2006／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 土 | 0.0 | お休み① ヽ(´・｀)ノ フッ |
（晴） |
息子②大学入学式。 桜満開！晴れ風なし＼(^○^)／。いつものことながら夫婦で参加ヽ(´・｀)ノ フッ。 |
| 4/02 日 | 0.0 | お休み② (>_<) |
(曇、雨） |
アキバ町会総会。今年は班長(-｡-;)タラー。 |
| 4/03 月 | 0.0 | お休み③ (･_)＼ﾍﾟﾁ |
（風） |
息子②の送迎＆息子のタンス整理＆班長の役目で１日終る(´ﾍ｀;)ﾊｧー |
| 4/04 火 | 10.0 | 家‐泉2‐近1‐家 (´ﾍ｀;)ﾊｧー |
（晴） |
走りたぁい～(>_<)で、走ちっあった(≧д≦） ねえねえ～疲労骨折？かな？…引退？…の文字が…(ﾟoﾟ;;ｷﾞｸ!！まだそこまで走ってなぁ～い！！ |
| 4/05 水 | 0.0 | 故障中！① ガ‐プ |
（雨） 40分 |
切り替え！水中歩行。でも…痛みあり(;^_^A 病院変えてみた（心臓で行っている所）病名 腱の炎症でした(>_<)針＆ホット①やりました。 |
| 4/06 木 | 15.0 | ガ‐袖小大‐ガ2 ゆっくり花見らん |
(曇） |
０。袖ゆっくり花見らん(^ｰ^)ﾉ～ …でも(≧д≦） |
| 4/07 金 | 0.0 | 故障中！② ガ‐トレ |
(曇） |
筋トレのみ！(T_T)サウナ 日向は…？ |
| 4/08 土 | 0.0 | お休み④ (;^_^A |
（晴） |
アキバと秋葉デート(#^.^#) 明日は日向！故障中なので～萌～デビュー～顔(;^_^A がついていけない～(≧д≦） |
| 4/09 日 | 13.0 | 日向健康マラソン |
（晴） 10ｋ46:39 |
★朝からd(^o^)b気合！メイドさん(;^_^A で!集合場所に…車座の皆さんの反応は？(;ﾟﾟ)ﾜｰｯ!w(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ！ヨッシャ~つかみは(^ｰ^)ok！後はナリキリまっしぐら(#^.^#) キラン☆ ☆これでスッキリ！治療に入ります。…いつまで我慢できるか？泣き事日記になる予感(^^;) |
| 4/10 月 | 0.0 | お休み⑤ (^^;) |
昨日の車座”アフター（Ｏ民）超盛り上がり～~＼(^．^)／~(((｡oﾟ)))(((ﾟo｡)))飲んだ飲んだ♪ 針＆ホット②。今日はホットから(>_<) |
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| 4/11 火 | 0.0 | 故障中！③ ガ‐トレ |
(曇雨） |
11‐6‐7‐12‐10‐2‐3‐＆マッサージ‐ (「･･)ﾄﾞﾚﾄﾞﾚ.？.これじゃ～わかりませんね。 |
| 4/12 水 | 0.0 | 故障中！④ ガ‐プ |
（雨） |
超ゆっくり歩く10分、棒浮き輪でラッコになりきり30分(^^;)水の向くままプカプカ_(++)/ﾀﾞﾒﾀﾞ.....酔った(ﾟoﾟ)ｹﾞｯ!! 酒ではないです(;^_^A 朝雨！6時アキバと息子①駅まで、7時息子②駅まで送る(^o^)。迎え息子②5時に（ゲームしていて待たされる(>_<)）8時に息子①10時アキバ(´ﾍ｀;)ﾊｧー駅まで5往復(^_^; ハﾊ…まるで路線バス的(･_｡)ｽﾞﾘｯ |
| 4/13 木 | 0.0 | 故障中！⑤ ガ‐トレ |
(曇） |
病院で針＆ホット③ 11‐10‐2‐7‐3‐ |
| 4/14 金 | 0.0 | 故障中！⑥ ガ‐プ |
(曇） |
トレでストレッチ＆プで超スロー歩く30分 体重増(･_｡)ｽﾞﾘｯ。ワインの量も↑_(^^;)ゞｲﾔｰ 昨日ね(^.^)ガ‐駐で小さな一束のクローバーが目に留まりフト覘いたら四つ葉見っけo(^o^)o！早く足が治りますように(^人^)お願いしちゃった。 町会会議①私が出るアキバは仕事帰りに秋葉に(｡_ﾟ)〃! |
| 4/15 土 | 0.0 | 故障中！⑦ ガ‐トレ |
（晴） |
2‐3‐11‐7‐10‐12‐11‐3‐ |
| 4/16 日 | 0.0 | お休み⑥ ガ‐お |
（雨） |
会社の新入社員歓迎会があるので(^^ゞ仕事後にガ‐お！``r(^^;)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ。でもラン仲間と飲むお酒の方が楽しい～ﾍ(^^ﾍ)))｡｡｡ |
| 4/17 月 | 0.0 | 故障中！⑧ 電動自転車 |
（晴） |
お天気良かったので思い切って電動自転車で‐家‐袖公園‐病院（炎症注射①）‐家。 注射いたぁ～いw(☆o◎)wﾄﾞﾋｬ- |
| 4/18 火 | 0.0 | 故障中！⑨ ガ‐トレ |
（晴） |
10‐11‐12‐6‐3‐2‐7‐11‐6‐10‐2‐12‐ストレッチ |
| 4/19 水 | 0.0 | 故障中！⑩ ガ‐トレ＆プ |
(曇） |
2‐11‐10‐6‐4‐3‐7‐12‐。プ‐足にビート版ハサミ10分＆歩き10分 |
| 4/20 木 | 0.0 | 故障中！⑪ ガ‐トレ＆プ |
11‐10‐12‐。プ‐歩き30分‐棒浮き輪でくらげになりきり20分(^^;)プカプカ_(++)/ﾀﾞﾒﾀﾞまた酔った‐あさせ歩き20分 内緒だけどぉ～走ってないのに～暴飲暴食やめられないし～とっくに大台すぎてますw(ﾟoﾟ；)w！ |
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| 4/21 金 | 0.0 | 故障中！⑫ ガ‐プ |
（晴） |
プ‐歩き20分‐イカになりきり20分プカプカ‐あさせ歩き30分 あぁ～(´O｀;)ﾊｧー~おかしくなりそう～酒でごまかしている自分がイヤになる(×_×;） |
| 4/22 土 | 0.0 | 故障中！⑬ 通勤ｳォｰキング ガ‐トレ |
（晴） 出‐15分、帰‐40分 |
そろそろ歩き～出社ｳォｰ c(＾O＾ｃ)キング15分ー帰宅ｳォｰ c(´Д｀ｃ)キング40分 10‐11‐12‐7‐2‐3‐4‐6‐10‐11‐ストレッチ ちかれたぁ～(;´Д｀)'`ｧ'`ｧ 先はとう～い… |
| 4/23 日 | 0.0 | 故障中！⑭ 朝ｳォｰキング 通勤ｳォｰキング |
(曇雨） ス‐40分 出‐14分、帰‐32分 |
(ﾟoﾟ)ｹﾞｯ!!ｳォｰキングでふくらはぎ筋肉痛( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ お弁当作りがないので～朝5：30家からスタンドまで約2ｋのUターン |
| 4/24 月 | 10.0 | 自宅近く 有-７Uﾀｰﾝ 電動自転車 |
（晴） 朝‐58分 昼‐2：20分 |
★仕事休みなので7時～そろそろ走ってみたら(;^_^A カナリヤバイ(ﾟoﾟ)ｹﾞｯ!! ②電動自転車で‐家‐有‐病院（針＆ホット④）‐袖公園‐家。バイクマシ‐ンと違い下り坂は楽チン~上り坂は電動ON~帰り向かい風きつかったぁ～で何キロ**？ |
| 4/25 火 | 0.0 | 故障中！⑮ ガ‐トレ |
(曇雨雷） |
バランス‐軽く11‐12‐10‐7‐6‐2‐4‐のみ 違和感がるうちはダメ(･_)＼ﾍﾟﾁ！走るのはもうしばらく我慢どす(>_<) で酒増(;^_^A |
| 4/26 水 | 0.0 | 故障中！⑯ 通勤ｳォｰキング ガ‐トレ |
（晴） 出‐21分、帰‐42分 |
バイク30分(レベル2回転70）‐11‐12‐10‐6‐違和感あるな(;^_^A |
| 4/27 木 | 0.0 | 故障中！⑰ ガ‐トレ＆プ |
(雨曇） |
バイク30分(レベル2~3回転70）‐11‐12‐10‐プ~水中歩行30分 病院でホット！病院の先生はケンが硬くなるから走ってと言うが…ガーはまだと（火）に迷う～( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ どぼしよう。。。 |
| 4/28 金 | 0.0 | 故障中！⑱ 通勤ｳォｰキング 電動自転車 ガ‐芝生ｳォｰキング |
（晴） 出‐21分、帰‐13分 行‐24分、帰‐38分 30分 |
ガ‐に行って昨日の病院の先生の言葉！カクカクシカジカ話したさぁ～私なりに(´･ω･`；) ランニング禁止(ﾟoﾟ)エﾞｯ!!通勤ｳォｰキングは15分ほど、または自転車！斜めがけバックはダメ！荷物は軽めに！ てな…わけで筋トレ変えました(;^_^A 10=7.5。11=10。12=①15と②12.5。6=5。7=10。各20回 これが1セット！ 今日はね(;^_^A ガソリン上がったのでガーまで電動自転車で行っちゃった(^^;)行きはヘ(^^ヘ)(ノ^^)ノ ヨイヨイ帰りは(((;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸコワイ！でした。明日から見直し有りだな！ |
| 4/29 土 | 0.0 | 故障中！⑲ 通勤ｳォｰキング ガ‐トレ＆プ |
(曇雨） 出‐20分、帰‐14分 |
バイク30分(レベル1回転60）‐6‐7‐10‐11‐12‐10‐11‐12（筋トレこれが1セット）‐プ~水中歩行30分（途中少し小走り） "★。:。・'゜☆。.・'アキバより秋葉からメール＼(^○^)／！『どうしても参加したかった富里のスイカ！故障中で泣く泣く断念(T_T)して おとなしくしているからごほうびにＧＰＳ買ったよ～』ﾟ･.｡.*゜＼(☆o☆)／(´∀｀ )ノﾟ･｡* 前からず～と欲しかったぁ～＼(^o^)／ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ～ありがとう (^_^)ε^ )ﾁｭ!！ 今日は私の誕生日ではありません～よ(^^ゞ私の母のお誕生日でした(;´Д｀) それをアキバは知るよしもないでしょう(ﾉ∀｀)ﾀﾊｰ |
| 4/30 日 | 0.0 | 故障中！⑳ 通勤ｳォｰキング |
（晴） 出‐17分、帰‐13分 |
仕事終わってから久しぶりにトキワに行ってみたら‥私専属の店長さん4月で移動していたぁ～ (>_<)もう一人の女性の方はいました |
| 走行距離 | 48.0 km | |||