月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	5.0	昼：jog 55.2kg	Ave．4'38"(4'53−３６−３６−４０−２６）	風が強かったので、jogする。 アフターは、臨時の飲み会で、マイカーは、会社にお泊まり。 今シーズンの勝負月となりました。目標は、ゴールまで諦めないで、前に進むこと。頑張ります。
2/02 木	5.0		Ave．4'２６”（４’４９−３３−１９−１２−１８）	火曜日ごろからお腹の調整が悪い〜（原因はバリューム？）
2/03 金	5.0	Ave3'56"(4'21".4'02".3'51".3'56".3'35")		まだ、お腹の調整悪いが、夜になって、回復の光が。（ホット）
2/04 土	19.0	軽めjog		翌日のハードな練習の為、軽めのJogとした。 午後は、度付きのサングラスを購入に出かける。（納品まで、4週間か、ため息）
2/05 日	24.0	神奈川マラソン（アップ3Ｋ，ハーフ） 年代別10位 54.6ｋｇ	ガンタイム1：22’14”（ネット/1：22’00”） 5ｋｍラップ：0’14（ロス）/18’55/19’10/19’31/19’16/5’11 1Kｍラップ：3’46”-42-51−48−48-45-46-49-47-61-54−49−57−43−57−55−55-44-49-50-54-77（1.3K）	目標のキロ、サブ4分は、1ヶ所達成できなかったが、Ave3分51秒だったので、今日の練習としての課題はクリアできた。途中、集中が切れそうになったが、足は思っていた以上に動いていたので、気持ちをリセットし、上体のフォームを意識し、ほぼ、イーブンで走れた。 余裕度的には、少しある感じなので、今の状態なら、このペースでも30ｋｍぐらいまでは行けそうな・・・、でも、そんなに甘くないかなぁ〜。 それにしても、大学生の足の回転は速かったなぁ〜。給水を３回とったが、ぺースダウンすることなく取れた。（完璧）
2/06 月	0.0	お休み（出張）		昨日の疲労度は、脹ら脛と臀部の張りが少々あり。今日明日は、仙台へ出張なのでランは、休養です。 仙台泊 神奈川マラソンの結果が神奈川新聞に掲載されていた。名前が掲載されるのは何年ぶりだろうか。復活までの道のりは遠い。
2/07 火	22.1	夜：jog		出張から帰宅し、疲労回復jogする。
2/08 水	5.0	昼：ラン 54.4kg		仲間とのおしゃべりjog。
2/09 木	18.5	昼：ラン 夜：起伏jog、流し12本 54.4kg	昼：4'4７ー4'11ー3'57ー3'51ー３’39	昼：足に張りが。 夜：脹ら脛が張っている。
2/10 金	5.0	昼：ラン	4'56/35/30/10/8	Ａべサン、今日は、ベストランだったなぁ。まったく着いて行けませんでした。さすが、つばさ橋Ｍ優勝ランナー。
2/11 土	35.2	アップ（7K) 20Kｍ走（90分以内） ダウンジョグ（8.2K）	アップ：Ave.6:06 20Ｋ：1：29：11（23:24/21:38/22:48/21:21) 4'41/43/47/39/34/17/19/18/20/24/33/33/37/33/32/21/16/18/15/11 ダウン：Ave.6:33	境川CRまでアップジョグ ＣＲの向かい風では、設定タイムでは走れなかったが、全体的には予定通りかな。途中、前方からエロスさんが快調に走ってきたので、慌ててご挨拶する。 左足脹脛がパンパンみたい。今日の練習ではなく、昨日までの疲労だと思う。これも、時が解決してくれるだろう。
2/12 日	36.2	アップ（8k) 20km走 ダウンjog 53.6kg	Ave.6'06" 20k：1：28：11(21'382/20'48"/22'24"/22'55") ダウン：ノンビリとAve.7'41"	境川ＣＲまでアップjog 昨日と同じコースでぺース走行うものの、後半ぺースダウン。右足の調子が今一。前向きに考えよう。こんな時もあるさ。明日から天気も悪くなりそうなので休養出来るかな？ 息子2は、今日私学受験。あと、もう少しだ、頑張っ！
2/13 月	5.0	昼：ラン 54.2kg		京都マラソンの案内が届く。 息子２私学合格する。ゴールは近いぞ、頑張っ。
2/14 火	5.0	昼：ラン 54.2kg	Ave.5'05"	明日は、亘理に出張
2/15 水	0.0	お休み		出張の為、休養日
2/16 木	5.0	昼：ラン	Ave.4'28"(4'49"→4'12")	雪混じりの寒い中の昼ラン。寒さの為、いつもより皆、ぺースが早い。息子2の受験は、今日で終わった。後は、結果を待つのみ。毎夜、２２時のお迎えがなくなり、ホット。それにしても、ビルドアップで良く頑張ったなぁ。お父さんも頑張らねば。
2/17 金	0.0	昼：ラン		アフターは、会社の行事でボーリング。（溜息） 職場でのボーリグ大会は、八十数名参加中、１５位の飛び賞をゲット。（ラッキー）
2/18 土	15.5	軽めjog 54.4kg	Ave.6'06"	メンタルトレ。プチ刺激走とも思ったが、昨日ちょっと飲みすぎてしまったので、軽めのJOGに変更する。
2/19 日	15.5	軽めにJOG	Ave.5'49"	途中、4分45秒程度で4Kｍ走する。来週の東京で走る靴のテスト走行。フィット性・軽さ及びネーミング（息子2の名前に似ているので。←意味不明）も申し分無し。今回は、別メーカでトライします。 「失敗を恐れず何度もチャレンジ」「失敗は成功の一部」
2/20 月	5.0	昼：ラン		調子悪〜い。
2/21 火	12.8	昼：ラン 夜：ラン	Ave．4'５３→３’４４
2/22 水	5.0	昼：ラン
2/23 木	8.8	夜：軽めjog、軽く流し5本		昼は、雨で走れなかったので、帰宅後、軽めjogする。ピーキングアップ中。
2/24 金	9.7	昼：ラン 夜：jog 54.8kg	Ave４’３０	軽めjog 午後、東京Mの受付へ。行きは、湾岸線羽田付近で事故渋滞があり、想定外の時間がかかってしまった。受付は、スムーズに完了した。 帰宅後、レースで履くシューズで軽く走る。 息子２は、公立に合格した。倍率が高かったので心配していたが、見事目標達成した。これで、レースに集中出来そうだ。次は、お父さんが頑張らねば。
2/25 土	0.0	お休み		明日に備えて都内に前泊。力まず、楽なフォームを探し、東京のお祭りを楽しもう。
2/26 日	42.2	東京マラソン 55.6kg（この重さは、意外だな？）	2時間51分58秒（ネット）18’４４”ー１９’１８”−１９’４７”−１９’４９”−２０’１７”−２０’３６”−２０’５７”−２２’０７”−１０’２３” 目標達成出来ず。でも、50代の自己ベスト達成。	今日は、気合い入れて早めにスタートブロックに移動し、周りランナーが座って待機していたので同じく座っていたので寒さはあまり感じなかった。目標は、サブ50トライにおいていたので前半から18分代で突っ込む。30km通過は、2時間切りだったが、その後、足が重くなりペースダウンし、目標達成は、出来なかった。（ちょぴり悔しい）沿道で沢山の人に応援頂きありがとうございました。レース後、帰宅時に気分悪くなり途中駅で臨時に電車降り、少しだけホームで、涼んでからまた電車に乗り無事に帰宅。（いつもレース後は、内蔵疲労で、気持ち悪くなるのは、昔から一緒。どうやったら克服できるのかな？）湘南皆様、応援とメッセージありがとうございました。また、本日、飛び入りでアフターも考えてバス・電車に乗ったのですが、、次回は、参加したいと思いますので宜しくお願いします。 やっと結果が出てホット。まだまだ頑張れそうな予感が。
2/27 月	5.0	昼：積極的休養 55.6kg
2/28 火	5.0	昼：積極的休養
2/29 水	0.0	休養（雨天の為）		2月振り返る：今シーズンメインレースの東京は、ほぼ予定通りの結果で満足することができた。（欲を言えばきりがないので）。10ｋｍラップも10ｋｍレースのタイムで通過し、ハーフも、2月の初めに行われた神奈川の記録と同じタイムで通過、30ｋｍも、ここでゴールみたいなタイムだった。一見無謀な走りのように見えるが、これが自分らしい走りだと思うので、後半、ペースダウンしてしてしまったが、まったく後悔なし。むしろ、これぐらいで最後まで行かないと、目標に届かないので、課題が見えただけでも大成功と思う。（体内に眠っている物が、少しだけ起きてくれたと思うし）
走行距離	319.5  km