月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	12.0	【AM】ジョグ
2/02 日	21.0	【レース】神奈川マラソンのpaceメーカー
2/03 月	5.0	【昼】ジョグ
2/04 火	5.0	【昼】ジョグ
2/05 水	5.0	【昼】ジョグ
2/06 木	5.0	【昼】ジョグ
2/07 金	5.0	【昼】ジョグ
2/08 土	0.0	【雪】		クルマで買い物に出かける。
2/09 日	0.0	雪掻き
2/10 月	0.0
2/11 火	15.0	【昼】ラン		トレイル用シューズ購入
2/12 水	5.0	【昼】ラン
2/13 木	5.0	【昼】ラン
2/14 金	0.0	【雪】		クルマでＭＭに出かけ、16時過ぎに車で帰宅。
2/15 土	0.0	雪掻き（三浦縦断トレイル中止)		朝、駐車場から車を出せる状況ではなかったので、とりあえず自宅前の道路の除雪作業する。
2/16 日	0.0
2/17 月	5.0	【昼】ジョグ
2/18 火	5.0	【昼】ジョグ
2/19 水	5.0	【昼】ジョグ
2/20 木	5.0	【昼】ジョグ
2/21 金	5.0	【昼】ジョグ
2/22 土	16.0	【昼】ジョグ
2/23 日	14.0	【AM】東京マラソン応援ジョグ 【夕方】ジョグ＋階段ﾄﾚ		１７キロ付近と３７キロ付近で応援。もう一度、フルマラソン走りたくなりました。 駅伝に備えて気合い入れ。今更ですが。
2/24 月	5.0	【昼】ジョグ
2/25 火	5.0	【昼】インターバル500m×２,1000ｍ×1本
2/26 水	16.0	【昼】ビルドアップ 【夜】坂道ダッシュ１０本、500m×4本		久しぶりに、再開しました。
2/27 木	5.0	【昼】ビルドアップ
2/28 金	15.0	【昼】インバル軽め 【夜】坂道ダッシ20本、平地4本
走行距離	184.0  km