため仕事お休み゛(><)。。。。 3日もお仕事なかったら(-_-)\が…"(^_^;)＼('_') ｵｲｵｲ...ﾁｮｯﾄﾏﾃ"仕事か走りかどっちかい？缶ビール350（ジョキ生）少しアキバのグラスにアキバが知らない間に、あ・げ・る・50くらい(^^ゞアキバは瓶スーパードライ(;^_^A その後1人で０さんから誕に頂いた赤ワイン半分以上ヽ(´▽｀)/。
9/08 土	4.3	家‐スタＵターン	30'21"	6:30~5:30。 ナイショだけれども、やっと走り始めたけれど…足首はまだ…(-｡-)ショボン。缶ビール350、昨日あけた赤ワイン残り全部(^^;)
9/09 日	0.0	ファイト!らんらんさん		6:30~5:00。 99でケン〇ッキー。赤ワイン10分の8(;^_^A 。
9/10 月	14.0	家‐有‐入‐泉‐家	1:26'21" 有7まで29'40"	仕事お休み。 息子�A(･_)＼ﾍﾟﾁ家に彼〇2回目騒動。炭酸水２缶、缶ビール350、赤ワイン昨日あけた残り最後の１杯。
9/11 火	10.0	ガ‐5k×2jog スピードボール	1:07'36"	6:50~1:00。 一本目０さんと二本目一人。なぜか…久々にスピードボールσ~ ヽ(^^ )ｵﾘｬ。目が(@_@)ｸﾙｸﾙｰ ﾒｶﾞﾏﾜﾙｰ！缶チュー半分、梅酒炭酸割り２杯、久保田1合。
9/12 水	0.0	(-。-) ハァ~		6:50~5:00。 久保田、缶チュー。
9/13 木	2.9	家‐久保坂までjog	18'06"	6:50~4:00。 11日のスピードボールで筋肉痛〜すごい~です｡｡゛(ﾉ><)ﾉ ﾋｨ。久保田2合半。
9/14 金	13.4	家‐有‐入‐泉‐家	1:24'04"	6:50~4:00。 缶ビール、久保田2合半。
9/15 土	5.0	家‐久保坂Ｕターン	31'25"	6:30~5:00。 缶ビール、飲んでからド〇ツ村前のラーメン屋さんにヽ(´▽｀)/日本酒（グラス大きめ(^_-)v）、チャーシューメン＆餃子。評判どうりのチャーシュー。その後、家もどり久保田1合。
9/16 日	3.0	家‐近くチョロリjog	20分すぎ	6:30~5:00。 最後の久保田1合。 明日、会いに行きます。
9/17 月	7.0	高〇湖練習会	52'11"	1:00~7:00。 あったかい~ここちいい~~ヽ(´▽｀)/車座！！参加して本当に良か(^o^)ゞったです(^-^)V、ありがとうがざいました。この私の9/1のコボシ憶えていてくださいますか？(;^_^A 秋のイベントは早めに教えてね。そして今夜もアキバ仕事なので一人さみしく飲んでいます(^｡^;が、なぜか車座の皆さんのおかげで(^^_）ﾙﾝ♪で自家製梅酒4杯。…ワインも日本酒も飲み干したもので(ﾟoﾟ)ウﾞｯ!!誰かぁ〜〜こんなレッドにお恵みを…。昼）かぼちゃ寒天2個（ト）いちじくブランデー煮4個（赤）あじろん（メ）北海道ほたて2個（カ＆ら）ご馳走さだまさした。
9/18 火	10.0	家‐有7Ｕターン	1:03'35" 行き30'55"	6:50~4:00。 アキバの自転車伴走で富分でお買い物ジョグ！朝から右半身が神経過敏、走っている時に、左坐骨神経痛(>_<)JINROの炭酸水割り、梅酒割り、シークワーサー割りでベロン。
9/19 水	6.5	家‐久-き床Ｕターン	40'04"	6:50~4:30。 走〇さんの美味しい~パン朝でペロリ(^ｰ^)ﾉ。アキバは仕事で息子�Aお泊り。｡｡゛(ﾉ><)ﾉで、今 、梅酒ロック1杯、JINROのシークワーサー割り、飲んでます〜息子�@早く帰って~
9/20 木	0.0	（￣゜゜￣）		6:50~5:00。 アキバに買ってもらいましたヽ(´▽｀)/日本酒黄桜」ドン2.7。赤ワイン3L。で今夜は黄桜3合で〜常温(^O^)y！
9/21 金	13.3	家‐有‐入‐泉‐家	1:23'11"	6:50~4:00。 缶ビール500、日本酒1合。
9/22 土	0.0	(^o^)		6:30~4:30。 アキバの実家にお彼岸。ビール2杯、月桂冠500。のみすいせじ(~Q~;) ました。
9/23 日	0.0	(^｡^)v		お休みしました。 ★アキバと何年前から行って見たかった大〇の裸祭りに行ってきました＼(^○^)／最高！海ではぁ~アキバに『肩車』してもらってみましたヽ(´▽｀)/！お別れ式もクルクル早回り。梅酒ワイングラスでストレートで2杯。
9/24 月	0.0	(_。_)		6:30~5:00。 日本酒2杯半。
9/25 火	27.2	家‐浜野サン16.75 家‐桜台‐s‐家10.41	1:35'54" 1:04'47"	お休み。 朝)アキバを~お迎えランしました。夕）アキバのバイクの伴走で4k辺りから気持ち悪くなる(･_)＼缶ビール350、日本酒1合。
9/26 水	13.3	家‐有‐入‐泉‐家	1:20'13"	6:50~4:00。 梅酒炭酸水割り2杯、赤ワイン3杯。
9/27 木	13.2	家‐泉-花‐有‐家	1:29'07"	6:50~4:00。 アキバのバイクの伴走〜ももの後ろの筋肉が走り始めから痛い(;^_^のでゆっくりジョグ。ビール３杯、日本酒1.5合。
9/28 金	13.3	家‐有‐入‐泉‐家	1:26'43"	6:50~4:00。 まだ〜ももの後ろの筋肉が痛い(;^_^そして右足首上もでジョグ。ビンビール1本。
9/29 土	19.0	家‐有‐入‐泉‐鴨‐有‐姉‐家	2:05'43"	6:30~2:00。 寒い…有公園で長山〇子の15周年のコンサート〜〜見たかった。梅酒ロック1杯、赤ワイン3杯。
9/30 日	0.0	( ；_；)		6:30~4:00。 赤ワイン3杯、飲んでから〜ラーメン屋〜家戻って缶スパークリング500、生プリン、サンドイッチ、カマンベールチーズ、つまみ、日本酒2杯、ビール1杯。
走行距離	226.5  km