2005／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 金 | 24.0 | ガ-外☆ 800m／30周 |
2:13'29'' |
そろそろハーフかフルに挑戦したいが24Kで へろへろじゃ～まだまだだなぁ～～ ハーフデビューはいつになるやら｡｡ （；′д｀）ハァ～ |
| 4/02 土 | 2.1 | 駒沢公園１周 |
13'07'' |
息子①の大学の入学式に参加してきました。 その後にスーツ姿でジョギングしてきましたぁ～ |
| 4/03 日 | 10.4 | ガ-外☆ 800m／13周 |
54'50'' |
体調が悪い(×_×;）昨日の疲れかな？ |
| 4/04 月 | 0.0 | お休み |
仕事がメイン |
|
| 4/05 火 | 22.4 | ガ-外☆ 800m／28周 |
2時間走 |
眠すぎる～(-_ゞゴシゴシ |
| 4/06 水 | 14.0 | ガ-外☆ 800m／5周 5K×2 |
23'28'' ①23'29'' ②24'02'' |
ダッシュ走をやってみた～。 主人がプチ飲みなので、私はマックに しよ～っとﾍ(^^ﾍ)))｡｡｡ |
| 4/07 木 | 5.7 | ガ-マ★ 5.7Ｋ |
30分 |
5時まで仕事だったので家の周りで走ろうかと 思ったけど風が強かったのでガ-に行って １回だけマをやってきました。(^^;) |
| 4/08 金 | 0.0 | お休み |
また仕事がメイン！ラストまで～夜の19:40まで～ |
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| 4/09 土 | 10.4 | ガ-外☆ 800m／13周 |
ゆっくり１時間走 |
仕事が終わってから家族でお花見に出かけました。 桜が満開。( ^_^)／□☆□＼(^_^ )乾杯！ |
| 4/10 日 | 4.5 | ガ-マ★ 4.5Ｋ |
30分（９） |
筋トレ。仕事が5時までだったので足のむくみを 取る為マシーンでかるく流してきた。 |
| 4/11 月 | 16.0 | ユ-マ★ 6Ｋ 10K |
①32'00'' ②50'00'' |
仕事がお休みの時ほど超ーハードスケジュール 冷たい雨に濡れて風邪を引いたかも？ _(+o+)≪ハグジョン |
| 4/12 火 | 16.2 | ガ-マ★ ①5.2K ②5.7K ③5.3K |
①30分 ②30分 ③30分 |
雨なのでガ-の中でやりました。 心拍数をはじめて計ってもらいました。 |
| 4/13 水 | 21.5 | ガ-マ★ ①5.3K ②5.4K ③5.4K ④5.4K バイク（2345） |
①30分 ②30分 ③30分 ④30分 20分 |
雨があがったけど今日も中でマシンに乗った。 すいていたので4本もやってしまった。それも（坂） バイクは2から泣きが入りそうで3から泣いた。 ストレッチをしている時に足がつってしまったけど Ｏさんにマッサージしてもらい復活した。m(._.)m |
| 4/14 木 | 20.0 | ガ-外☆ 800m／10周 800m／10周 800m／5周 |
43'49'' 42'57'' 19'57'' |
昨日の疲れかなぁ～(ﾟoﾟ) １本目から足が重く 桜がきれいに咲いていたが・・・２本目はもう泣きが 入りそうだった。"(・_・、)ｸﾞｽﾝ" 走っている時、ただ後何周と思いながら走った。 |
| 4/15 金 | 11.2 | ガ-外☆ 800m／14周 |
1時間走 |
ふくらはぎの筋が張っていたが、ペース走で 走れた。 夜はＳＯＳ会でお食事会(^^;)酒無し |
| 4/16 土 | 16.8 | ガ-外☆ 800m／21周 |
1時間30分走 |
走ってる途中でいつもすれ違うおじさんがオレンジ を差し入れしてくださり嬉しかった～・・ありがとう(^ｰ^) 昨日はアルコール０だったので昨日の分まで 今日は飲みますよん(^_-)v |
| 4/17 日 | 12.0 | ガ-外☆ 800m／15周 |
1時間走 |
速めに走りました。ちょっとだけ・・・ |
| 4/18 月 | 22.0 | 自宅近く （立周り） 11K／２周 |
1:58'19'' 11K地点1:03'00'' 残り55'19'' |
前の教訓を生かして ペットボトルを持参して走りました。 |
| 4/19 火 | 22.4 | ガ-外☆ 800m／28周 |
2時間走 |
ここのところ走りすぎ～ひざが痛いぃ～(lo 明日はお休みかな？（？へ？） |
| 4/20 水 | 5.1 | ガ-～袖１～ガ- |
ゆっくりjog30分 ストレッチ＆筋トレ |
ひざも痛いので雨の中ゆっくりジョギング ストレッチを念入りに (;^_^A |
| 4/21 木 | 0.0 | ガ-プ★ |
30分歩行 |
ゆっくり前歩き後ろ歩き。。。 ひざが痛いので走りはお休み。 |
| 4/22 金 | 0.0 | お休み |
(;＞_＜;)ﾋﾞｪｪﾝ |
ガ-に行き、筋トレをしはじめたら 左の胸と腕が痛くなり病院に直行 (T.T) 帰りにガ-のお風呂だけ・・ 今日はみんなに心配をかけてしまった。m(._.)m |
| 4/23 土 | 0.0 | お休み |
(・_・、)ｸﾞｽﾝ |
完全休養。気分転換にお買い物ぉ～ 黄色と黒のハデハデ★靴、買っちゃった。 ｍｙバックもVUITTONに換えちった・・(^ｰ^) |
| 4/24 日 | 0.0 | お休み |
(･_｡)殉惆..... |
また完全休養。しかも気分転換にお買い物ぉ～ 電車の時刻に間に合うように全力で走ったら 息が切れて電車の中で一瞬気絶したぁ～・・ 体調がおかしいのかな？冷汗出るし・・ |
| 4/25 月 | 10.0 | 自宅近く （有～姉周り） |
jog 1:04'05'' |
いつまでも休んでいられない そろそろ走らないと・・ ゆっくりjogも身体にこたえた・・_(++)/ 土曜になやんだＤＫＮＹやっぱり買っちゃった(^o^) |
| 4/26 火 | 10.0 | ガ-～袖2～ガ-～外4 |
1時間jog |
袖のつつじがとても綺麗だったぁ～(^○^) 徐々に体調が戻ってきたみたい。 |
| 4/27 水 | 16.7 | ガ-～袖5～ガ-～外6 |
1時間30分jog |
仕事のストレスでもっと長く走りたかったが、会社から 呼び出され直行。w(☆o◎) |
| 4/28 木 | 11.2 | ガ-外☆ 800m／7周 800m／7周 |
30'50'' 30'00'' |
強風で砂嵐！睫毛パーマの為に砂を防御できない！ シワの中まで砂が入ったぁ～これではまるで@@'' 砂かけｵﾊﾞﾊﾞぁ～ （；′д｀）ハァ～ |
| 4/29 金 | 11.3 | 長浦ダイエー～自宅 |
1時間走 |
買い物のついでに帰りはjog |
| 4/30 土 | 11.9 | ガ-～袖5～ガ- |
1時間走（速め） |
大分身体の調子が戻ってきたので速めに走りました 公園内はGWでにぎわっていた。(^.^)ﾉ 夜は主人のお父さん喜寿のお祝いで蟹宴会 ﾐ●ﾐ |
| 走行距離 | 327.8 km | |||