月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	24.0	家‐袖陸上競技場14k 家‐有7Uターン10k	午前）1:13'30" 午後）55'33"	あけましておめでとうございますm(._.)m 。 2007！おもいきしぃ楽しみましょうv(^o^")v！ ★課題！3時間20分切り挑戦！ｴｯ(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)ﾏﾁﾞですか?　ご協力おっ~お願いいたしますm(#^.^#)m。　その前に故障を治さなければ！
1/02 火	0.0		（曇）	箱根駅伝！★息子�@9時前ごろ紫大応援中にアクシデント＠＠”吐き気、腹痛、!アキバが仕事から帰宅して急病センターに(^^;)。 夕方に息子�@も大分よくなりアキバの実家にお年始(# ^_^)／□☆□＼(^０^ )。帰りは息子�@の超初心者運転@@”酔いも醒める(^^;)
1/03 水	0.0		（晴）	箱根駅伝！選手の皆さん感動をありがとう！駅伝後アキバと息子�@と3人で息子�@のお買い物に(^ｰ^)ﾉ。息子�Aに福袋のプレゼント。
1/04 木	20.0	ガ‐袖‐平坦色々‐ガのjog	（晴）15時頃 2:02'236"	2007！初和解なし(T_T)お酒すすみます(-o-；)♪缶酎1本、日本酒2杯、ワイン2杯、これからボヤキは トップページの「一言」に(^^;) 6k過ぎて左足指に違和感すれた感じ(^^;)戻ってデクトン塗って再スタート15k過ぎてやっと乗ってきて途中1キロだけキロ５分(^^;)腿の後の筋肉が〜昨年から持ち越しで痛い…。”＠０＠”オオット！忘れていましたぁ〜（夜）スイートロール半分(^_-)v体重ますます象！
1/05 金	13.0	ガ‐アップ2k ガ‐5k、2k、3k　(;ﾟ∀ﾟ)ﾊｧﾊｧ走り	（晴）14:30 アップ2k11'32"‐4'38"‐37"‐45"‐49"‐49"‐休憩jog1k‐47"‐43"‐休憩5分‐48"‐47"‐45"　(23'39"‐9'31"‐14'21")	(;ﾟ∀ﾟ)ﾊｧﾊｧ走り5kを2回の予定していたけれども'`ｧ(*´Д｀*)'`ｧで休憩入れちゃった。 ★アキバと夜に映画デート！(#^.^#)千葉劇場で『酒井家のしあわせ』…利き声はよいが息子�@( ^_^)／お好み焼き＼(^_^ ) ﾁﾝ♪の間の待ちつぶし(^^;)だす。▼腿の後の筋肉が引きずる位の痛さ(;＞_＜;)。♪家で缶酎1本、映画前ブリックの日本酒（ストロー付き）、家帰り赤ワイン1杯、（夜）チョコ4個、アンパン1個、
1/06 土	16.5	ガ‐バイクアップ19分 ガ‐マシン30分×3 ガ‐バイク30分	（雨） 11で5.5k×3	アップバイク19分1で回転数100、マシン（心拍140~150）後バイク30分1で回転数100（心拍126） 朝）仕事家出る8分前ドタ電(T^T)プンプン。夜）sos会での9日の件で(>_<)ヽ 悩みのタネ。 ★22:40息子�@救急車(ﾟoﾟ)ﾞｯ!!労災病院！！アキバ仕事(;_;)　01:45タクシー代5940円。明日成人式だというのに(´Д｀；)…。オオット！忘れていましたぁ〜(^^ゞ♪缶酎、熱燗1合。
1/07 日	11.0	ガ‐マシン30分×2 ガ‐バイク15分	（風） �@5.5ｋ‐10.11.12�A5.5k‐11	すごい風だもん〜中でしました寝不足(-.-)だし〜きつかった。�@10分ごとに10．11．12。�A11で最後の27分になったら1分だけ13した。バイク‐1分ごとに（回転70）3.4.5.6.7.8.7.6.‐１で7分超ゆっくり。(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧで最後の7.6.できずに(>_<)♪缶エビス、赤ワイン1杯、缶酎。 ★息子�@成人式！おめでとうm(._.)m
1/08 月	0.0	お休み（1日仕事）	（晴）	★息子�@体調悪しザヤク使用(;´д｀)…。 ♪赤ワイン4杯、
1/09 火	3.0	ガ‐3kゆっくりjog	■（晴）15時から 22分過ぎる	★息子�@病院に！薬もなく様子を見ることに(^｡^;)ﾎｯ!☆アキバも心配で夜勤あけでそのまま帰りに病院に来る、20歳の息子に付き添い2人(^_^；；；ｱｾ･･･。 ♪SOS会♪生ビール1杯、生酒グラス並々いっぱいに受け皿のマス口切に入れてもらい、おまけにグラス持ち上げその分減ったマスの中に並々に注いでもらう、それを2杯(^_-)v、場所かえて、生酒1本。あ〜高滝前なのに〜飲みすぎたぁ〜(-_-；)ハンセイ~。
1/10 水	15.0	ガ‐アップ5k ガ‐1k×3本刺激 ガ‐5k ガ‐ダウン2k	（晴）13時から アップ36'25"。 4'50"‐38"‐15"★。 26'01"。ダウン16'22"。	ヤバイよ！のどが痛いよ〜昨夜の遊びが…(♪´０｀；)。自業自得｡･ﾟ･(Д`（⊂（ﾟДﾟ　つ⌒ 3本刺激！1本ごとに休憩いれて2回目から上下脱いで限界ぃ〜★15"自己新！！。5kのペース走はこんなものヾ(・∀・；)/ ♪缶ジントニック2本、＃やっぱり〜(#^ｰ^；；)今年も見せちゃおぅ〜夕食後、＃砂糖ねじりパン1個、きな粉ねじりパン4分の3、チーズパン2分の1、
1/11 木	8.0	ガ‐アップ5k ガ‐1k刺激 ガ‐ダウン2k	（曇）14時から アップ30'52"。4'23"。 ダウン15'15"。	やっぱり！のどがぁ〜きていますぅ〜(ﾟoﾟ)!!ガンギ辺りもかゆい〜昨日も寝たの12時すぎだし〜最近の寝不足のせいだすね(;´Д｀) ♪缶エビス350、ビール1杯、日本酒1杯、炭酸水、＃（朝）ご飯後ミルクパン3分の1、（昼）お弁当後かぼちゃプリン、バナナ半プン、（おやつ）干しいも3枚、砂糖ねじりパ灯ｼ分、（夜）外食（麺や〇丸）、（夜）チョコレート、ラムレーズンアイス、
1/12 金	0.0	明日に備えてお休み ガ‐お風呂＆2階のマッサージ機		またですぅ~ドタ電(T^T)。お風呂ここの所なんか臭くて~浴槽はずしたら〜やっぱりネズミ浴槽��で死んでいた(;ﾟдﾟ)。アキバが処理！ のど風邪です薬のんでも(;＞_＜;）治らない〜。高滝ハーフ頑張りますe(^｡^)g_ﾌｧｲﾄ!!宮古ウルトラ組みも頑張ってね！♪缶酎、熱燗1合、赤ワイン1杯、＃カステラパン、など
1/13 土	23.0	第33回市原高滝湖マラソン大会	（晴）10:30 ３位入賞1:40'00" 23'08"‐23'40"‐23'45"‐23'48"‐5'36"	★一から出直します（＞0＜；）　 父母応援に来る！ありがとう！ごめんね１位取れなくて(´０｀；)。。T先生＆走さんとコースの１kまでいってUタウンのアップ、坂１回。白線スタートからで始めの１k4'28"早すぎたな、５kでタイム見たら！(ﾟoﾟ)ｯ!!(;´Д｀)ヤバ…あとは苦しく走るだけでした。ガ‐お風呂。 ♪缶ビール500、熱燗1合、赤純Cン1杯、＃甘いものだけ書きます（昼）大判焼き半分、（夜）豆大福4分の3、キットカット、チョコレート、ピーナッ、黒豆、
1/14 日	10.0	ガ‐10kのjog	（晴）16:00 56分	1k×10、クルクルと！ ♪（昼）缶酎350、（夜）缶ビール500、日本酒2杯、炭酸水1本、＃（朝）チョコレート（昼）ようかん（夜）八街のピーナッ＆お菓子、
1/15 月	20.6	家‐有‐7‐入‐泉‐鴨‐有‐ｓ‐桜公‐家	（晴）14:30 1:53'45"（5'31"）	仕事休みでゆっくりしました。がぁ〜(ﾟoﾟ)ｹﾞｯ!!★お風呂(>_<)！壊れました(T_T)アキバ仕事なので、とりあえず私は、やすらぎに(^^;) ♪缶ビール500、日本酒3杯、＃干しぶどう、柿の種チョコ、
1/16 火	0.0	お風呂事件。Д・ﾟ！		★お風呂ぉ〜 おもい返せばいろいろと(;_;)クゥー …21年間ありがとう〜(^o^)。今日はお風呂探し！ユニットがいいけど(･_｡)　\無いし…釜＆浴槽だけです(>_<)てなわけで当分は湯沸かし機からのナベ運び(^^;)。▼どうしよう〜荒〇、佐〇、まだエントリーしていない〜よぉ〜｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ。ｳﾜｧｧ！ ♪日本酒5杯、＃メロンパン、どら焼き、柿の種チョコ、チョコピーナッ、黒豆、 ▲高〇の写真10枚もあったに(^ｰ^)ﾉ右手のぴーす　V（＾0＾）は2周目、左手の(^_^)V ピースは3周目。当日買ったサングラスにあってないぃ〜_( )だす。
1/17 水	11.0	ガ‐10kのゆっくりjog ガ‐1k刺激"	1:18'30" 5'15"	体が��です(´０｀;)ﾊｧ〜。情けない走りぃ〜(- ＼_____(。ｏ)))))))))ﾊｧ〜。のど風邪が鼻＆せきになってきた。 ♪缶ビール500、日本酒3杯、＃柿の種チョコ、チョコピーナッ、黒豆、
1/18 木	16.2	ガ‐袖小‐新墓じうて8-ガのjog （途中袖1k×3刺激）	1:49'12" 4'40"‐37"‐25"	風邪早く抜けてぇ〜今日フル！エントリーしました。五〇田さんからビール6本いただき(^o^)、佐〇さんから1本いただく携帯アド付き！そうそう昨日０さんからおみあげの蔵王いただいた、あんがとう(^ｰ^)ﾉ。 ♪五〇田さんの缶ビール350、赤ワイン3杯、佐〇さんの缶酎350、＃ふわふわパン、□チョコレート4個、干しぶどう、柿の種チョコ、チョコピーナッ、黒豆、
1/19 金	13.0	ガ‐アップ4k ガ‐5k（5分走限界） ガ‐ダウン4k	26'76" 24'50" 25'23"	｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡昨日の坂でモモが(;＞_＜;)痛い〜5kでやっとでした。ダウンは泣いていました。山〇さんが3日は休めと_( )ショボン。若潮．ふ．あ．ん！でも、心配してサプリくれた(^^;)。鼻風邪もなかなかぬけない。 そうそう高滝の写真、アキバがスタートの所２枚しか撮っていなかった(T.T)３周もしたのにゴールの写真もないです、走ったのに(T.T) ♪さみしく1人酒！缶モスコミュール、赤ワイン3.5杯(3リットル終わる(^_^；）、日本酒2杯（2リットル終わる(^0^；)、＃、□チョコレート4個、干しいも3個、チーズ3個、干しぶどう
1/20 土	0.0	もも休み （ガ‐お風呂）		もも休み！と、いう事で美容院に。家風呂まだ直っていないのでガ‐お風呂だけ行きました。他の人は湯沸かし器からナベで…(^^;)。★息子�@石でました(ﾟoﾟ)!!アキバが記念に標本(^.^)に。家宝？(;^_^A へそのうテキ！ （朝）お雑煮、ミニどら焼き、（昼）ミニトマト、みかん2個、バナナ1本、（おやつ）お菓子、（夜）ご飯、生サラダ、エビフライ、カキフライ3個、ホタテとえびのクリームコロッケ、大根おろし、ピーナッおせんべん、あんこもち2個、キットカット（きっと、サクラサクよ）♪缶エビス350、赤ワイン1杯、炭酸水、
1/21 日	0.0	もも休み （ガ‐ストレッチ‐ホーム棒‐お風呂）		ももは大分良くなってきたけど(-_-；ガマン)寒いのは苦手ダス。 （朝）トースト、コーヒー、お弁当の味見つまみ食い、（昼）お弁当、バナナ、（夜）ご飯半分、しまホッケ、北海道の魚2匹、ブロッコリー、ひじき煮、ほうれん草のお浸し、お味噌汁、あんこもち、黒糖ピーナッ、♪缶酎2本、缶モスコミュール1本、(寝る前）ホットミルクココア、
1/22 月	10.0	家‐実家に向かう途中まで…その後車に拾われる。	PM17:00から 1時間チョイ	家族で実家のお風呂＆夕食ご馳走になる、ももの様子もいいので、先に走っていくことに、でも相変わらず、鼻がのどの奥でふさがれていて眉間がすご〜く痛い時折コメカミまでも(-_-；)風邪が抜けてないのかな？ （10時）ご飯、明太子、きんぴらごぼう＆にんじん、浸し豆、焼き豆腐と白菜煮、バナナ1本、ヨーグルト500の3分の1、ピーナッおせんべん、（夜）豚味噌鍋うどんまで、じねんじょ、鳥レバー、リンゴ、みかん3個、♪缶ビール350、日本酒1杯、炭酸水、
1/23 火	0.0	"(・_・、)ｸﾞｽﾝ"	寒いのはいやです(;_;)	夜中から胃と肩から背中にかけて重い、張る、こる、で目が覚める(>_<)食べ過ぎたかなぁ〜？あまりのんでないしなぁ〜？暗いところ夕方車が多い中走って2日走らなかったから肩に力が入ったのかな？朝起きたら胃がキリキリ(>_<)"背中も痛い(>_<)"おまけに鼻がのどの奥でふさがれていて眉間、コメカミまでもガンガン(T_T)休めない仕事に少しだけ行って▼午後からはベットで横に。。。 ★お風呂直りました＼(^○^)／まっ、ヨシとしましょうe(^｡^)家お風呂ピッィ！。 #（朝）ヨーグルト500の3分の1（食べた直後胃痛）、ソルマック、（3時）ぶどうパン少し、□チョコレート1個、(夜）海鮮丼少し、大根煮１、シジミのお味噌汁、プリン、★♪お酒は(T.T)お休みです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡1日目。禁酒ではありません〜胃が…(>_<)”
1/24 水	0.0	(´ｗ｀；) 家の階段5回歩く	（．。；あがき）	★病院行ってきました。オ○プラール錠20、アルサルミン細粒90％。大分良くなりました。食べた後に胃が少し痛くなりますが(;^_^。それからどうしたことか朝起きたら右腰が〜おばぁちやんでまがったままで(･_｡)ついでに診てもらった湿布もらい。体温計買ってきました（タカァ~）。昨日は何度あったのかな(^^;) #（朝）ヨーグルト500の3分の1(ブルーベリージャム入れて）、ぶどうパン一口、リンゴ4分の1、コーヒー少し、（お昼）ぶどうパン少し、大根煮、バナナ半分、乳酸菌飲料、（4時）食パン1枚、ホットコーヒーミルク、（夜）ネギうどん（ほうれん草、ブロッコリー、ゆで卵半分、ハム1枚半、をトッピング）、焼きマヨ椎茸、浸し豆、(寝る前）ホットミルクココア(飲んでる内から胃がズシズシ~キリキリ）★♪お酒は、今日もお休みです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡2日目。禁酒ではありません〜胃が…(T_T)ガマン〜●ken先生のお言葉！『お酒は控えるように』と、2回繰り返し、また戻って1回、(^_^;; (^_^;; (^。^;; ﾋﾔｱｾ 。
1/25 木	10.0	ガ‐芝生jog	1時間17分	ガ‐400走って何だか変です。無理はせずに芝生jog！若潮悩みマス。車座の皆さん〜また、レッドのいつものが始まった思っているでしょう？見捨てないでください(^人^；)。 薬がきいています。食欲でましたぁ〜#（朝）チョコスッテックパン1本、チーズ、ベーコン、トマト半分、バナナ1本、ホットミルク、（お昼）ピタパン2個（トッピングは、焼きベーコン、レタス、きゅうり、トマト半分、ブロッコリー、）茎わかめ、乳酸菌飲料、（1時）チョコスッテックパン1本、（夜）ベーコンと青梗菜としめじのスパ、ポトフ、ピーナツせんべい、□チョコレート3個、）★♪お酒は、ガマンできません(^ｰ^；)でも気持ち引けて〜〜自家製梅酒！適量〜〜(;^_^A 多め。
1/26 金	11.0	ガ1k‐速めのjog ガ‐袖小速めのjog 袖1k×3刺激 袖小‐ガゆっくりダウン	5'45" 16'27"-つなぎ524.9m 4'38"-40"-39" 3.47�`	(^。^;)ず〜〜と悩んでいましたぁ〜�@今の自分に挑戦！�A楽しくコスプレ走！�B今回は、止める！今日、走って、決めました。(n‘∀‘)η �@。私は買い物に行って欲しい物が2つあった時にも必ず迷います…で、迷いに迷って(>_<)迷います、そんな時には、「迷った時には2つ買え！」と、結局2つ買います、（sosでは合言葉てきに(^｡^)）その精神で！�@！ レッドは『弱い』。「長距離選手に対する一番の褒め言葉がなにかわかるか」「速い、ですか？」「いいや、『強い』だよ」＊「じゃあおまえら、いずれ死ぬからって生きるのやめんのかよ」＊「『好きなら走れ』。以上」＊彼らは走る。走ることのよってしかたどりつけない　遠くて美しい、まだ見ぬ高みへと近づくために。 胃の調子は、薬がきいています。キリキリの痛みはありませんが、ズシン~おも~ググ！#（朝）リンゴ4分の1、トマト半分、プルーン3個、プリン、（お昼）うどん1玉（さつま揚げ、ほうれん草）、生サラダ＆トマト半分、バナナ半分、乳酸菌飲料、（14時）かぼちゃ煮の味見1かけ、（夜）ご飯1膳、納豆、大根おろし、かぼちゃのバター煮2かけ、から揚げ2個、浸し豆、ポトフ、（20時）バームクーヘン、♪自家製梅酒！ワイングラス3杯適量かな(^０^;) ★�@今の自分に挑戦！去年の初フルの自分に勝つ！　応援、よろしくおねがいしますm(._.)m 。m(._.)m 。(^人^)ｵ･ﾈ･ｶﾞ･ｲ！
1/27 土	0.0	ガ‐ストレッチ30分 ガ‐お風呂		#（朝）お手製納豆まき、チョコスッテックパン1本、プルーン3個、ホットミルクコーヒー、（お昼）磯辺もち1個、バナナ半分、いよかん半分、みかん半分、チーズ半分、（13時）バームクーヘン、(15時）おはぎ半分、豆大福半分、（夜）しいたけと青梗菜とアサリのスパ、生サラダ＆トマト1個、とりつくねの照り焼き、菓子パン半分、♪缶スクリュードライバー350、自家製梅酒！ワイングラス1杯 良し！薬きいてます。完璧な胃では無いけども、人並みには食べれるようになったでス（胃はズズーと嫌がっているけど(^^;)）アルコールは大会終わってから解禁したいけど…ｱﾗ~（･_･？？胃、いい？。チョツト！チョツト！禁酒してないでしょう〜〜んん〜〜レッドには、おんなじぃ〜｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ ★フルマラソン3回目！走ってきます(^ｰ^)ﾉ。
1/28 日	43.0	第27回若潮マラソン	(^^;)給湯賞　 （グロス）3:29'52" （ネット）3:29'49"	★『�@今の自分に挑戦！去年の初フルの自分に勝つ！』　1人での挑戦スタートです“ドキドキ”並んだ前後の方とお話目標を聞きあう、車座＆アキバの応援のなかのスタート惑わされずマイペース入りで、まずは目標3.5言う�M番の方（高滝で5位）がキロ5イイブンで行くというので5k辺りまで行くが少し速いような（筑波の時より重くかんじる）私は坂が苦手キロ5では無理と判断して前に出ることにした、5k！23'49"まずまず、7k辺りから�B番の方と一緒に走る（この方は去年の東京国際に参加されたと）、山に入るY字路手前まで走るが、Y字路から1人の戦いでした、給水もすべて取り、（去年は〇さんがサポートして下さった）立ち止まらずに〇さんの教えどうりにひと口、2口、25k過ぎの給水は急坂道カーブでロスかなと迷ったが、でもこれからの坂を考えて2口、30k手前で横に抜いてきた女性？もしや？去年走っていてであった北海道の高橋さん？声をかけて見た、そうでした励まし合いおいていかれた、30kタイムさだかではないが2:27'分台？(ﾟoﾟ)ｹﾞｯ!!ヤバ！2つ書いた予定よりおおバー、頭の中で時間の計算3.5間に合うか？32kでまたタイムの確認＠＠”後10kさだかではない2:38’分台33kの海に出る坂で０3ランナーと目指せ3.5と掛け声かけて抜いていく、０3が（すごい力だね）、私'`ｨ! (;´Д｀)'`ｧ'`ｧ 、海岸に出ると風をかんじた(( ；ﾟдﾟ))帰り道は上りに感じる、そうだ、去年〇さんが言っていた、『皆苦しいんだ』その言葉を何度も思い出してひたすら走る、スタート前には晴れていたと感じていたがサングラスの中では曇っている晴れてる？風すらも感じなくなっていたタダ、キロ表示を探しタイムとのにらめっこ、40k手前で又も高橋さんに追い抜かれる？40k表示＠＠”時間忘れるがギリギリ”だ！気持ちあげなくっちゃ！残り2kガンバレ私★自分に勝つ！(;´Д｀)'`ｧ'`ｧ 後1k！ヨシ！ゴール手前（約束の位置）アキバ見つけ(^０^;)『走って来たよ』、と、目で言ってまがり、ゴールのタイム確認2:29'44"急げ！ゴールめがけラスト〜〜スパート！、'`ｧ'`ｧ (;´Д｀)'`ｧ'`ｧ３．５＼(^O^)／ﾔｯﾀｰ！ﾌﾗﾌﾗｧ(((｡oﾟ))))((((ﾟo｡)))救護。 ★23'49"-23'41"-24'05"-24'07"-25'09"-25'40"-26'04"-26'05"-11'10" 私の為に協力.応援してくださった皆様本当にありがとうございましたm(._.)m ＊左足底の親指と一指し指の間に血豆。左足の親指の甲の痛み。ウエスト線＆ブラ線にスレきず。お尻下の筋肉の痛み。 ♪缶ビール500を400（100はアキバに今日のお礼に(^^ゞ）、赤ワイングラス1杯、
1/29 月	0.0	休養	一日家の中	(；´д｀)) ヒミツｰ！3.5達成したらスパークリングワイン開けようと用意してあったけど、タイムがいつになく尻下がりで（#)Д`;;）…気持ち的に…開けられなかった(m´・ω・｀)m ｺﾞﾒﾝ… 両足の甲湿布＆両足のお尻したに湿布。 ♪胃再発(>_<；)今度は食べれるのだけども食べたらきもちわるい、でも♪梅酒適量。
1/30 火	13.0	能〇霊園‐家のjog	（晴）15時 1:19'18"	若潮で頂いた菜の花を弟へ！『ありがとう〜お姉ーを応援してくれて…むーのぶんも生きるよ』 左足の甲から親指まで湿布、お尻の下筋湿布、足の甲は慎重に治さないと去年のにの前！目指せ！故障無し！ 胃の調子だいぶ悪し(^^;)だけでも♪飲んじゃってマス〜缶ビール350、日本酒２杯、梅酒3杯、(＃^.^＃)ほほピンク色。
1/31 水	9.0	ガ‐袖小大‐ガのjog ガ‐バイク20分	（晴）春のようでした 1時間13分	左足の甲から親指まで痛みアリ(>_<)くらい、去年のにの前はしたくないじゃぁ！どうしたらいいのだろう〜？バイク20分1で回転数100、 ♪梅酒適量、適量って微妙〜です、ワイングラス5杯。なぜか、ほほピンク色(＃^.^＃)。
走行距離	300.3  km