月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	4.0	ガ-外☆ 800×5周	（晴）16:00 0:22:23	明日は梨！気持ちだけ(^^;;;アセリ…完走するよ〜！ 体がおいつかず〜携帯までも〜電池ギレ？
10/02 日	5.0	第20回白井 梨マラソン大会	（晴）9:50 　５Ｋ　12位 23:04	今日の大会は完走目的と思いながらも会場に入ると 自分の中でやっぱり大会モードに入ってしまった_(^^;)ゞ このタイムが今の自分の実力かぁ〜……(-｡-) ボソッ 体調がさえない私の為に協力.応援してくださった皆様に 感謝いたします。m(._.)m ありがとうございました。 ☆。.::・'゜そろそろσ(^_^;ﾜﾀｼも車座の一員の色に（微笑） なれましたかぁ？☆ヽ(⌒▽⌒*)・♪゜☆。
10/03 月	14.0	実家‐高滝10k‐実家	（晴）15:00 1:14:10	病院に行ってみたらめっちゃ混んでいた。呼ばれるまで 梨づかれで(-.-)ねむねむ〜(_ _).｡ｏ○　針2回目！
10/04 火	8.0	ガ-外☆ 800×10周	(曇)15:30 0:42:39	(-.-)ねむねむ〜(_ _).｡ｏ○ カキコーむり！
10/05 水	11.0	ガ-内☆ ラ-30分×2	（雨）16:00 1時間	ラ〜マシーン"('-')ｵﾋｻ♪"なのでで足つめ痛める’。’； うち腿の筋もだ〜(･_｡)ｽﾞﾘｯ
10/06 木	0.0	お休み さぼり(((^_^;) ｽｽｯ	(曇)	昨日の足ヅメも痛いので。。。((((((^_^;)言い訳！ 〇いの家のサウナ友と待ち合わせ！(^.^)ﾉいい湯
10/07 金	14.0	高滝 7k×2（約）	（晴）15:30 1:09:07	高滝！ハーフの予定したけれど…体力不足_(^^;)ゞ 給水したらそのまま終了。ｱﾗ(･･?ら…して実家の湯！ 走っている間に栗ご飯　煮物　枝豆など母がヽ(´▽｀)/ で！お持ち帰り！ありがとう！_ｍ(。_。)ｍ_
10/08 土	10.0	ガ-外☆ ガ‐根‐ガ×5	（晴）15:00 0:54:03	5:32‐5:23‐5:33‐5:19‐5:33‐5:20‐5:26‐5:17‐5:26‐5:14 言い訳！ハーフなんて走れない_(++；) バイク30分
10/09 日	0.0	お休み	（雨.曇）	昨日ハードすぎたぁ〜(｡_ﾟ)〃ﾄﾞﾃｯ!　``r(^^;)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ　 千葉に(「･･)ﾄﾞﾚﾄﾞﾚ..見ただけ＿(‥ )ﾌｰﾝ
10/10 月	10.0	ガ-外☆ 1k×10周	（曇.雨）15:00 0:58:30	jog！足のむくみ凄いです_(.･)/ﾄﾞﾃ 明日のsosの準備(^.^)ﾉ
10/11 火	0.0	お休み	（曇）	sos品川プリンス！満腹（＾¬＾) 食べたょ〜 足裏マッサージ気持い〜かった_^^が…むくみ取れない〜(;^_^A
10/12 水	14.0	高滝 7k×2	（晴）15:00 1:14:52	７日と同じ〜ｱﾗ(･･?ら　気力まけ(･_｡)ｽﾞﾘｯ ホンニ！ハーフやばぁ〜(･_)＼ﾍﾟﾁ　して実家の湯！ 母がまた夕食ヽ(´▽｀)/お持ち帰り！ありがとう！
10/13 木	16.0	ガ-外☆ ガ-5.1.5.5	（晴）15:00 1:21:11.	26:10-5:10-(給水と休み）−24:55-24:54. 20周年記念日　( ^_^)／▼☆▼＼(^_^ ) ﾁﾝ♪
10/14 金	21.0	ガ-外☆　ガ~袖小~ 道~袖大小小~ガ	（晴）14:30 2:05:56	oさんと2回目連~！ロングjog！（k6） ポシェットを持っていたせえか腰が痛かった。 久々のロングで夜は気を失ったように爆睡でした
10/15 土	0.0	お休み	（晴）	ミニオープンカーでドライブ＆お買い物・・（主人つき） 私は派手々Gパンとタートルセーター3枚(^_-)v 主人はジャケット＆靴・・ＴＡＫＡ：Ｑで・・┐('〜`；)┌
10/16 日	5.7	ガ-内☆ ラ-30分	（雨）14:30	筋トレ‐バイク　(>_<) 袖ヶ浦大会！走りたかった〜(ノ_・、)ｸﾞｽﾝ
10/17 月	0.0	〇いの家	（雨.曇）	〇いの家でバイク30分＆歩きローラー20分 お風呂＆サウナ(^.^)ﾉ
10/18 火	16.0	ガ-内☆ ラ-30分×3	（雨）14:30 1時間30分	ラ5k-バイク20分-ラ5k-ラ6k
10/19 水	15.0	ガ-外☆ ガ-5.5.5	(曇)15:00 1:11:43	oさんと3回目連~！5k×3 ガ-内★筋トレ 23:15‐(給水休憩とﾂﾅｷﾞ0.6）‐24:27‐（同じ）‐24:01
10/20 木	15.0	ガ-外☆ 距離適当です	（晴）15:30 1:46:22	oさんと4回目連~！LSD　?　jog？… �`どの位かわからないけど…お話できる位でした。 事前チェクはして置かないとーなぁ〜＼(__ ) ハンセィ
10/21 金	12.0	ガ-外☆ ｱｯﾌﾟ‐1k-jog0.6 ×5‐ダウン	(曇)15:00 1時間 （21:40）	oさんと5回目連~！ 4:17-4:20-4:27(反対回り）-4:19-4:18（周ごと給水） 渡○さんのラーメン屋オープン！ごさん.ふさんと行く 無料でいただきま〜した〜。_ｍ(。_。)ｍ_
10/22 土	8.0	ガ-外☆ 大回り1k×8jog	(曇)15:00 1時間	雨も上がり＾＾1�`7.30ペースゆっくりjog　筋トレ 足がむくみ始めてきた(ﾟoﾟ)ｹﾞｯ!!
10/23 日	0.0	お休み	（晴）	今週もお買い物・・私はタダノ付き添い人(T_T) 主人…Ｑで・シャツ3枚。Rで・リーバイスGパン
10/24 月	20.0	高滝 5k×4	（晴）14:30 1:39:37.	車座！一日遅れの一人ラン｡｡゛(ﾉ><)ﾉ ﾋｨ 25:22‐24:59‐24:53‐24:24（周ごと給水）して実家の湯！ 母がまた夕食ヽ(´▽｀)/お持ち帰り！ありがとう！
10/25 火	18.0	ガ-外☆ ガ‐袖小‐16 -ガ1	（晴）15:00 1:42:46	oさんと6回目連~jog!　　筋トレ ガ‐のパスポート今日で切れちゃったぁ〜(≧д≦）
10/26 水	0.0	お休み	（雨）	また足がむくみはじめてきたょ〜_(++)/どぼして..! てなわけでガーのパスポートも切れたし〜雨だし〜 ワインに溺れますかぁ〜(._.)ﾎﾟｲｯノ)))●~いいのかぁ~!! ハーフデビュー近いのに(･_)＼ﾍﾟﾁ…☆○（ ﾟοﾟ)ｏﾄﾞｶｯ!
10/27 木	8.0	ガ-外☆ ガｱｯﾌﾟ‐5k	(曇)15:30 40分	仕事から帰り1時間お昼ねしちぁいました。（’’；） oさん7連~ガ‐3周ｱｯﾌﾟ〜5k24ペース走゛(ﾉ><)ﾉ ﾋｨ 終了後体調悪くなる（呼吸.手指.耳下へん） まだ無理は禁物だよね〜(･_｡)手賀沼〜〜(>_<) ガーパスポート無いので家風呂_(^^;)ゞミジメ．．
10/28 金	0.0	お休み	（晴）	無理は禁物だよね〜(( ｱﾀﾌﾀ(^^;)(;^^)ｱﾀﾌﾀ )) 母がまた夕食ヽ(´▽｀)/お持ち帰り！ありがとう＾。＾
10/29 土	0.0	お休み	（雨.曇）	明日は手賀沼！もうあたふたしてもしょうがないので 仕事終えて午後からロッテの優勝バーゲンに千葉まで 行きましたぁ〜(^ｰ^)ﾉ北海道の物産展もやってました。 でも明日のことで頭がいっぱいぃ"(°°;))｡｡ｵﾛｵﾛ
10/30 日	22.0	第11回手賀沼 エコマラソン	(曇)10:00	初ハーフ！ペースダウン走になってしまったけれど…_ 今回の自分への課題�@給水の取り方�A100分切り が、できたのでヽ(´▽｀)/かな。グロス1:40:10 23:07-23:15-23:31-23:52-5:00 マイネットで1:38:45
10/31 月	10.0	有〜姉回り jog	(曇)12:00 1時間	病院！心電図、血液採る。 〇いの家のお風呂＆サウナ(^.^)ﾉ疲労抜き
走行距離	276.7  km