2007／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 木 | 20.0 | ガ‐袖アップ2ｋ 袖大小（約3k）×5（ペ‐ス走） 袖‐ガダウン3ｋ |
（晴）15:30。(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧ 15'14"‐15'20"‐15'09"‐休憩＆給水‐15'22"‐15'10" |
0さんの伴走でペース走、5分で走りたかったけれども、気合い入れで★反対回り！（200ごとにタイム確認）走っても、息(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧ脚はススリ脚(･_)＼ﾍﾟﾁこれが限界でした、最後2本泣き入りました。 荒川マラソン！！（／-＼)。。。 ♪缶酎半分(T_T)。ヵヮ｡ﾟ .(・∀・)ﾟ .ﾟィィ!! |
| 3/02 金 | 5.6 | 家‐有7‐富分までjog |
（晴）17:00 31'40" |
早番～4:30。お買い物行きjog。 ＃今夜はケ〇タッキー(^ｰ^)ﾉサンド、ビスケット、ポテトL、チーズクロワッサン、チョコバナナパン、大根＆里芋の煮物、 ♪缶酎300（息子①に50）、自家製梅酒、 |
| 3/03 土 | 10.8 | 袖臨‐アップ2ｋ 袖臨‐400×12 袖臨‐1k×2 袖臨‐ダウン2ｋ |
（曇）15:00。(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧ 1'36"-1'41"-1'38"-1'39"-1'46"-1'48"-1'47"-1'48"-1'44"-1'35"-1'39"-1'45"。 4'38"-4'51" |
0。と初袖臨！400ダッシュー1分休憩、1kダッシュー200歩き休憩。(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧ ♪梅酒ロックで日本酒のグラスで5杯、 |
| 3/04 日 | 10.0 | 家‐有7Ｕターン（早） 家‐3軒ダッシュー |
54'13" 10"46-"50-"67-"48-"55-"17-"58-"40-"31-"42 （晴）16:00。(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧ |
★アキバ一緒にスタート2ｋで膝痛みだし歩き有ロータリーでＵターンして5kかな…私が家に帰り車で収容者出動！ 3軒ダッシューは距離短いです(;^_^A ♪ド〇フトギ〇スビール缶350、熱燗2合、 |
| 3/05 月 | 20.0 | 袖大小アップ 袖大小×3（ペ‐ス走） 新墓じうて8（７ｋ） 袖小ダウン |
17'44" 15'30"-15'41"-15'37" 43'13" （曇風）9:00。(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧ |
仕事お休みで一人ペース走！5分はムリで！ひざが～いい痛い(ﾟoﾟ)!!息も(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧ！ 午後からおばさんと憩〇の家に！ ♪缶カク〇ルパー〇ナー350（メロン＆バニラ）を純25で割り、ぶどうジュースを純25で割り、梅酒を純25で割り、日本酒冷、 |
| 3/06 火 | 10.0 | 家‐有7Ｕターンjog |
（曇雨）16:15。（・∀・） 1:03'07" |
★アキバ6回目＆息子①2回目！有ロータリーＵターンのjog無しでウォーキング！（1:20') ♪ド〇フトギ〇スビール缶350、梅酒水割り、 |
| 3/07 水 | 10.0 | ガ‐バイク30分 ガ‐1k×5 ガ‐4k（800コース） ガ‐1kダウン |
7'10"-6'57"-6'37"-6'33"-6'14"(T^T)オモイ 23'46"(>_<)ヽダメ 7'41"(ﾟДﾟ；)ﾊｧ （晴寒）14:30。(T_T) |
★胃カメラしました(^^;)十二指腸に何年も大事にしていたポリープとりました。何だか食道と胃の間の弁が弱いみたい22日に結果予約です。薬変わりました。パリ〇ット錠10ｍｇ。 身体＆脚お重い(;＞_＜;)。（800コース）5kの予定で3k辺りでモモつりそうで4kでやめました。 ｡･ﾟ･( Д` 泣くスンゼンでした。 胃カメラアトで♪お酒はお休み(;；ﾟдﾟ)のはずですよぉ～缶ビール半分、熱燗1合、自家製梅酒の純半分割り2杯、 |
| 3/08 木 | 5.0 | 家‐スタンドUタ‐ンjog |
（晴）17:00(^o^；) 41分 |
★アキバとアキバペースでjog帰りアキバ歩く。THU先生にバッタリ(^^ゞ！この走りでも、脚が重いし左足の甲の違和感でなく痛みあります、オマケ…モモも張ってる、脹脛下も、 ＃（朝）バナナ半分、ヨーグルト、トースト、ハム2、飲むヨーグルト（昼）昨夜のカキ鍋の残り、ご飯、黒豆納豆、ふわふわ黄な粉お菓子、干しプルーン1個（おやつjog前）バナナ半分、ハム2（夜）皿うどん、はんぺんのバター焼き、ブロッコリー、スモークチーズ、生チョコクッキー1つ、八街の落花大名半分（寝る前）牛乳♪缶酎350の純25で割り、日本酒2杯 息子②0:30帰宅(。_｡#)その後夕食(-.-#)… |
| 3/09 金 | 12.5 | ガ‐袖アップ3k 袖1k（刺激）×5 袖1k（ゲキ刺激） 袖‐ガダウン3.5k |
（曇）14:30 5'05"-08"-4'49"-55"-39" 4'27"。(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧ |
★①で、行きます。 気合い入れて、靴薄いので自分に刺激"。(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧいっぱいです。 ＃（朝）トースト、ヨーグルト、コーヒー、リンゴ半分（昼）おにぎり、納豆、黒酢もずく、ｱしプルーン2個（夜）さつま芋ご飯、ハンバーグ、ポトフ、ほうれん草のサラダ、春菊の胡麻和え、お煮しめ、バナナ半分、八街の落花大名♪缶カク〇ルパートナー350の純25で割り、日本酒2杯 |
| 3/10 土 | 17.0 | ガ‐5k×3（ペ‐ス走強） ガ‐2kダウン |
26'07"-25'02"-25'12" ①(5'21"-5'18"-5'10"-5'07"-5'09") ②(4'57"-5'01"-5'01"-5'02"-4'58") ③(5'00"-5'09"-5'04"-5'04"-4'54") |
1人！気合い入れて、オニュー靴大会用(^^ゞでTシャツ＆ロングタイツで余裕無しのペ‐ス走強。1本ごとに4分休憩。1本目お終わり頃に左足の親指の腱にいつもの違和感が…2本目ゲキ入れて走る左足の親指の腱に押される痛みが靴ヒモがきついかな(>_<)3本目ガマンして走ったら痛さ限界(T_T)靴脱いだら赤く押されてアザに｡｡゛(ﾉ><)ﾉ ﾋｨ触るのもイタ。(( ；ﾟдﾟ))マイシューズ(-_-;)ﾎﾝﾄｶ･･･ｲ ＃（朝）オカカご飯、ポトフ、飲むヨーグルト（昼）おにぎり、納豆、ほうれん草とブロッコリーのサラダ、バナナ半分、干しプルーン2個（夜）ご飯半分、焼きさば半身、焼きしいたけ2個、切りこぶとこうやどうふの煮物、ほうれん草とブロッコリーのサラダ、ポトフ（残り）、お浸し、ちんすこう ♪缶カク〇ル350、梅酒のお湯割り少々、 8.9.と夜に胃が気持ちが悪くて目が何度も覚めた9日はつばがでるまで、今日も、もたれている感じが始まってきた…(( ；ﾟдﾟ)) |
| 3/11 日 | 0.0 | お休み |
左足の親指の近くの上歩くにも痛い、左脚のモモの後の太い筋も張っていて痛い(T^T)。 ★アキバと秋葉＆靴なおし★ヨド〇シカメラで待ち合わせ、初体験乗馬15分×2(^^;) 今日は午前中も胃がもたれていた。昨夜も寝ていたら胃液がでって(T.T）今夜もなったら明日は薬は止めよう。また病院か！！ ＃（朝）トースト、ヨーグルト、飲むヨーグルト（昼）カップそば、菓子パン3分の1（夜）コーンスープ、カツサンド、手巻き寿司、焼きイカ ♪（夜）ビールアキバの少しもらい、熱燗200 |
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| 3/12 月 | 7.3 | 家‐有ロータリーＵターンのゆっくりjog |
（晴）16:00 49'25" |
大会前の泣き言、始まっていますm(_“_)m 。 体調悪くアキバ送ってからまた寝る。左足の親指の近くの上やっぱりオシミだけではなかった(>_<)早く走ったタメ前の痛み再発だな(･_)＼ﾍﾟﾁ。そして昨日の初体験乗馬でお尻の下マタがすれてイタイタ(･_｡)□で浮腫み大！ ＃（朝）トースト半分、バナナ、牛乳、チーズ（昼）おにぎり、浸し豆、ほうれん草炒め、から揚げ、種無しプルーン5個、リンゴジュース（おやつ）グレープフルーツジュース（夜）ご飯気持ち少なめ、しょうが焼き4枚、焼きしいたけ3個、大根おろし、浸し豆、お浸し、具だくさんお味噌汁、オクラスナック、八街の落花大名♪岸並さんから頂いた3/20新登場のビール250、★ひねれば出る、押せば出るワイン、買ってくれず(T_T)3Lのビンのレッド赤ワイン6杯、注ぐのに( ＞Д＜；)ｵﾓｰ、アキバ考えたな(^｡^;)ﾌｳ~ |
| 3/13 火 | 7.0 | ガ‐袖小2‐ガのゆっくりjog |
1時間jog |
身体重い～浮腫みも大！やっとのjog！気持ち↓。ストレッチの時、胸イタ！大会前に検診迷う。親指足治らず。 ＃（朝）オカカご飯少し、お味噌汁2杯、バナナ、グレープフルーツジュース（昼）芋ご飯半分、納豆、お味噌汁、もずく（1時半）菓子パン（夜）ご飯半分、から揚げ、チーズ、わかめ＆きゅうり＆ブロッコリーの大根おろしのポン酢かけ、オクラスナック、八街の落花大名♪ド〇フトギ〇スビール缶350、純25のグレープフルーツジュース割り4杯、 ★アキバ、私がガ‐に行っている間にjogていた！私が仕事中に息子①と買い物してくれたのに、私の納豆買い忘れていて、おこったら私がガ‐に行っている間に走って買ってきれくれ、オマケに高根の神社で荒川マラソンの祈願までしてきてくれた＠＠”。こんなに、わがままな私にありがとう!(T_T) 荒川終わったら～デートしてね（*~(＾* ）。 |
| 3/14 水 | 8.0 | ガ‐1ｋ×5アップ ガ‐1ｋ×2刺激 ガ‐1ｋダウン |
8'16"-7'59"-7'30"-7'20"-7'04" 5'18"-5'09" |
身体重い～脚の動かない(>_<)ヽ 2本の刺激も休憩入れて、やっとの走りでした、息も(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧでした。中でロ‐ウラー。 ＃（朝）ご飯半分、★愛の納豆(^o^；)、浸し豆、種無しプルーン3個、ホット牛乳ココア、（昼）ご飯半分、から揚げ、ウインナー、わかめのサラダ、ゆで玉子半分、バナナ半分、青汁（夜）ご飯半分、焼きさば、チーズ、大根＆がんもの煮物、もずく、卵サラダ、クレソンのサラダ、浸し豆、お味噌汁、オクラスナック♪梅酒、純25のグレープフルーツジュース割り1杯、リンゴジュース割り1杯！忘れていましたぁ～梅酒の実6個＼(^○^)／ |
| 3/15 木 | 10.0 | ガ‐袖小アップ 袖1k（刺激）×2 袖小‐ガダウン |
（曇）14:30 4'45"-4'47" |
昨日より脚が軽く感じたがぁ～モモはタルンデいた(ﾟoﾟ；親指も違和感だしてマッタク～(>_<)中に入ってロ‐ラーひできーｷｬ━(ﾟ∀ﾟ)━!!足親指・_・；カクゴして荒川走ってチョ！ ＃（朝）トースト、栗ご飯半分、浸し豆、種無しプルーン2個、ホットココア（昼）栗ご飯、大根＆がんもの煮物、イチゴのムース、青汁、（夜）スパゲティー（ナポリ、イカ墨）、クレソンのサラダ、もずく、ぶどうパン、ウイスキーボンボン3個、チョコクッキー2個、♪ギ〇スビール缶300（アキバに50）、赤ワイン4杯、 コアラ 46.4kg 20.3% |
| 3/16 金 | 6.0 | ガ‐1ｋ×5 ガ‐1ｋダウン ガ‐1ｋダウン歩き |
6'04"-6'11"-とり忘れ‐6'13"‐とり忘れ 8'00" 14'30"（歩き） |
左親指がどこまで持つかが心配ですが『荒川！走ります！今の自分に挑戦！』す。私と走ってくださいm(._.)m 。 ＃（朝）ぶどう食パン2枚、黒豆ココア、(昼）豚ひき肉と卵のそぼろ丼、わかめサラダ、ブロッコリー、ウインナー2個、梅干、ヨーグルト、青汁（おやつ）バナナ半分、クッキー（夜）海鮮丼、マカロニぺペロンサラダ、浸し豆、ぶどう食パン♪缶カク〇ル350の純割り、日本酒2杯 コアラ 46.4kg 21.5% |
| 3/17 土 | 0.0 | お休み |
早番一日仕事 |
左親指＆心臓がどこまで持つかが心配ですが～とめられません『荒川走ります！』私と走ってください！9:00スタート～ゴ‐ル12:30前。行ってきます。 ＃（朝）ぶどう食パン2枚、ゆで卵、黒豆ココア、(昼）おにぎり、なっとう、マカロニ、バナナ半分、青汁、（夜）ピザ、チキンカツ、マカロニサラダ、ハムパン、チーズパン、ミニアンパン2個、ロールカステラ、♪自家製梅酒ロック3杯（ワイングラス） |
| 3/18 日 | 42.2 | ★荒川市民マラソン |
自分の時計で3:35'00"一般女子53位 3:35'02"（グロス） 3:34'37"（ネット） |
私の為に協力.応援してくださった皆様本当にありがとうございましたm(._.)m 。(ﾉ_＜。) ＃（朝電車で）お赤飯おにぎり、ミルクサンド、缶ココア（1時間前）ロールカステラ、バナナ（大会後）イカクン、おせんべんなどいろいろ、舟人鍋（夜）お寿司、生サラダ、おみあげ饅頭、乾き物、オクラスナック、八街の落花大名♪（大会後）スパークリングワイン、ワイン、缶酎、日本酒（夜）ギ〇スビール缶350、ワイン2杯 24'42"-24'10"-24'35"-24'24-25'39"-26'31"-26'20"-27'07"-11'34"（ロス25"） |
| 3/19 月 | 5.0 | 家‐高速道路の橋手前でＵターウン（アキバと超ゆっくりjog) |
（晴）18:00 53'34"歩くくらいのペース |
★結果はともかく(;^_^A 癒し～のデート！鴨〇シー〇ールド（*~(＾* ）。昨日の荒川の寒さと違い～もう春を感じる海の波＼(^○^)／最高ですぅ～ホテルのランチバイキング！(^｡^)ﾓｸﾞﾓｸﾞ(^ｰ^)パクパク(^_-)vデザート～まで全品クリアー（飲み物は除く）。ここからですよね～さて30k通過！アキバはここでリタイヤo(ﾟДﾟ)っﾓﾑｰﾘ！＠前がきですが～ミニケーキですが５種類1個ずつは前に食べています（①シュークリーム、②チーズケーキ、③チョコロールケーキ、④チョコケーキ、⑤抹茶のわさびもち、）◎レッド行きます！(^_-)vスイッチオン！一皿目（①‐2、②‐2、③‐2）二皿目（①‐2、②‐1、③‐1）三皿目（①‐2、③‐1、オレンジ2きれ、パイナップル2きれ）40k過ぎていよいよラスト四皿目（①‐3、②‐2）間食(^^;;ごちそうさまでした(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ。胃はその後......＼( ><)ｼ ぎょぇぇぇ、パンパン。。夜は少しだけ食べた♪お酒は♪ビンビール1本♪(^.^)ﾉﾄﾞﾓﾄﾞﾓ |
| 3/20 火 | 0.0 | お休み |
★荒川マラソン① |
★アキバと息子①と私で映画に行く（ワンピース）。夕食を外食していくか迷ったけれど（お酒飲んで帰れないもんで）帰りにマックを買って帰った(^^ゞつまみのポテト取り合いでｏ(ﾟ^゜）○☆ﾊﾞｷｯ! 癒し～②のはすがとんだ事に(>_<)ヽ な、もんで♪重い～3Lのピンの赤ワイン5杯 ★荒川マラソン①。目標3.5！３つの予想タイムを書いた紙を重ねて左手に巻く、上の紙には4’50” ペースで5ｋごとのラップタイム(予定3.23位)、真ん中の紙に4’55”のタイム（3.28位）、下の紙には5’00”のタイム（3.5）！自分の時計で、スタート23秒のロス、1ｋ5分位の入り（ら〇ら〇さんに合う、迷いましたがお先にm(._.)m ）、人の波に流されて走る、5キロ板で押すのか2つあるマットのどちらかで押すのか分からなかったけれども、5ｋ24’18”あぁ～遅い(･_｡)上げなきゃ`10ｋ24’09”ヨシ(^-^)このままキープしなくちゃ、息も脚も大丈夫ペース連位、誰か伴走者探さなくっちゃ、女性ランナー何人かの人と、抜いたり抜かれたり、一人の女性ランナーに男性の方が伴走している人達が気になり始めるヨシこの人達は3.5ネライと信じて、ダマってつく15ｋ24’35”ン～遅い(T^T)ｸｩｰ1枚目の紙捨てる～そのまま信じて20k24’23”、2枚目タイムに貯金できヨシ！その時です、折り返してきた、馬さんみぃっけ(^-^)『〇〇〇〇さ～ん＼(^○^)／』『早くおいでー』で、スイッチオン！レッド行きます。タッタッタァー。ハーフ約1:43’すぎ！貯金なしだけど2枚目予定どうり。～～ハーフUターン！(ﾟoﾟ)ｷﾞｮ!!今日はここまで(^-^)ﾉ |
| 3/21 水 | 10.0 | 家‐有7Ｕターンjog |
（晴）17:30 1時間jog |
早番~17:00。まで仕事なもんで、マョッタが、体調見るためにも走ってみた。んんん～。 ♪自家製梅酒ロック1杯、赤ワイン2杯。 |
| 3/22 木 | 13.6 | 実家～いち〇る～家 ★故障か？｡｡゛(ﾉ><)ﾉ |
（晴）17:00 1:25位かな |
8:00～13:00。胃の結果聞きに病院に！その後実家に行ってお茶会！アキバは車で帰る、私はjogで帰るがお腹がパンパンで(^^;)馬立のD辺りから右ひざ外辺り＆脚全体が～荒川の疲労が出始めてきた(;^_^A でも、久保坂走っていたら、アキバが向かえに走ってきてくれた＼(^○^)／アンガト(^з^)-☆ﾁｭｯ!!そして、、飲んでいこうと＼(^○^)／焼き鳥は最高に美味しい～よ！7:30まではビール\550が\350だもんねヽ(´▽｀)/へへっ。これが車座のメンバーですからね、アスリートではありませんからね(^^;)(･_｡)(>_<)生ビール2杯ずつ！アキバご馳走様(^_^)ε^ )ﾁｭｯ！家に帰り日本酒4杯 |
| 3/23 金 | 7.0 | 家‐高速道路のトンネルでUターウン(T_T) ★故障決定 |
（晴）14:30 行き）23分、帰り）35分 |
早番～13:00。桜台公園までのゆっくりjogのはずが…荒川の疲労か？走らない時にひざの違和感＆足首の痛みあります、3k辺りで右ひざがイタイタ(( ；ﾟдﾟ))悩みましたが3.5トンネルでUターウンすることにした(T_T)帰りはjogもムリてきで歩いた(T_T)。なもんで、ガ‐のプールで30分水中歩行（荒川後はつガ‐）。 ★荒川マラソン②。ハーフUターン！(ﾟoﾟ)ｷﾞｮ風すごいょ～!!あぁ～m(._.)m "ネ、ネムイ・・また今度。♪ギ〇スビール缶350、缶カクテル350、自家製梅酒ロック3杯 |
| 3/24 土 | 0.0 | お休み。故障中 |
当分は、走れないかな(･_｡) |
早番～17:00。ひざ＆足の甲の痛みが出る休養か？これから仕事も1日が多くなる。 |
| 3/25 日 | 0.0 | お休み(T_T)。故障中 |
早番～16:30。(T_T)今日は息子②の発表会で有給とってあったんだけれども(T_T)白〇さん家のことで休めず仕事。右足の甲の痛みがすごい＆足首とひざ。 |
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| 3/26 月 | 13.2 | 故障中 家‐桜‐有‐泉‐家の超ゆっくりjog |
（晴）14:00 120分jog |
早番～13：00。アキバと桜探しのお花見下見ラン（まだつぼみ）。。膝５キロ辺りから痛み出る。足の甲も。。。アキバは泉から歩き、 |
| 3/27 火 | 10.0 | 故障中 家‐有7Ｕターンjog |
（曇）17:00 60分jog |
早番～16:30。体まだボロボロ(>_<)3キロでひざの痛みが出はじめたぁ～(>_<)ヽ でも、トリ〇ティーさん＆8〇ンさんや車座の皆さんの佐倉＆大島の頑張りを、思いながらのjog ♪飲んでいますよ～ﾍ(^^ﾍ)))｡｡｡今日は、アキバが秋葉帰りに東〇駅でおみあげにケーキヽ(´▽｀)/へへっ！荒川M～以来ただのおばさん体形......＼( ><)ｼ ぎょぇぇぇ |
| 3/28 水 | 0.0 | お休み。故障中 |
早番～16:30。しあわせ～＼(^○^)／い～いですねぇ～仲間って！心配ありがとうm(._.)m ★荒川マラソン③。ああ~風が～おまけにヤヤ昇り(>_<)対抗者の人達を見ないように、集中しなくっちゃ！前半よりもアップしたつもりだったけれども25k、25’39”(ﾟoﾟ)風に負けるな!!０さんの教えどうりに前傾姿勢～うでふり、うでふり！集中！…とはいっても(^^;)この辺でぇ～オレンジ、おにぎり、シャーベットがあるはず(^^ゞ～風と戦いながらも、オレンジの文字見っけ“＠＠”んん～どうしょう～とろうか？とるまいか？悩み無用～エイド前にて、無意識にも、手が出ていた(^^;)そのまま見もせずに口に入れるも、(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧ走りで上手く食べれない、すぐに._.)ノ ﾎﾟｲ((((((●~ごめんねオレンジ！でも、舌だけは、荒川のオレンジを感じたよ(^.^)ﾉ。30ｋ、26’30”＼( _<)/ｷﾞｮｯ紙2枚目抜きました。今日はここまでヽ(´・｀)ノ フッ・・・ ♪赤ワイン5杯(´∀｀*)アキバが～26日に3Lの捻れば出る赤ワイン買ってくれたよーヽ(^0^)ノヤッター、まだボロボロの私には、3Lビンは重たすぎました。とか何んとか書いてますが〇日で飲んでしまいました(^_-)v。一緒に日本酒2,7L、純1本、缶カクテル10本、ありがとう(^ｰ^)ﾉこれを飲み終わる頃には(^^;;体も治っているかな(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ |
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| 3/29 木 | 5.0 | 故障中 家-マル〇イお買い物jog |
（晴）17:30 |
早番～16:30。アキバの母、お誕生日76才！で、お祝いに行く。＃ラピスホワイトからのケーキ。♪私からのスパークリングワイン、赤ワイン。 |
| 3/30 金 | 13.4 | 故障中 家‐有‐不‐泉‐家jog |
（晴）17:00 1:15'17" |
早番～16:30。有の桜、泉の桜、咲きました＼(^○^)／んん～春。(#^.^#)ルンルン。７k位からひざ痛み出る、足首もコキコキ(T^T)。脚が上がっていないので足の内側のくるぶしに石がとんできて"(>o<")"イタイ～。 ★荒川マラソン④。30k(;^０^A、タイム見て…ヨシ！次は、おにぎりに挑戦だ！お兄さん？が、手渡しで、『ハイ！おぉ～これが荒川のぉ～┓(´０`)┏ おにぎりぃ～すかさず口に入れる、んん～美味しい～塩加減、でも、又もや(^^;)ハァハァ、噛みこめず~出してしまったm(._.)mﾄﾞｰﾓ､ｽｲﾏｾﾝ 。35k26'30" 今日はここまで"_('';)φ ﾎﾞｰｯ"・・・ ♪缶カクテル1本（350）、日本酒3合、 |
| 3/31 土 | 11.0 | 故障中 家‐五井までjog |
（曇）14:00 60分jog |
7:00～13:00。家‐湯楽までjogのつもりが五井で収容車に乗せられた。やはり！荒川の疲れではないな（。_･)左膝＆左足甲、故障です(T_T) ★荒川マラソン⑤。ヨッシャ～！シャーベットは、口で溶けるし食べたい～と、意気込み走る35k過ぎてあった！“＠＠”おっ、シャーベット、大きい～＼(^○^)／スプーンでさすも『ウッ！かたい(･_･?)カチカチ！』走りながらシャカァ~シャカァ！風の中、シャーベットと格闘～何が何でも食べるよぅ～シャカァ~シャカァ！やっとのこと、チビリと口に～シャカァ~シャカァ！んん～無理だ(>_<))、このままもっては走れない(T_T)ポケットに入れたいが…ふたも無いし、ホッカイロが入っている…もったいないが、涙をのんでぇ～(;_;)ノ ﾎﾟｲ((((((●~ん～もうチョットやわらかければ(T_T；) 恐るべし、荒川シャーベット！！今日はここまで ♪缶カクテル2本、＋半分 |
| 走行距離 | 289.6 km | |||