月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	11.2	ガ‐トレ☆ランマ 30分×2	（雨）14:20 5.4k 5.8k	☆ランマ�@10．11．11.5．12．10.5�A11．11.5．12 新筋トレ
2/02 木	10.0	ガ‐こ‐の‐そ‐ガ jogゆっくり	（晴）14:30 1:05:12	０。新筋トレ＆バイク30分＆ストレッチ。 バイクはやっぱり左のあしのこうが痛くなるよう〜(T_T)
2/03 金	18.0	ガ‐袖大小‐ガjog ガ‐1ｋ×5ダッシュ ガ‐1ｋjogゆっくり	（晴）14:30 1:47	０。さんと12ｋjog。4:57‐56‐56‐49‐49。気持悪い〜 新筋トレ。寒さのせいか自病が_(++)/でたぁ〜ょこんな日は、熱燗〜〜(;^_^A+でも〜痛い〜｡早寝る！
2/04 土	6.0	ガ‐トレ☆ランマ 30分	（晴）18:00 6k	仕事後~そごうの地下(^^;)＆トキワ！シューズ買い(^.^) ☆ランマ11〜ｱｯﾌﾟ。時間ないので前後無し。
2/05 日	10.0	ガ-外☆ ガ‐1ｋ×10。段々	（晴）14:30 53:52	★にいやんさん＊白い夜さん＊よろしくお願いします。 一人練　5:46‐53‐41‐39‐27‐給水‐21‐09‐00‐4:53‐59 新筋トレ×2
2/06 月	15.0	家-久保坂5-家 （1.2ｋ×5）。段々	(曇)14:30 1:20:21	1.5k‐↓↑↓↑↓↑↓↑↓↑‐1.5k 7:18‐7:20‐7:10‐‖wc‖‐7:04‐6:58 仕事お休み(^o^)＆ガーもお休み(･_｡)+なので〜久々に 家風呂でぇ〜す(^_^;))))))ｺｿｺｿ･･･いつ？入ったけ？
2/07 火	16.0	ガ‐袖大小‐ガjog ガ‐4ｋjog	(曇)14:30 1:40:03	０。12ｋjog。その後給水して8kの予定がガ4k(>_<) 走りはじめて、はじめてモモ、股ずれ(;^_^A。.新筋トレ×2　 フル後激デブ(￣ｍ￣〃)っ!　飲みすぎです``r(^^;)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
2/08 水	27.0	ガ‐海浜公園‐ガ LSD	（晴）14:00 3:10	０。ストレッチ無し(^^;)ガ‐お風呂のみ。（ガ‐トレ行かず）ヤバイ〜ほしいも食べすぎ(;^_^A+
2/09 木	0.0	お休み (･_｡)殉惆	（晴）	仕事が急にラスト〜になり家に戻ったらPM6時前（T_T) チィッビリ団体戦のためにも走ろうかと悩んだが…ん〜 朝から〜夕食ように仕掛けてある“おでん”が〜私を… ﾀﾀﾞｲﾏｰ〜♪おかえりー〜☆□ヽ(^∇^*ノ日本酒！+
2/10 金	20.0	ガ‐袖大小‐ガ LSD	（晴）14:30 2:30分	０。途中15ｋ袖‐辺りで1kダッシュ4.19＆ラストガ‐1k4.35 身体重い〜と思っていたらΣ(￣▽￣|||)ヴッ!ありえない！ ★「オデブは嫌われる」…と、言われても…バレンタインチョコ本命あげるのはアキバ＆息子だけ``r(^^;)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
2/11 土	5.0	ガ-外☆ ガ‐5ｋjog	（晴）15:00 28:26	重5kやっと！筋トレ2（私のは超かる）バイク＆ストレッチ 身体重い(･_｡)体重(;＞_＜;)ﾋﾞｪｪﾝ〜超過食です(T-T) ★「オデブちゃん、ビッグ！×３」…と、言われても… 止められません！お酒！+前にかがむと肉にあたる(T_T)
2/12 日	39.0	高滝湖練習会�A 7‐4‐7‐7‐7‐7 ガ-中☆	(曇）8:00 3:42:53	41：06‐21：05‐集合！給水＆‖wc‖‐39：00‐38：47‐給水＆‖wc‖38：32‐給水‐44：21（ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ）‐ 車座（大えび天丼）。集合前（タ）集合後（ら．他） 筋トレ2。ガープ‐歩行30分（ビートバン2）
2/13 月	0.0	お休み ヽ(´▽｀)/〜 〜(･_｡)殉惆	（晴）	アキバ＆私も仕事お休みなので久しぶりにドライブ＼(^○^)／ 私の大好きな癒しの鴨川シーワールドヽ(´▽｀)/…で…初の魚とのコミュニケーションタイムに参加``r(^^;)ﾎﾟﾘポリ〜 シャチを観ながらのランチのバイキング美味しい〜パクパク(^Q^)ﾉ…がぁ〜 （ﾟoﾟ)ｷﾞｮ！Σ(￣▽￣|||)ヴッ！忘れてたぁ〜激オデブ！！"(°°;))｡｡ｵﾛｵﾛｯ｡｡''((；°°）" 今も゛(ﾉ><)ﾉ+グルジイー…が！ビール＆缶チュウは(;^_^A+夕食！お腹イッパイなのにナゼまた！食べる〜｡｡゛(ﾉ><)ﾉ+ﾋｨ 日頃履かないブーツのせいで浮腫みがでて…脹脛パンパン！おまけに昨日の足裏＆左足首の痛みも (･_｡)殉惆 (･_｡)殉惆
2/14 火	11.0	ガ-外☆ ガ‐1ｋ×11。段々	(曇)15:00 1:06:04	春一番ですか？畑の砂(ﾟoﾟ)スゴスギです!! 6:19‐6:22‐6:08‐6:10‐6:04‐6:00‐5:55‐53‐5:40‐5:12‐6:16 ゲンカイ｡｡゛(ﾉ><)ﾉ+ﾋｨ気持悪い〜。利尿剤飲んだせい？ 逃げて筋トレ2＆ストレッチ バレンタインなのに(T_T)昨日みたシャチ死んじゃた。 シヨックで携帯電話壊れる(≧д≦）(T_T)
2/15 水	23.1	ガ‐こ‐の‐平‐こ‐ガ +ガ‐1ｋ(ダウン)	（晴）14:30 2:07:40	０。22.1k−1:59:25+↑+春？ウインドーブレーカーなしで！途中セブンで濃い〜お茶(^｡^;)ﾌｳー
2/16 木	22.6	ガ‐トレ☆ランマ 30分×4	（雨）14:20 5.4k 6k 5.4k 5.8ｋ	�@10.5~11.5�A12~12.5�B11で坂1~3。おやつ＆着替え�C11~12ラスト3分13ラスト1分14走りかえてみた！ハァ~ 右人差し指爪いた＆右親指底チッチャナまめ！
2/17 金	13.0	ガ3‐坂10‐ガ3	(曇)14:30 1:17:17	０。ガ3周（2.4k）＆つなぎ（0.6k）‐3:58‐3:53‐3:58‐3:443:47‐3:34‐3:30‐3:53‐3:58‐3:57‐つなぎ（0.6k）＆ガ3周‐ 筋トレ2＆ストレッチ。携帯なおる(^ｰ^)ﾉ (;^_^A+
2/18 土	20.0	ガ-外☆ ガ‐1ｋ×20	(曇)4:15 2:04:50	jog　6:40‐6:36‐6:32‐6:27‐6:29‐給水‐6:23‐6:24‐6:27‐6:23‐6:13‐給水‐6:07‐6:11‐6:08‐6:06‐5:56‐給水‐5:56‐6:03‐6:02‐5:55‐5:43 重い(･_｡)ヨクゾ一人で…20ｋ！
2/19 日	11.0	ガ‐袖4‐ガ1 jog	(曇)14:00 1:03:07	jog　10:20‐10:09‐9:40‐9:31 一人は重い。筋トレ少し。
2/20 月	15.0	家-久保坂5-家 （1.2ｋ×5）。段々	(曇)9:30 1:22:48	1.5k‐↓↑↓↑↓↑↓↑↓↑‐1.5k 7:32‐7:22‐7:06‐6:57‐6:37 おひさぁ〜に憩いの家_(^^;)ゞｲﾔｰ　皆元気でよかった。
2/21 火	12.0	ガ‐袖大小‐ガ jog	(曇) 1:08:05	一人モクモク！途中‖wc‖+(;^_^A+。 筋トレハンパ＆ストレッチ無しm(._.)m+。
2/22 水	20.0	ガ‐こ‐の‐か‐の‐ そ‐さ2‐ガ1	（晴）14:30 2:01:11	０。jog~さ1.44‐1.40　腰イタ〜＆右お尻神経ハシル(･_｡) 筋トレ2
2/23 木	25.0	ガ‐袖大小‐ガ1 LSD	（晴）14:30 2:40	０。LSD平坦。右お尻神経ハシル！ 走り前血圧108〜63脈60走り後血圧95〜70脈64…低いよ〜なきがするけど…そ〜いえば頭は痛いし肩はコル寝ても起きている様な＿(‥+)ﾌｰﾝでもお酒飲めるから大丈夫？
2/24 金	4.8	ガ‐トレ☆ランマ 30分	（雨）15:00 4.77ｋ	バイク2で10分3で15分。�@10‐9‐10やっと！途中休憩までも！(≧д≦） そろそろ疲労たまってきたかなﾍ(^^ﾍ)))｡｡｡ 2日目！
2/25 土	0.0	お休み (ゥ?	(曇)	仕事後、お昼から家族でシッョピング！ 息子達の物は家の財布から(^o^)なのに私の物は私のお財布から(･･?)ﾅｾﾞ?(>_<) 出かけたせいかマタ足＆手が浮腫み(>_<)パンパン！荒川は電車で行くので走る前から浮腫み(^^;;だしたら(≧д≦）ダウンです。
2/26 日	10.1	ガ‐トレ☆ランマ 30分×2	（雨）14:30 4.7k 5.4k	�@10.6で10分苦しく9.5で20分�A9.0〜12.0 浮腫みまだ引かずブヨ_(.･)/ﾄﾞﾃ。体重も牛(T_T)もぅ〜。疲労ぬきのはずが(･_｡)いつも〜コウナル！(T^T)ｸｩｰ
2/27 月	0.0	お休み （＞0＜）	(曇)	仕事休みなのに浮腫み〜がスゴイ(T_T)。荒川に向けて走りたいけど…悩んでやめた。ので午前~美容院（カット）午後~憩いの家！ 利尿剤飲む。明日にはひいて〜私のからだのむくみ〜。禁酒デキズ(･_)＼ﾍﾟﾁ
2/28 火	20.0	ガ-外☆ 800×25	（晴）14:30 2:00:48	０。8kまで！今日もまだ浮腫みあったけど…気持ストレス(;^_^A 吹き飛ばすためにもゆっくり走ったょ(^^;)ヤッパ！外はい〜ね〜10k位の予定が気持よくはしれたぁ〜(^o^＃) 筋トレ少し＆ストレッチしてゆっくりお風呂！浮腫みとれたみたい〜_(^^;)ゞｲﾔｰ 白い夜さん、にいやんさん、団体戦！ご一緒にしし座ありがとうございました。" ('◇')ゞ"
走行距離	384.8  km