2005/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 火 | 0.0 | ガ-バ★ 1時間(2) |
1時間 |
Oさんマッサージありがとう〜 足がむくんでいて自分で自分の身体がなさけない〜 (T.T) |
3/02 水 | 6.4 | ガ-外☆ @800m/3本 A800m/5本 |
@1本5'00'' A1本4'30'' |
最近寝ていると足がつることが多い。 栄養のバランスが悪いのかなぁ〜 |
3/03 木 | 7.2 | ガ-外☆ 800m/9周 |
40分 |
身体が重く足があがらない・・ 菜の花マラソンの緊張かな(;^_^A エヘ |
3/04 金 | 0.0 | お休み |
我が家は一面銀世界(雪) \(^。^)/久々にケーキを作り気分転換できた。 |
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3/05 土 | 0.0 | お休み |
南房総白浜菜の花マラソンにそなえ現地に向かう〜 コースを1K毎にチェックした。明日は楽しんで来ま〜す。楽しめれば良いけど。。 |
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3/06 日 | 10.0 | 南房総白浜 菜の花マラソン大会 |
5位入賞 10K 43'18'' |
ベストタイム更新!最高に嬉しいです \(^○^)/5位のもらったトロフィー落として壊した〜(T.T) 私の為に協力.応援してくださった皆様に感謝いたします。 m(._.)m ありがとうございました。 |
3/07 月 | 8.0 | 自宅近く (ロータリー) 早め4K往復 |
37'30' 行き18'50'' 帰り18'40'' |
あれ?いつもの筋肉痛がない〜大会後なのに・・ |
3/08 火 | 0.0 | 休み |
息子の高校の卒業式に出席 (卒業おめでとう) |
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3/09 水 | 8.0 | ガ-外☆ 800m/10周 |
44'55'' |
ガ-の皆様に大会の結果報告しました。 ありがとうございました。 |
3/10 木 | 10.4 | ガ-外☆ 800m/13周 |
53'46'' |
速めのランニングで走りました〜 |
3/11 金 | 15.0 | ガ-マ★ 5K/3本 |
@27分 A33分 B30分 |
雨の為、ガ-のマシーンに久々に乗った。 久しぶりなのでうまく乗れなかった。 |
3/12 土 | 0.0 | お休み |
息子の大学入学式用のスーツ買いに行きました〜 |
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3/13 日 | 20.0 | ガ-外☆ 800m/25周 |
1:48'00'' 13周地点56'00'' |
フォームを気にしながら走りました。 あれ?タイムが早いけど一周間違えたか?? |
3/14 月 | 8.0 | 自宅近く (ロータリー) 4K往復 |
42'18'' 行き20'40'' 帰り21'38'' |
今日は腕が痛くて思うように振れない〜(;>_<;) フォームを気にしすぎて傷めたかな? |
3/15 火 | 14.9 | ガ-マ★ @5.2K A5.7K B4.0K |
@30分 A30分 B25分 |
寒かったのでマシーンで軽くながした。 ガ-の帰り道に車で犬をひきそうになり急ブレーキ! ビックリした〜ビタミンCが破壊された〜 (;>_<;) |
3/16 水 | 10.4 | ガ-外☆ 800m/13周 ガ‐バ★(3435) |
59'39'' 30分 |
身体が重い・・腕振りもダメ・・調子が悪い (x_x) |
3/17 木 | 10.0 | ガ-マ★ 5K×2 ガ‐バ★(3456) |
@30分 A30分 20分 |
速度の速さについていけな〜(;>_<;)ビェェン |
3/18 金 | 12.0 | ガ-外☆ 800m/14周 800m/1周 |
60分 3'37'' |
ガ-に行き始めて毎日が忙しく今までのサウナ友達 にも会えない〜(ノ_<。) 一日に何度もメールしても話が??? |
3/19 土 | 7.2 | ガ-外☆ 800m/9周 ガ-プ★ |
41分 水中歩行 背泳ぎ5回 |
プールは久々!(^ー^)ノ 身体が重かったけど水の中でヘニャヘニャ〜歩いたら スッキリした〜 足のむくみも取れましたぁ〜 帰りの笑顔が最高 o(^o^)o でしたよぉ〜ん ( ^。^ ) |
3/20 日 | 19.7 | 自宅〜お墓 8.3K お墓〜夫実家 6K 海-三 900m/6周 |
44分 40分 30分 |
お墓参りを兼ねてジョギング! お墓からの帰りは姉と一緒に走り(^_^)v爽快 母のおはぎもおいしかったぁ〜 |
3/21 月 | 0.0 | 一日仕事 |
6時半から19時までひさびさの 一日仕事だぁ〜 ふぅ〜〜 |
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3/22 火 | 11.2 | ガ-外☆ 800m/14周 |
62分 |
(ё,ё)まつげパーマに行ってきました〜。 少しは若くなったかな〜ヽ(´▽`)/ |
3/23 水 | 16.1 | ガ-マ★ @5.5K (坂) A5.3K B5.3K (坂) ガ‐バ★(3456) |
30分 30分 30分 20分 |
走る前のストレッチが足りないのかなぁ〜? 一本目は足があがらない(>0<;) チョット休養必要かな? 明日は趣味でもやろうかなぁ(ーヘー) |
3/24 木 | 8.0 | 自宅近く (ロータリー) 4K往復 |
41'20'' 行き20'30'' 帰り20'50'' |
走るのが忙しかったから、超〜ひさぎさぁ〜(^○^) やっぱり私の作ったパンは最高ぉ〜 (カナ?) 赤ワインにマッチして・・・ (^o^) ナカナカGOODヨー! |
3/25 金 | 20.0 | ガ-外☆ 800m/25周 |
1:49'00'' |
10Kのつもりが・・・走ってしまった・・ 16Kでやめるつもりが・・・結局20K・・(・_・ゞ−☆ 今夜は主人が花金飲みだもんで (^ ^;)私と息子は ひさびさにマックにしよ〜っと ヘ(^^ヘ)))。。。 |
3/26 土 | 20.0 | ガ-外☆ 800m/25周 ガ-プ★ |
1:43'00'' 背泳ぎ5回 |
黙々と走り!ストレッチもろくにしないしぃ〜(">。<゛) 誰か私に刺激ぉ〜 クダサイ!``r(^^;)ポリポリ |
3/27 日 | 8.0 | 自宅近く (ロータリー) 4K往復 |
40'12'' 行き20'09'' 帰り20'03'' |
家族で映画を見に行ったぁよ〜ん テーブルに足をぶつけて 前に痛めた足の爪が痛み出したぁ〜 ≫。≪、 (^.^)ノドモ |
3/28 月 | 22.0 | 自宅近く (立周り) 11K/2周 |
1:56'20'' 11K地点59'50'' 残り56'30'' |
仕事がお休みなので雨が降る前に走った(7時) 朝、走ったせいか身体が軽く感じた。 このコースを2周したのは初めての試みでした。 水分補給をしなかったのは反省材料 (^。^;)フウ |
3/29 火 | 12.0 | ガ-外☆ 800m/5周 800m/1周×5 800m/5周 |
22'05'' @3'27'' A3'27'' B3'29'' C3'30'' D3'28'' 19'30'' |
刺激走に挑戦!(^。^)_ファイト!! 走り終えて靴を脱いだ時に土踏まずがつった〜 ``r(^^;)ポリポリ |
3/30 水 | 24.0 | ガ-外☆ 800m/30周 |
2:13'46'' |
足の疲れを取るためにベルトトレーナーをしたよ〜。 気持ち良かったからはまりそう〜(^o^)/ |
3/31 木 | 20.0 | ガ-外☆ 800m/10周 800m/10周 800m/5周 |
43'41'' 42'27'' 19'00'' |
16K走った後の4K刺激走はきつかったぁ〜 その疲れを取る為に2階にあがって (∩。∩”) 水着姿を見学ぅ〜 w(◎o◎)w |
走行距離 | 328.5 km |