月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	16.0	ガ‐袖大小‐ガjog	（晴）15:00 1:32分	0。さんと2kまでそれから1人jog。 アキバ今日から24時間勤務(･_｡)3年2ヶ月ぶりの1人(_ _).｡ｏ○。息子�@いてよかった(^｡^;)ﾎｯ!!　♪缶ビール１、日本酒2.5、赤ワイン2。
12/02 土	0.0	お休み（ガ‐お風呂）	（晴）	バナナ食べて〜ガ‐お風呂だけ5時に(^｡^;)ﾎｯ!つくばの疲労まだ抜けていません(^^;)。　長〇駅伝！今年も去年と同じ6区、去年の21:48に挑戦！！明日は『マリア』行きます(^ｰ^)ﾉ打ち上げはシンデれ~ラ！(^^ゞ☆。.::・'゜※クリームシチュー、フランスパン、バターロール、生サラダ、レンコンの茎しそ風味、チョコレート、バームクーヘン、♪ビール500、赤ワイン2、缶スパ1。
12/03 日	7.0	長柄駅伝（6区）5k	（晴） 21:53	21:53(;´д｀)ﾄﾎﾎ…敗れる。"(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧのどで走っていた〜タフマンさんに引っ張ってもらっても、伸び〜るゴム"( `.'ﾒ)＝＝C彡｡ﾟo）..ｽﾞﾙｽﾞル。ゴール前の大声援！『頑張れヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉレッド』　酔いしれて(^-^)”カメラ目線でいかせていただきました(^^ゞ。ゴールでの紫コートを赤波さんと走子さんにかけて頂いた時には、もう〜なりきりQちゃん！よく見るあの光景"☆.･(ﾟ∀ﾟ)･.☆ "快感！でした。6区やめられましぇん〜でも1区も魅力あります(^^;)。 親睦会ドレスアップ〜のん飲んだ飲んだ~食べた~飲んだ飲んだ~歌った~騒いだ騒いだ~飲んだぁ〜楽しかったです。帰りのター白波さんありがとうございました。ビックリでした運転手さん同じ町会の方でした世間はせまいですぅ〜(( ；ﾟﾟ)。♪缶ビール350、生ビール半分、冷酒1,5杯、赤ワイン？杯（皆で3本）、生ビール？杯。家戻って赤ワイン1杯。またレッドと飲んでね(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ
12/04 月	0.0	お休み(日記整理）	（晴）	溜まっていた日記の整理していたらｱｯ( *ﾟдﾟ)♂ッと、いうまで暗くなってしまいました。♪今日はワイングラスで飲んだので量？は、赤ワイン１杯、恵比寿（黒）2杯、日本酒2杯。
12/05 火	14.3	ガ‐jog6k ガ‐袖小大小‐ガjog8k	（晴）14:30 7分ペースと6分ペース	0。6k。身体お重い〜0。とするもヾ(ﾟдﾟ;) ｺﾞｯ､ｺﾞﾒﾝです。気持ちも悪くなり少し休憩その後1人jog8k気分↓で中に行かなかった。ロッカーでも↓お風呂に入り寝湯で癒し系(^｡^;)ﾎｯ! ♪缶ビール350×2、赤ワイン4杯。それから甘いもの量も書かないとヤバイです〜診たいですかぁ〜(「･･)ﾄﾞﾚﾄﾞﾚ..朝ほっとサンド後バームクーヘン、お昼お弁当後にマボナ、おやつバナナ、夕食後小豆パイ、チョコレート、えびせんピー、仕上にいつもの食パン。(ﾟoﾟ)エｯ!! 食事メニューもぉ〜（(^^)） ﾕﾙｼﾃﾁｮﾝﾏｹﾞ！あぁ〜まだ( ´ﾉД｀)ｺｯｿﾘ食べたいぃ〜
12/06 水	15.2	ガ‐袖小大‐こ‐野‐そ‐ガjog	（晴）15:00 1:41:37	0。身体重い〜ドタ！昨日よりかは、いいいけど(ﾟДﾟ)〜(~0~)ネムイ ♪缶ビール350、日本酒4杯、赤ワイン1杯。♯（朝）トースト後、バナナ1本、ヨーグルト、りんご4分の1、みかん1個、（お昼）お弁当後、白餡饅頭、こんがり焼きあじ、（夜）チョコレート、えびせんピー、ポテトチップス、レーズンアイス。
12/07 木	15.0	ガ‐袖小大‐ガjog	（曇）15:00 1:35:43	0。まだ身体重い〜よ！何で？毎日飲みすぎ？でかな(ﾟДﾟ,,)？ ♪缶ビール350、ジョキービール250、日本酒3杯、赤ワイン2杯。♯（朝）トースト後、ヨーグルト、ポテトチップス、（お昼）お弁当後、バナナ、カステラ、（おやつ）アンパン、たまごスイートパン、こんがり焼きあじ、（夜）すき焼き後、豆大福2分の1、シュークリーム1個、チョコレート、メロンパン。(ﾟoﾟ)スゴイ！だって〜黄色い床屋さんの隣にデ〇リーヤ〇ザキ今日オープンなんだもん〜
12/08 金	5.0	ガ‐バイクアップ15分 ガ‐バイク30分 ガ‐マシン30分	（曇）17:00	仕事6:50~16:20。バイクでアップ15分ゆっくり、筋トレ上だけ,バイク30分1で回転数120、マシン12で15分10.13.10.で5分ずつ。 ♪二人でビンビール2本、赤ワイン3杯,日本酒2杯、♯（朝）豆大福2分の1、バナナ1本、ヨーグルト、アンパンマンチーズ2個、コーヒー、（お昼）なっとーご飯、ブロッコリー大盛り、たまごスイートパン、こんがり焼きあじ、紅茶、（おやつ）豆大福2分の1、（夜）夕食後、ポテトチップス、えびせんピー、チーかま、コンナン〜食べてるから〜象です。えぇ~体重〜？までも…診たいですかぁ〜(￣ー ￣)ｷﾗﾘ 22:30分現在！パジャ}にて体重46.2、ＭＢＩ19.6、体脂肪23.1自分でもΣ(´∀｀；)ビックリ！
12/09 土	10.0	ガ‐マシン30分×2	（雨）14:30 �@�A5k‐10で坂１	バイクでアップ5分ゆっくり�@~�Aの繋ぎバイクで16分回転80。仕上にローラー気持ちよかったぁ〜〜(^o^)高滝駅伝！去年の自分に挑戦13:07！だけど・・・重いのでドシドシ無理加茂〜実は加〇中出身なんです（ﾟ<_､ﾟ ；私。 ♪缶ビール350×2、日本酒2杯。明日に備え気持ち控えました（ガマン）。♯（朝）トースト（ブルーベリージャム＆マーガリン）、バナナ1本、ヨーグルト、（お昼）炒飯、カリフラワー、こんがり焼きあじ、（おやつ）カステラ、（夜）夕食（混ぜご飯、から揚げ、エビフライ、カキフライ、ポテト、はんぺん、生野菜、など）後、こんがり焼きあじ、えびせんピー、マリービスケットサンドアイス、
12/10 日	17.4	高滝2.8ｋ×3アップ 高滝駅伝4区(3ｋ) 高滝3ｋ×2（ホワイトさん．パンジーさん） ガ‐バイク30分	（晴）9:00 12:51	去Nの自分に挑戦13:07！＼(^○^)／12:51達成！でも一番は、私が走ってばかりで中々あえない〜お姉さんと走れてよかったぁ~です(^ｰ^)ﾉ　お姉さんありがとう〜(*´ｰ｀*) 15時から仕事なのでダチョウ参加できず〜ガ‐にお風呂だけと思ったが少し時間あるかぁなぁ〜でバイク30分1で回転数110。 仕事15:00~19:50。♪缶ビール350、赤ワイン3杯、日本酒2杯。♯（朝）納豆ご飯、梅干、トースト（ブルーベリージャム＆マーガリン）、コーヒー、（お昼）赤波さんの差し入れのリンゴ2個、豆大福2分の1、メロンパン4分の1、ディjシュードラム4分の1、（夜）なめこそば、カリフラワー＆ハムのサラダ、混ぜご飯の残りの具、豆大福2分の1、メロンパン4分の1、ディニシュードラム2分の1、クッキー2 今夜は久々に1人での夕食"(・_・、)ｸﾞｽﾝ"アキバは仕事~、息子�@は高校の時のお友達と食事、息子�Aは部活、(( ；ﾟдﾟ))独身ってこんなかんじ〜なの？
12/11 月	17.6	家‐ｓ‐桜公‐有‐7‐入‐泉‐鴨‐有‐高速はしまで。 ＬＳＤだけど…	（曇）14:30 1:47:26	仕事お休みなので朝お昼とチト食べ過ぎた(;^_^A というわけでＬＳＤに行ったもの、おお重い〜･_･)家まで20ｋガンバ'`ｧ,､ｧ(*´Д｀*)'`ｧ,､ｧ〜限界誰か〜そこえ吉〇さんが車でブｳｰ 『乗せて〜ヽ(｡_ﾟ)ノ』救いの神〜たすかった。前にも一度岸〇さんに救ってもらったな。合図のサイン決め手おいてよかった。 ♯（朝）一口ご飯、リンゴ4分の1、納豆ご飯、トースト（ブルーベリージャム＆マーガリン）、ココア、（おやつ）むき栗、（お昼）一平ちゃん焼きそば、ゆで卵Ｌ、カリフラワー、ミニ豚マン3つ、、（夜）おでんもどき、焼き鳥2本、冷奴、昆布とホタテの煮物、カマンベールチーズ丸ごとの半分(^^;)、お赤飯2杯、こんがり焼きあじ、梅干おにぎり、ロースハム、マリービスケットサンドアイス、(^○^)♪缶ビール350、熱燗3合（2人ででもほとんどアタイ〜
12/12 火	10.0	ガ‐マシン30分×2 ガ‐バイク30分	（雨）14:30 �@�A5k‐10で坂１	マシン（心拍135~144）後バイク30分2で回転数80（心拍平均115）少々上だけの筋トレ。 ♪エビス黒缶ビール500、熱燗1合、ただの炭酸水、牛乳400、お水＿(´ﾍ｀;)ガマンよ。♯私の胃の中丸見せ〜＠＠；なので…夜の癒しだけね”イチゴロールケーキ、こんがり焼きあじ、茎わかめ梅、(#^.^#)チョロ
12/13 水	21.0	ガ‐こ‐ガ（平坦jog）	（曇）14:30 2:16:39	0。3位おめでとうo(^o^)o！ふくろいマラソンのおみあげでメロン頂きました＼(^○^)／15日食べごろ〜だって(^ｰ^)あの夏の思い出の飲み方でいただこうかなぁ〜(^_-)v ♪缶ビール350、日本酒2杯、赤ワイン4杯、♯甘い美味しいものナイショ(^^;)！だって体重がぁ〜��〜〜ヽ(ﾟ∀｡)ﾉｳｪン〜
12/14 木	15.0	ガ‐袖（アップ3k） 袖1k×10 袖‐ガ（ダウン2k）	（曇）15:00 4:53‐40‐44‐40‐38‐34‐37‐34‐37‐26	0。袖1k行って~休憩して〜1k帰って~休憩(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧ。いつもとスタート反対でした ♪缶ビール350、赤ワイン5杯、♯朝からおやつまではナイショ！夕食後に〜(^^;)、のびろパンの3色パン、のびろパンのゴマロールパン、チョコクランチ、揚げせん、のびろパンのぶどう食パン、ふりかけご飯（念押し夕食後(ﾟoﾟ)です(T_T)）。┐('〜`；)┌　なんで？お腹イッパイなのに、そんなに食べなければいけないの〜(T_T)
12/15 金	16.7	ガ‐マシン30分×3	（曇）18:00 �@5k‐9~12�A6.1k‐12~13�B5.6k‐12~10	�@9で‐15分、10．11．12で‐5分ずつ�A‐12で‐10分、12.5．13．12.5．12で‐5分ずつ�B12で‐20分、10で‐10分。仕事が16:20までだったがアキバの忘年会の送迎の間、ガ‐でマ(^.^)ﾉ。。帰り道で生まれて初めての飲酒運転取締り検問に遭遇しましたぁ〜(ﾟoﾟ)ナニｯ!!ここに( ´０｀)ﾌｩｰ~してください！飲んでいなくてもドキドキでした…まさか昨夜の酒が！ ワケナイネ~ (;^_^A ﾌｩｰ~･･･で今夜は禁酒？ ♪アキバ待っているときガマンのコーラ500（これがワタイを検問からたすけてくれた(^^;)、♪缶チュー350×2、♯間食も今日もけんざい中！
12/16 土	7.0	ガ‐jog(42:31)	（曇）15:00 6:19‐12‐04‐03‐5:59‐53‐58　おおっ重い	おっ重い(･_｡)。体重も(T_T)すごいことながら〜お腹がぁ〜何ヶ月 (;^_^…腹　　孫？ 明日の練習会で"( `.'ﾒ)＝＝C彡｡ﾟo）...ｽﾞﾙｽﾞﾙ..."と引っぱってください。 (^^;)、♪缶チュー350、赤波さんのソウルのおみあげ焼酎と0。のメロンで夏の思い出飲み＼(^○^)／果肉たっぷり〜美味しい〜、仕上に缶ビール350
12/17 日	43.7	高滝練習会 7k×6 ダウン1.7k	（曇）7:00 38:00‐36:41‐37:00‐36:39‐？‐38:53	タ。集合前に3周。5周目タイムとり失敗。休憩入れて6周目。42k合計3時間40分位。 仕事のため15:00~19:00皆様とランチ一緒出来なくて残念でした(T_T)次回はゼヒm(._.)m まだまだ5分ペース出来ないぃ〜(･_｡)そうそう、左足親指〜水ぶくれになりました。上半身はスレ傷だらけ。｡｡゛(ﾉ><)ﾉ キビcー ♪日本酒4杯、♯夕食後に、メロンパン、ミニチョコパン、ヤケ食い(T_T) アキバと和解はいまだ無理(;＞_＜;)　★ただ走りたい！！
12/18 月	0.0	社内コンペ		社内コンペo(^o^)o19位かに！ときわ。♪お昼）缶ビール350＆350の半分、赤ワイン1杯、夜）缶ビール350、日本酒2杯。ﾟoﾟ)ｹﾞｯ!!朝から顔が浮腫んでいたけれど〜…脚の方もスッすごい〜浮腫み(( ；ﾟдﾟ))押したら1センチくらいももどらない〜も｡｡゛(ﾉ><)ﾉ ﾋｨ
12/19 火	11.0	ガ‐6kjogゆっくり ガ‐5kjog芝生込み ガ‐バイクゆっくり	46分 45分 30分	0。6k！ご。5k！浮腫み治らず朝に利尿剤飲む(´･ω･`) 午後からも治っていないのでゆっくりjog。後バイク2で10分、3で20分回転数60 ♪焼酎の炭酸水割り2杯、赤ワイン4杯 ♯メロンパン、カマンベールチーズ、柿の種チョコ（一袋(;^_^美味しい〜止められません）
12/20 水	22.0	ガ‐こ‐平‐鴨‐U‐そ‐ガの20kjog ★ド〇ツ村デート！	（曇）14:00 2時間ピッタリ	ご。アップ1k。0。ダウン1k。 ★アキバと☆ド〇ツ村のイルミネーション見てきました"。☆"ミ（〃´∀｀)v(^o^"；)☆"。キレイィ~でしたよ〆おもわず腕組しちゃいましたΣ(´∀｀||;)和解していないのにｯ!!♪缶チュー350×2、熱燗1合、赤ワイン１杯、
12/21 木	17.5	ガ‐袖（アップ5.5k） 袖1kの所５k走 袖1k×５ 袖‐ガ（ダウン2k） ガ‐バイク30分	（曇）14:30 （23:10）4:40‐38‐33‐44‐34 4:38‐27‐31‐25‐35 アップ38分ダウン15分	0。バイクでアップ１5分２で回転数７０。アップはいつも重いそして気持ちも��的（だって4:30〜4:00の予定だもん(T_T)。袖1kをとうしで5k゛(ﾉ><)ﾉ ﾋｨ。袖1k行って~休憩2分チョイ〜1k帰って~休憩2分チョイ(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧ3本で止めようと0。でも今日の予定10kだものタイム出なくても(ﾟoﾟ)ガンバ！ダウンはなぜか脚が軽かった（諦めずやりとげたﾍ(^^ﾍ)))｡｡｡後でバイク30分１で回転数105〜115。 朝に会社から（（【TEL】））昨日と今日までもドタキャンw(☆o◎)wｶﾞｰﾝ2日ヽ(｀Д´)ﾉﾌﾟﾝ！ では、愛読者さんのご要望におこたえして、今日のレッドの胃袋●みせ＠σ＠；いきまぁーす。♯朝）大麦ブレッド1枚（食パン6枚切り）トーストして（マーガリン）、コーヒー、9時）お弁当用に作った鮭入りおにぎり1個、麦チョコ右手一握り、お昼）お弁当用に作ったおかず（舞茸とハムとチンゲン菜のソティー、から揚げ、ブロッコリー）、とうぞご飯（市原名物）、あかずけ、びわゼリー（しずさんの房総のおみあげ）、夜）えびドリア、大麦ブレッド1枚、生サラダとトマト半分、里芋と大根の煮物、そら豆、大根の漬物、ちんすこう（海士母のおみあげ）、麦チョコ右手一握り×5、♪缶ビール350、赤ワイン3杯、
12/22 金	8.0	ガ‐アップ3k ガ‐200ｍ×10 ガ‐ダウン3k ガ‐バイク１5分×2	（曇）15:00 42‐46‐46‐45‐46‐45‐45‐47‐46‐43 アップ18分ダウン18分	1人練習！ガ‐400~600のところ行ったり来たり1回ごとに20秒休憩。、｡｡゛(ﾉ><)ﾉ ﾋｨ バイクでアップ１5分1で回転数9０。後で�@バイク15分１で回転数105〜115。�Aバイク15分を1分ごとに345655555511811回転数は90、1のときはゆっくりコグ！ ♯朝）12穀ブレッド1枚（食パン6枚切り）トーストして（マーガリン）、ヨーグルト（ブルーベリージャム入れて）、お昼）カップそば、里芋と大根の煮物（昨夜の残り）こんがり焼きあじ、みかん１個、紅茶、びわゼリー、夜）ヒレカツ2枚、カキフライ2個、ポテト、生サラダ、ご飯2膳（2杯目はとうぞで）、里芋と大根の煮物（昨夜の残り）、大根の漬物、こんがり焼きあじ、チョコレ‐ト（ラミー１本）、杵もち揚げ2袋、♪缶ビール350、赤ワイン5杯
12/23 土	10.0	ガ‐5k（1kコース）×2 ガ‐バイク30分	（晴）14:30 5:24‐20‐11‐08‐09ー休憩ー4:53‐59‐5:00‐07‐00。	★前髪気合い入れカット@@”。1人練習！左腿後内側脚筋まだ治っていません(T_T)ピョコタンで１回目から止めたいモード。筋トレ少々とバイク30分1で回転数110。 ♯朝）12穀ブレッド1枚トーストして（マーガリン）、ヨーグルト（ブルーベリージャム入れて）、コーヒー、お昼）ヒレカツ（昨日の残り！）2枚ご飯、納豆、里芋、夜）息子�@と二人でお鍋（うどんまで）、イカ飯、そらマメ、大麦ブレッド1枚（食パン6枚切り）、ちんすこう、ビスケットアイス、揚げせん、♪日本酒2合（おちょこ半杯息子�@）、赤ワイン１杯、
12/24 日	0.0	★Merry Christmas! 有馬記念！	(# ^_^)▼☆▼(^_^ *) ♪ 惨敗(;＞_＜;)　4-1-3おしいぃ〜(ﾟoﾟ；)ﾞｯ!!鼻の差(ﾒﾟ皿ﾟ)ﾞｰ	朝昼食べたけど~書くのはヤボ(^ｰ^；)いつものです！★夜）( ^_^)／▼☆▼＼(^_^ ) Christmas!メニユー♪ピザーラL（2カット）、フライドチキン、手巻き寿司（2個）、生ハム＆サーモンの生サラダ、オードブル、チーズの盛り合わせ、煮物、白菜キﾑﾁ、不二家のChristmasケーキ、チョコクランチ♪スパークリングワイン（皆で1本）、赤ワイン（1人でハーフ1本）、焼酎のアップル割り2杯、 ★サンタさん〜レッドのプレゼントはホームグランド2007高滝ハーフ優勝！お願いします_m(._.)m　★ 前髪気合い入れカットは、前髪だけ、まるこカットw(ﾟ_ﾟ；)w !。
12/25 月	0.0	★Merry Christmas!2 表参道デート！	( *^_^)□☆□(^o^;) ♪	★アキバと~表参道に息子�@迎えがてらに見に行きました(^^ゞ。毎度の事ながら駅の階段、腿が痛くなり上るの(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧでした┐('〜`；)┌　なんで？なの？ ♯朝）昨日の夜の残っているもの(^ｰ^)ﾉペロリ、昼）煮物残り、夜） Christmas!2メニュー、サンドイッチ、蟹チラシ、サーモンの生サラダ、オードブル、チーズの盛り合わせ、( #^_^)□☆□(^0^；）フルーツと生クリームのプリン♪日本酒4.5杯
12/26 火	20.0	ガ‐マシン30分×4 （6分ペース走）	（雨）15:00 10で5k×4	★(;^_^A 間違えてボディーソープで髪の毛洗った事ありますか？洗っているときには、泡がアワアワ(ﾟoﾟ)すすぎの時には髪がキシキシヽ(｡_ﾟ)ノ 笑っている場ワイではありませんトリートメント＆パックです！ｫｵｰ!!(ﾟдﾟ屮)屮 ♯朝）ぶどうとくるみのツイストパン、コーヒー、昼）カップうどん、みかん、おやつ）ケーキドーナツ、ぶどうとくるみのツイストパン、白菜、夜）とうぞご飯、餃子、里芋と大根の油揚げ煮、白菜、キムチ白菜、あかずけ、昆布煮、クラッカー＆バターレーズン、♪缶ビール350、熱燗1合、焼酎のサイダー割り、
12/27 水	22.0	ガ‐海‐ガjog	（晴）15:00 2:22:01	0。袖海からの夕日に富士山が(ﾟ∀ﾟ)ﾉ きれい〜でした。★息子�@初めての車運転！練習で私のガーの送迎（アキバ教官つき^^;) ♯朝）ぶどうとくるみのツイストパン1,5本、牛乳、みかん半分、昼）納豆ご飯、煮物残り、みかん2個、夜）すき焼き、キムチ白菜、チーズ、クラッカー＆バターレーズン、麦チョコ50g、黒大豆にきな粉チョコ（一袋85gの内４ツブ残す(ﾟoﾟ)ｹﾞｯ!!ツイこの右手が…(・о・；)、♪缶ビール350、熱燗1合、赤ワイン4杯、
12/28 木	12.0	ガ‐袖アップ3k 袖大小3k×3 袖‐ガダウン歩き1.7k	（曇）15:00 17:39‐17:34‐17:33 アップ22:50ダウン29:54	0。ガ‐最後の練習なのに(T_T)体がのらない〜アップから_( )/ﾀﾞﾒﾀﾞ.....ペース走もできずに(;´Д｀)'`ｧ'`ｧ で一回ごとに休憩。5回の予定もできずダウンも歩くほど(×_×;）ｼｭﾝ気持ちから下ですた。 ♯朝）ライ麦ブレッド（マーガリン）、コーヒー、昼）とうぞご飯、ブロッコリーとほうれん草のホットサラダ、昆布の煮物、こんがり焼きアジ、リンゴ半分、おやつ）ラーメンのつゆ（麺は息子�@�A）、夜）スパゲティー、イタリアン生サラダ、大根のしょうゆ漬け、白菜、オランダ屋のサブレ×2、横浜のサンド、麦チョコ右手2握り、小麦胚芽のクラッカー1袋、 ♪缶カクテル350、赤ワイン4杯、日本酒おちょこ3杯、
12/29 金	0.0	草取り4分の2 お風呂掃除4分の3 年賀状づくり	（風）14時から	チームのロング練習会、仕事で参加できなくて(>_<)。(^_-)vだけ、チョコ！ 個人情報〜ゲット！v(^o^")vありがとうです。 ♯朝）大麦ブレッド（マーガリン）、牛乳コーヒー、昆布の煮物1、昼）カップそば、昆布の煮物4、みかん1個、1時30分）とうぞご飯、夜）シチュー、ローストビーフ＆生サラダ、大麦ブレッド1枚、ご飯、クラッカー＆バターレーズン、♪ビール2口（アキバのビール盗み飲み(^^;)）、ホットワイン3杯干しぶどう入れて（五〇田さんからのプレゼント）、
12/30 土	0.0	。。；	（晴）	一日仕事だす；早番~暗くなるまで(;´0｀)アキバも仕事でいないので早々に（#^0＾；）/▼♪ ♯朝）とうぞご飯、コーヒー、みかん80%、横浜のサンド、昼）カレーライス、みかん1個、おせんべん小袋１、コーヒー、夜）鳥胸肉のレッド特性ダレ浸けにわかめと椎茸焼き、グラタン、ご飯、大根のしょうゆ漬け、黒豆、クラッカー＆バターレーズン、やっぱり〜みかん1個、♪ホットワイン1.5杯、赤ワイン2杯、
12/31 日	25.0	m(._.)m 家‐実家13.6k 実家‐高滝1周‐実家	（晴） 1:15'00" 1周38'16"	おもいきしぃ〜楽しかったですヽ(´▽｀)/！ 一年間お世話になりました。m(._.)m 皆様良いお年をお迎えください。m(._.)m
走行距離	378.4  km