2005／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 0.0 | ガ-バ★ 1時間(2) |
1時間 |
Ｏさんマッサージありがとう～ 足がむくんでいて自分で自分の身体がなさけない～ (T.T) |
| 3/02 水 | 6.4 | ガ-外☆ ①800ｍ／3本 ②800ｍ／5本 |
①1本5'00'' ②1本4'30'' |
最近寝ていると足がつることが多い。 栄養のバランスが悪いのかなぁ～ |
| 3/03 木 | 7.2 | ガ-外☆ 800ｍ／9周 |
40分 |
身体が重く足があがらない・・ 菜の花マラソンの緊張かな(;^_^A ｴﾍ |
| 3/04 金 | 0.0 | お休み |
我が家は一面銀世界（雪） ＼(^。^)／久々にケーキを作り気分転換できた。 |
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| 3/05 土 | 0.0 | お休み |
南房総白浜菜の花マラソンにそなえ現地に向かう～ コースを１Ｋ毎にチェックした。明日は楽しんで来ま～す。楽しめれば良いけど。。 |
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| 3/06 日 | 10.0 | 南房総白浜 菜の花マラソン大会 |
５位入賞 １０Ｋ 43'18'' |
ベストタイム更新！最高に嬉しいです ＼(^○^)／５位のもらったトロフィー落として壊した～(T.T) 私の為に協力.応援してくださった皆様に感謝いたします。 m(._.)m ありがとうございました。 |
| 3/07 月 | 8.0 | 自宅近く （ロータリー） 早め4K往復 |
37'30' 行き18'50'' 帰り18'40'' |
あれ？いつもの筋肉痛がない～大会後なのに・・ |
| 3/08 火 | 0.0 | 休み |
息子の高校の卒業式に出席 （卒業おめでとう） |
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| 3/09 水 | 8.0 | ガ-外☆ 800ｍ／10周 |
44'55'' |
ガ-の皆様に大会の結果報告しました。 ありがとうございました。 |
| 3/10 木 | 10.4 | ガ-外☆ 800ｍ／13周 |
53'46'' |
速めのランニングで走りました～ |
| 3/11 金 | 15.0 | ガ-マ★ 5Ｋ／3本 |
①27分 ②33分 ③30分 |
雨の為、ガ-のマシーンに久々に乗った。 久しぶりなのでうまく乗れなかった。 |
| 3/12 土 | 0.0 | お休み |
息子の大学入学式用のスーツ買いに行きました～ |
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| 3/13 日 | 20.0 | ガ-外☆ 800ｍ／25周 |
1:48'00'' 13周地点56'00'' |
フォームを気にしながら走りました。 あれ？タイムが早いけど一周間違えたか？？ |
| 3/14 月 | 8.0 | 自宅近く （ロータリー） 4K往復 |
42'18'' 行き20'40'' 帰り21'38'' |
今日は腕が痛くて思うように振れない～(;＞_＜;) フォームを気にしすぎて傷めたかな？ |
| 3/15 火 | 14.9 | ガ-マ★ ①5.2Ｋ ②5.7Ｋ ③4.0Ｋ |
①30分 ②30分 ③25分 |
寒かったのでマシーンで軽くながした。 ガ-の帰り道に車で犬をひきそうになり急ブレーキ！ ビックリした～ビタミンＣが破壊された～ (;＞_＜;) |
| 3/16 水 | 10.4 | ガ-外☆ 800ｍ／13周 ガ‐バ★(3435) |
59'39'' 30分 |
身体が重い・・腕振りもダメ・・調子が悪い (x_x) |
| 3/17 木 | 10.0 | ガ-マ★ 5Ｋ×2 ガ‐バ★(3456) |
①30分 ②30分 20分 |
速度の速さについていけな～(;＞_＜;)ﾋﾞｪｪﾝ |
| 3/18 金 | 12.0 | ガ-外☆ 800ｍ／14周 800ｍ／1周 |
60分 3'37'' |
ガ-に行き始めて毎日が忙しく今までのサウナ友達 にも会えない～(ﾉ_＜。) 一日に何度もメールしても話が？？？ |
| 3/19 土 | 7.2 | ガ-外☆ 800ｍ／9周 ガ-プ★ |
41分 水中歩行 背泳ぎ5回 |
プールは久々！(^ｰ^)ﾉ 身体が重かったけど水の中でﾍﾆｬﾍﾆｬ～歩いたら スッキリした～ 足のむくみも取れましたぁ～ 帰りの笑顔が最高 o(^o^)o でしたよぉ～ん ( ^。^ ) |
| 3/20 日 | 19.7 | 自宅～お墓 8.3Ｋ お墓～夫実家 6K 海-三 900ｍ／6周 |
44分 40分 30分 |
お墓参りを兼ねてジョギング！ お墓からの帰りは姉と一緒に走り(^_^)v爽快 母のおはぎもおいしかったぁ～ |
| 3/21 月 | 0.0 | 一日仕事 |
6時半から19時までひさびさの 一日仕事だぁ～ ふぅ～～ |
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| 3/22 火 | 11.2 | ガ-外☆ 800ｍ／14周 |
62分 |
(ё,ё)まつげパーマに行ってきました～。 少しは若くなったかな～ヽ(´▽｀)/ |
| 3/23 水 | 16.1 | ガ-マ★ ①5.5K （坂） ②5.3K ③5.3K （坂） ガ‐バ★(3456) |
30分 30分 30分 20分 |
走る前のストレッチが足りないのかなぁ～？ 一本目は足があがらない（＞0＜;） チョット休養必要かな？ 明日は趣味でもやろうかなぁ（ーヘー） |
| 3/24 木 | 8.0 | 自宅近く （ロータリー） 4K往復 |
41'20'' 行き20'30'' 帰り20'50'' |
走るのが忙しかったから、超～ひさぎさぁ～(^○^) やっぱり私の作ったパンは最高ぉ～ （カナ？） 赤ワインにマッチして・・・ (^o^) ﾅｶﾅｶGOODﾖｰ! |
| 3/25 金 | 20.0 | ガ-外☆ 800m／25周 |
1:49'00'' |
10Kのつもりが・・・走ってしまった・・ 16Kでやめるつもりが・・・結局20K・・(・_・ゞ－☆ 今夜は主人が花金飲みだもんで (^ ^;)私と息子は ひさびさにマックにしよ～っと ﾍ(^^ﾍ)))｡｡｡ |
| 3/26 土 | 20.0 | ガ-外☆ 800m／25周 ガ-プ★ |
1:43'00'' 背泳ぎ5回 |
黙々と走り！ストレッチもろくにしないしぃ～（"＞。＜゛） 誰か私に刺激ぉ～ クダサイ！``r(^^;)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ |
| 3/27 日 | 8.0 | 自宅近く （ロータリー） 4K往復 |
40'12'' 行き20'09'' 帰り20'03'' |
家族で映画を見に行ったぁよ～ん テーブルに足をぶつけて 前に痛めた足の爪が痛み出したぁ～ ≫。≪、 (^.^)ﾉﾄﾞﾓ |
| 3/28 月 | 22.0 | 自宅近く （立周り） 11K／２周 |
1:56'20'' 11K地点59'50'' 残り56'30'' |
仕事がお休みなので雨が降る前に走った（7時） 朝、走ったせいか身体が軽く感じた。 このコースを2周したのは初めての試みでした。 水分補給をしなかったのは反省材料 (^｡^;)ﾌｳ |
| 3/29 火 | 12.0 | ガ-外☆ 800m／5周 800ｍ／1周×5 800m／5周 |
22'05'' ①3'27'' ②3'27'' ③3'29'' ④3'30'' ⑤3'28'' 19'30'' |
刺激走に挑戦！（＾｡^)＿ﾌｧｲﾄ!! 走り終えて靴を脱いだ時に土踏まずがつった～ ``r(^^;)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ |
| 3/30 水 | 24.0 | ガ-外☆ 800m／30周 |
2:13'46'' |
足の疲れを取るためにベルトトレーナーをしたよ～。 気持ち良かったからはまりそう～(^o^)／ |
| 3/31 木 | 20.0 | ガ-外☆ 800m／10周 800m／10周 800m／5周 |
43'41'' 42'27'' 19'00'' |
16K走った後の４K刺激走はきつかったぁ～ その疲れを取る為に２階にあがって （∩。∩”） 水着姿を見学ぅ～ w(◎o◎)w |
| 走行距離 | 328.5 km | |||