月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	22.2		Ave.6’20”
5/02 木	0.0	休養
5/03 金	27.0	トレイル（アップ2ｋｍ）	Ave.6’49”	トレイルの練習会に参加。港南台をスタートし、鎌倉-金沢自然公園のコースでラン。 コース途中で、足を引っ掛けて、転倒し、今度は、左肩を打つ。
5/04 土	11.3	Jog	Ave7'25".	今日は、朝から筋肉痛。昨日に転倒し打った左腕根元が痛む。ようやく、右腕が治りかけているのに、今度は逆腕。（涙）
5/05 日	43.0	LSD	Ave.6’58”	茅ヶ崎までの往復コース。（左胸が痛むが、強行ラン行う。咳き込むと痛むが、どうにか走ることが出来た。） また、1週間は、シップ治療。
5/06 月	22.0
5/07 火	5.0
5/08 水	5.0
5/09 木	0.0	休養(出張）
5/10 金	5.0	昼ラン
5/11 土	0.0	臨時休養
5/12 日	43.1	LSD		鎌倉山-七里-茅ヶ崎方面へＬＳＤ 腕もだいぶ振れるようになってきたが、違和感は多少あり。
5/13 月	5.0	昼ラン		打撲して、1週間はクシャミすると痛みがすごく
5/14 火	5.0	昼ラン
5/15 水	5.0	昼ラン
5/16 木	5.0	昼ラン
5/17 金	5.0	昼ラン
5/18 土	21.0
5/19 日	31.0	LSD		ふらふらLSD
5/20 月	0.0
5/21 火	5.0
5/22 水	5.0
5/23 木	5.0
5/24 金	5.0
5/25 土	21.0
5/26 日	6.0			軽めのＪＯＧ10Ｋの予定だったが、途中、右足アーチ部の痛みでジョグから徒歩に。この痛みだと来週のフルは赤信号。
5/27 月	0.0	休み		右足違和感あり、フルに備え、休養する。
5/28 火	0.0	休み
5/29 水	0.0	休み
5/30 木	2.5			走ってみたが、まだ違和感あるので、1周でストップ
5/31 金	5.0
走行距離	315.1  km