2006／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 金 | 14.7 | ガ‐マ30分×3 |
(雨）15時 ①5ｋ‐9~12②6ｋ‐12③3.7ｋ‐7.5 |
①でアップ②でペース走③でダウン。イッパイ２で限界(;´Д｀)'`ｧ'`ｧ 気持ち悪くなる_( )/ﾞ..... |
| 9/02 土 | 22.5 | 120分 ガ12‐袖小大×2‐ガ2 |
（晴）15時前 16:23‐16:16 |
1人…コゲル時間でした(>_<)(;_;)。いいな～夫婦同じ趣味のかたがたぁ～〇〇さん達！うらぁ~やましぃ～(T_T) |
| 9/03 日 | 0.0 | 1日仕事(>_<) |
★タフマンさん～村岡１００ｋｍ完走おめでとうございます"(^-^)//""★さくらえびさん～佐渡国際トライアスロン完走おめでとうございます"(^-^)//""。★★『自分で自分を誉めたくなったのは久々です!～最高!』φ(.. )ﾒﾓﾒﾓ 私も、その言葉が言える日がくるまで頑張ります(#^.^#)。 |
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| 9/04 月 | 37.0 | ＬＳＤ 家‐袖‐袖海‐袖‐家 |
（晴）9:30~14:00 3時間45分 |
1人リック背負ってのラン！ 給水ごとに時計止める。袖海でさみしく1人カキ氷（レモン）(･_｡)16号線の７ブンでスポドリ補充。帰りの袖でソフトクリーム食べたかったけれども～持参したカリカリ梅で孤独をスッパ(・ω・)ﾉした。やっと戻りシャワー浴びたら～1人反省会のハーイ(^O^)／ビール！袖まで歩道が無くダンプに轢かれそうに(･_)＼ﾍﾟﾁ |
| 9/05 火 | 14.0 | ガ‐近くの道探索 |
（晴） |
０。昨日のＬＳＤで゛(ﾉ><)ﾉふくらはぎがパンパンでオモ痛い、下り坂ではプルンプルン痛くて笑っちゃう～(;^_^A 。 左股関節、左足首(x_x) |
| 9/06 水 | 20.9 | ガ‐マ30分×4 |
（雨曇） ①4.46k‐8.9.10②5.46k‐10.11.12③5.99k‐12.④4.96k‐10 |
仕事後、ん～曇り！ロング走るには｡ﾟ .(・∀・)ﾟ .ﾟｲｲ!!お天気！ガーに向かうが何やらぁゃιぃ雲(>_<)準備してたらザァ~雨～(T_T； ①②は10分ずつ。昨日の道ランでかプールで痛めた左股関節がでたぁ～走っていたときはよかったが～ダンダンと痛みが_( ；)ここはぁ~どうするの？ヤッパリアイシング¨？左足首もすごいヨ！ |
| 9/07 木 | 17.1 | ガ‐研〇所‐ドイツ村(中)‐鴨道‐ガ |
（晴）風なし 1:50:05 |
０。ガ‐研〇所‐ドイツ村まで6.5k中は適当にクル2！帰りは‐鴨道‐ガで6k. 走り始めふくらはぎ痛いおもい(´･ω･`) |
| 9/08 金 | 10.0 | ガ‐5ｋペース走のハズが |
（晴）15時 25:36 |
アップ3k‐5ｋ5分ペース走‐ダウン2k｡｡゛(ﾉ><)ﾉ ﾋｨ。5分ペースなんてムリ2(^^;)1kからでもダメで限界走りに(;´Д｀)'`ｧ'`ｧ お月見だょ~ん！(^o^)ぽ~ん |
| 9/09 土 | 13.5 | 家‐有‐タ‐入‐泉‐墓坂‐姉‐家 ★希望苑！ |
（晴）15時 1時間20分位 |
★車座チアーガールズ！デビュー＼(^○^)／希望苑～大成功！ 6日のガ‐マで左足の一指し指のツメ"(>o<")"痛め、さわるだけでも(T_T)でも～明日のチームの練習会のためにも（仕事休んだしぃ～）気合い入れラン～！ |
| 9/10 日 | 25.5 | チーム車座練習会 長柄駅伝コース |
（晴）5時 2:33:34 |
給水ごとに時計止める。初の長柄駅伝コース×2練習会だったのに(×_×;）1周して戻ったら車上荒しにあっていたぁ～(T_T)ｳﾜｧｧ━━｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡━━ﾝ!!! チームの皆さんに大迷惑をかけてしまったm(._.)m ｺﾞﾒﾝネ。2周 目~一緒に走りたかったぁ～。ま･た･も･や･不完全燃焼(>_<) 昨日の車座チアーガールズのDVD盗られたのが残念～アキバごめんね！ |
| 9/11 月 | 10.0 | 家‐S‐桜園×2‐S‐家 |
（晴）9時 1:03:50 |
ありゃあ～足は、不完全燃焼でなかった(^^;)パンパンに浮腫んでいます。重い走りです。桜園に行く途中2軒の牛(･ω･) 。桜園は1周700！4:17。次は桜が咲く頃にきたいなぁ 仕事お休みだったから～"('-')ﾌﾌ"今夜は手作りメンチ！だよぉ～(^_-)v 浮腫みが、異常なので夜に、利尿剤飲むトイレで寝た気がしない～ |
| 9/12 火 | 17.5 | ペース走のハズが… ガ5‐袖小大×3‐ガ |
（霧雨）15時 16:17‐16:10‐16:26 |
まだ浮腫みが、仕事前に利尿剤飲む。 ０。アップ‐ペース走‐ダウン歩き入る｡利尿剤のせいかアップ後から耳の後ろ（ふうせんを膨らませると痛くなる所）が変になる｡3回目は大池で(;´Д｀)'`ｧ'`ｧ 外横が？。ペース走が終わったら、こめかみガンガン(>_<)で耳が高い所にあがったように遠くなった_(.･)/ |
| 9/13 水 | 10.9 | ガ‐マ30分×2 ガ‐上筋トレ |
（雨）15時 ①5.45k‐10.11.12②5.46k‐12.10 |
①は10分ずつ。②は15分ずつ。①の12はいってから限界(;´Д｀)'`ｧ'`ｧ 気持ち悪くなる_( )/ﾞ.....何だか車に酔ったミタイ～なぁ～感じ(;´Д｀)オエ～なのに②に挑戦やっとの事15分、無理は禁物と、ペース落としたがボロボロ走りで手も触れないくらい背中痛かった｡｡゛(ﾉ><)ﾉ ﾋｨ。★〇マンさんは、こんな感じになっちゃうのかなぁ～？ツライですね～(;´Д｀； 筋トレは腹筋背筋本当に軽くです。(^^;) |
| 9/14 木 | 15.7 | ＬＳＤ ガ2‐こ‐ぶ‐そ‐じ‐の‐ガ3 |
（曇）15時 1:47:38 |
０。朝から気持ちがまだ変～(*´Д｀*)'`ｧｳﾞｳﾞｳﾞなので。ぶどう狩りの下見＆くりひろいジョグ！ ★チーム車座の有志の皆様、w(◎o◎)wおぉ~m(´・0・｀)m ありがとう…ございました。 |
| 9/15 金 | 13.0 | 家‐有‐入‐泉‐姉‐家 |
（晴）17時 1:08:33 |
16時まで仕事だったから（いつもは13時まで）(´･ω･`) ガーあきらめました。 走りのほうは、曇っていたので◎ |
| 9/16 土 | 30.3 | 家‐有‐入‐泉‐青‐み‐墓坂‐S‐桜‐S‐家 |
（晴）14時 2:55:33 |
→A←。長柄の不完全燃焼が～とれました(^ｰ^)ﾉ。初のコーラ体験でした(ﾟ〇ﾟ)ゲフー。 でも…今日の5人ロング②ﾉ(´д｀*) うらやまし~です。給水ごとに時計止める。 |
| 9/17 日 | 28.0 | お買い物ラン 家‐今‐市役‐武‐古‐能霊‐子‐海士‐ニー‐立‐家 |
（雨）14:30 2:40:13 |
★古清までアキバのバイク伴走付き(;´Д｀)！（2000の盛り合わせ） 給水ごとに時計止める。武〇館に立ち寄りトイレかりました。外からのぞいたけど (･_･ )( ･_･)ｱﾚ？車座人見当たらない～でも、マシ‐ンで館山のＴシャツ着ている人が1人走っていた。 |
| 9/18 月 | 0.0 | サイクリング（28ｋうちドイツ村は歩き） |
（曇雨）15時 |
★仕事終わって、アキバと電動自転車でサイクリング(´０｀;)。家‐金‐ド‐こ‐鴨バイ‐コスモス‐いせんぼく‐コスモス‐鴨‐ドイツ村‐金‐家。アキバ走れないから～コスモスロードまでサイクリング＆ドイツ村。行きの途中で雨、コスモスロードはまだ花はチラホラでした。私が走っているかぎり和解はありません～(T_T)ね！明日はＣ～なのに…。 |
| 9/19 火 | 0.0 | ★ディズニーシィー |
（晴曇雨曇） |
★アキバ最後の夏給、息子①夏休み最終日、私仕事お休み、なので3人で（息子②は部活）、ディズニーシィーに(´∀｀*)ﾎﾟｯ。ん～履きなれないヒールで歩いた歩いた~シューズで行けばよかった(ﾉ_＜。)ﾋｰふくらはぎ浮腫み。気分はすっきり！でも!!お金は無くなる( ;ﾟ皿ﾟ)Σﾊﾞﾝﾊﾞﾝ。また明日からガンバ！ |
| 9/20 水 | 11.7 | ガ‐袖小大×3‐ガ |
（晴）15時 |
０。超ゆっくりジョグ！昨日のヒールで足底が(>_<)ヽ はれていて走れない～(( ；ﾟдﾟ)) |
| 9/21 木 | 10.0 | 有7Uタ‐ンjog |
（晴）17時 |
16:20まで仕事だった~またしてもガ‐イケズ(;_;)。足底のつちふまず筋まだハリハリです～そして18日のサイクリングのときのひざ筋も残っている~(;^_^A 。 |
| 9/22 金 | 11.0 | ガ4ｋjog‐100ｍ×10‐ガ5kjog ガ‐バイク1で30分 |
（晴）15時 26:24‐25:37‐24:29‐23:20‐22:60‐22:83‐22:53‐21:31‐22:63‐21:34 |
０。なんだかぁ～この所～気持ちが↓凹んでいます(;´Д｀)はぁー。これって？？？？。で、マネテみました1回ごとに1分休憩。 バイクも＿(‥ ) |
| 9/23 土 | 14.5 | 家‐ＴＨＵコースの行き‐栢‐小‐久保坂‐いちまる |
（晴）15時 1:17:56（久6:01:92） |
★仕事終わって、アキバの電動自転車伴走付きで早めのラン。久保坂は限界ダッシュでタイムとってみた。 久保坂で疲れはて～ナンナン苑すぎのいちまるで( ^_^)／□☆□＼(^_^ )ｶﾝﾊﾟ-ｲ! ラン途中での立ち寄りは初めてぇ～_(^^;)ゞｲﾔｰ |
| 9/24 日 | 0.0 | お休み |
（晴） |
6:30～17まで仕事。昨日の疲れがももにきている~左足首の痛みも22日のバイクの後からある。そんな時は最初から日本酒(^^;) |
| 9/25 月 | 0.0 | お休み |
（晴） |
今日も仕事(>_<)6日続けて～だすぅ～しかも今月はもう休みなし(T_T)と言うわけで、気合い入れのために髪ショートカット！(;^_^ウソ…身体といっしょで適度にカットでした(^ｰ^)ﾉ |
| 9/26 火 | 21.5 | ガ‐マ30分×4 |
（雨）14:30 ①5k‐10②5.5k‐11③6k‐12④5k‐10 |
ヨッシャァ~o(^o^)oｵー！気合い入れの適度のカットでマシ-ンに挑む、も、どうも苦手で指先イタ~。足もパンパンにはってる。 ビックリ福の黒田さんに会いました(^○^) |
| 9/27 水 | 21.5 | ガ‐マ30分×2 アップ2k-200ｍ×10‐ゆっくりjog-ガ(800の)1kダッシュ-‐ダウン1k |
（雨晴）13:時 ①5k‐10②5.5k‐11。48:32‐46:70‐45:93‐42:91‐41:36‐42:18‐42:38‐40:97‐41:60‐43:01。4:44。 |
ガ-に行く前からスゴイ雷＆雨。雨がやむまでマシンで～(×_×;）でも昨日マシンでヤッテまたもやツメイ痛める（今度は右人差し指）雨がやんで０。400~600のところ行ったり来たり1回ごとに1分休憩。、｡｡゛(ﾉ><)ﾉ ﾋｨ７回目位から(;´Д｀)'`ｧ'`ｧもも～"(>_<")"イタ ９回目から(T_T)痛い～1kは_( )/イタイタ。中に入ってストレッチも出来ない_( )/ﾀﾞﾒﾀﾞ.....もも(( ；ﾟдﾟ))いたぁ～こんなの初めて～ストレッチもシップもしないでいいのかな？何か塗りたい～｡イタ｡゛(ﾉ><)ﾉ 明日歩けるかなぁ～？ ガ‐帰る玄関で梅夫婦に会う。(^o^) |
| 9/28 木 | 7.0 | ガ-ゆっくりjog |
（晴）15時 51:37 |
０。スゴイことになっている_( ×。× )/ﾀﾞァ....ふくらはぎ、もも~さわらないでぇ～ゆっくり～も大変なことでした。後３ｋなのにぃ～(T_T) スパークリング＆日本酒飲んで（≧▽≦） にゃはは～～で、ごまかそう～(^_-)v |
| 9/29 金 | 3.0 | 家‐会社Uタ‐ンjog |
（曇）16:40 電池切れる(^^;) |
早番~16:20まで仕事だった。家に戻ったらｱｯ( *ﾟдﾟ)携帯忘れた～ヤバイ(^^ゞ！残り３ｋ(;^_^A 走りました。昨日よりはいいが、ふくらはぎ、もも~イタ~膝もダルイ(･_｡)。ガ‐お風呂だけ行ってきた。 ★明日は仕事終わってからガ‐で筑波大学による特別体力測定~最新精密機器による最大酸素摂取量測定！私は15:30から｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ 不安です。うわさ！によると終わったらヘロへロになり歩けなくなると…(ﾟoﾟ)ｹﾞｯ!!ヤバイ！次の日1日は梨だよ～～(;＞_＜;)。梨～食べたい～ﾍ(^^ﾍ)))｡今夜も｡｡スパークリング＆日本酒飲んでガンバ！ |
| 9/30 土 | 0.0 | 最大酸素摂取量測定！ |
(・・?) エッ。もう終わり？何だかチョットこいだだけ？スパークリング＆赤ワイン 。 |
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| 走行距離 | 400.8 km | |||