月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	8.8	ガ-外☆ 800/5周×2 ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ１周	（晴）16:30 0:46:51	21:12-20:39-05:00 今日も病院に行って来ました。血液検査異常なし！ でも　(T-T)(T-T)(T-T)(T-T)(T-T)(T-T)
9/02 金	13.0	自宅近く 有-７-泉-姉	（晴）6:30 1:09:02	朝JOG 　午後ガ-で筋トレ 夜、近所のお友達とお食事会でした〜〜ヽ(´▽｀)/ かまどや美味しかったぁ〜〜〜〜(^_-)v
9/03 土	12.0	ガ-外☆ ガ-袖5-ガ	（晴）16:00 1:02:54	とりあえずJOG これからの自分の進む道が分からず…(･_｡)ｽﾞﾘｯ
9/04 日	0.0	お休み	（晴）	とりあえず(‥ )気分転換に千葉にシューズを買いに行き ２２階の居酒屋で夜景見ながら　o(^o^)oﾜｵ！　 ( ^_^)／□☆□＼(^_^ )ｶﾝﾊﾟ-ｲ!
9/05 月	0.0	お休み	（曇.雨）	病院に行って来ました。心電図とって、ついでに(^^;) 右手の人差し指、中指、小指のイボ取ってきました。 それぞれの指に麻酔はいたかったぁ〜　(ﾉ_＜。)ﾋﾞｪｪﾝ
9/06 火	4.0	ガ-外☆ 800/5周	（曇.雨）12:00 0:23:11	1周目はいつものように快調に走り始め ４'１５''が ３周目から足が重く感じ始め、どうにか４周５周と 走りきり、_(++).....ガ-のロビーに入った頃には顔色が 真っ青になって、耳が遠くなってる感じがした。(×_×;）
9/07 水	5.0	ガ-内☆ ラ-5k	（曇.雨）15:00 30分	総合病院に行って来ました。 心電図、心臓レントゲン、心臓エコー検査異常なし！
9/08 木	10.0	ガ-内☆ ラ-5k×2	（晴）15:00 30分×2	台風が行った後で暑かった〜_(++)/ 日差しも強いし、体調も戻ってないので室内で ランニングマシーンでトレーニング・・・
9/09 金	21.6	ガ-外☆ 800/27周	（曇）15:00 2時間走	LSD.、涼しかったのでゆっくり外を走ってみたぁ〜 このまま走りを続けられるのかまだ不安・・ 梨は完走できるのか・・５K＼(?｡?")ﾎﾝﾄﾆ･･･
9/10 土	0.0	ガ-内☆ お休み	（晴）15:00	筋トレ,プールで30分歩行！ 朝方から後頭部が痛い！何だか？耳が山に登った みたいにへん(･_)＼家に帰ったらめまいが…(･_｡)ｽﾞﾘｯ
9/11 日	0.0	お休み	（晴）	体調不良の為、走りはお休み、でも仕事だけは しっかり行って来ました。　明日は超〜早出・・ ５時５０分出勤！☆○（ ﾟοﾟ)ｏ
9/12 月	5.0	自宅近く １�`×5	（晴）17:00 30分	6:16‐6:09‐6:01‐5:56‐5:40　ゆっくりJOG！ ２周目からもう弱気が入ってきた〜(>_<)　が… 梨＆手賀沼のためにも…と！｡｡゛(ﾉ><)ﾉ ﾋｨ
9/13 火	4.0	ガ-外☆ 800×5周	（晴）16:30 0:20:31.	筋トレ〜4:24‐4:08‐4:04‐3:59‐3:58〜バイク1 昨日の体調不良がウソのように(^.^)　快調~_(^^;)ゞ 高田さん家のいちじくパワーかな``r(^^;)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
9/14 水	10.0	自宅近く 有-７Uﾀｰﾝ	（晴）14:30 0:53:58.	なんたか(･_｡)ｽﾞﾘｯ！ガ‐気分でなく(>_<)マイコース！ その後ガ‐のプール歩行30分＆お風呂ヽ(´・｀)ノ フッ！
9/15 木	0.0	お休み	（曇）	福増の○いの家のサウナ仲間と久々に待ち合わせ！ 友よっ!! ( ^^)／＼(^^ )　走りとは違う汗だしました。 ん〜走る前の自分にもどる？…それは…(;^_^A イヤ〜
9/16 金	10.0	自宅近く 有-７Uﾀｰﾝ	（晴）14:30 0:48:47	(>_<)マイコース！10kで(((;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸﾌﾞﾙ ガ‐筋トレ＆お風呂　まい夜　お酒量増σ~ ヽ(^^ )ｵﾘｬ
9/17 土	10.0	自宅近く 有-７Uﾀｰﾝ	（晴）14:30 0:54:23	マイコース！2回しようとの予定が1回でゲンカイ(++)ﾞ..... 気持ワルイﾋｨｨｨｨｨ(ﾟﾛﾟ！　ガ‐お風呂だけ！
9/18 日	0.0	お休み (;.;)ｳﾞｳﾞｳﾞ (-''｡''-;)	（晴）	後頭部の痛さで夜中から寝返りも大変(;.;)ｳﾞｳﾞｳﾞ 後頭部から肩へのハリ、腕のだるさ、指先のコワバリ コメカミ＆耳上の痛みで顔までシカメがお(-''｡''-;) ナントか仕事して帰り、缶酎飲んでお昼ね(-_＼) 楽しみにしていた　お月見もダイナシ(≧д≦）
9/19 月	0.0	お休み (((;ﾟДﾟ)))	（晴）	昨日よりはだいぶ良くなり仕事にも行けた(^^;) 夫と初めてバイクでツーリング！って言ってもバイクは 初体験！超〜怖かった〜・・ガーのお風呂まで 行って来ました〜(((;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ・・・・ ランニングとは違う気持の良さを感じたぁ〜(^ｰ^)ﾉ
9/20 火	0.0	お休み (''＠＠''）	（晴）	やっと今月！2回目の仕事休み(´ﾍ｀;)ﾊｧ 頭の痛いのが直らないので病院で注射を打てもらった。 が…痛い！反対の肩甲骨辺りがサス感じ(-''｡''-;) 気分転換に''＠＠''に行ってきた。ガ‐のお風呂も！
9/21 水	0.0	お休み ＿(‥ )ﾌｰﾝ	（晴）	走れないので仕方なく庭の掃除（草取り）頑張って やりましたぁ〜(^.^)ﾉ・・・でもやっぱり走りたいぃ〜 体調が良くなったら思いっきり走ろぉ〜っと┏( ・＿・）┛
9/22 木	0.0	お休み (;^_^A	(曇）	病院に行ってみたら混んでいたのでやめちゃった。 ガ‐のお風呂だけ！そろそろ走りたいなぁ〜(･_｡)ｽﾞﾘｯ
9/23 金	0.0	ガ-内☆	（晴）15:00	首や肩の違和感が軽かったのでガ-内☆開始(^^ゞ バイク13分ゆっくり（1）‐マシーン20分歩く（速度6）‐ バイク15分（1）‐バイク20分（1）‐プールで水中歩行20分 気持はヽ(｡_ﾟ)ノ ﾍｯ？だけど体調にあわせてゆっくりと！
9/24 土	0.0	ガ-内☆	（雨）14:30	マシーン30分歩く（速度6）‐バイク30分（1） 今！自分にできる範囲のメニューを真剣にこなす！ 今夜は主人の実家にお彼岸里帰り！o(^o^)oﾜｵ！ お姉さ〜ん(^o^)あじろんパーティーごちそうさまでした。 相談にものってくれてありがとうヽ(´▽｀)/
9/25 日	0.0	お休み	（雨.曇）	台風のため仕事もお休みになっちゃった(^.^)ﾉ 野口みずき応援して見ていたら30キロあたりから (_ _).｡ｏ○てしまった…起きたら終わっていた(;^_^A 応援すらも自分の体調と一緒になってしまった(･_｡)ｽﾞﾘｯ
9/26 月	0.0	お休み	（晴）	病院に行って来ました。BNP異常なし！ 心電図大分よし！初めてはり体験(^^;)イタ〜
9/27 火	14.4	ガ-外☆ 800×18周	（晴）10:30 100分	仕事お休みになっちゃった(^ｰ^)ﾉので　そろそろ！ jogからはじめます。梨！間に合うか？
9/28 水	11.7	ガ-外☆ ガ-袖2-ガ-4-2	（晴）15:00 1時間	まだ違和感はあるけど…走れるっていい〜ね(^_-)v 8:26‐8:24‐8:03‐休‐8:54‐休‐4:11‐4:04‐3:58‐3:52‐ 休‐（ダウン）4:45‐4:44‐休‐バイク30分（1）
9/29 木	13.2	ガ-外☆ ガ-袖大小3-ガ-1	（晴）15:00 1:08:14	oさんと初連！jog！たのしっかったヽ(´▽｀)/ 9:17‐15:45‐14:55‐休‐14:35‐9:30‐4:12‐休‐バイク30（1）
9/30 金	8.0	ガ-外☆ 800×10周	（晴）15:30 0:43:34	ソロソロ疲れが…足おもい〜体力↓まだ(^^;;;すぎ？ 4:47‐4:37‐4:37‐4:28‐4:24‐休‐4:20‐4:16‐4:11‐4:07‐3:50
走行距離	160.7  km