月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	42.2
1/02 金	21.7
1/03 土	28.3
1/04 日	7.1
1/05 月	5.0
1/06 火	5.0
1/07 水	18.5
1/08 木	5.3
1/09 金	5.0
1/10 土	32.7
1/11 日	20.0
1/12 月	30.0
1/13 火	5.0
1/14 水	22.4
1/15 木	0.0	雨休養
1/16 金	16.0
1/17 土	42.7	LSD
1/18 日	20.7
1/19 月	5.0
1/20 火	15.0
1/21 水	5.0
1/22 木	0.0
1/23 金	20.9
1/24 土	40.2	LSD
1/25 日	30.6	LSD		2日連続のロング
1/26 月	5.0			ちょっと疲が〜
1/27 火	16.2
1/28 水	5.0
1/29 木	5.0
1/30 金	0.0
1/31 土	27.0			LSD中心月間とし、500km達成しました。脚の故障もなく、次の練習プランに入れそうです。 明日は、ペース走4分30秒ですが、どうなることか、楽しみです。
走行距離	502.5  km