月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	5.0
4/02 土	0.0	休養		地震の影響もあり、二週間遅れの帰省。
4/03 日	0.0	休養		足の裏側の腫れのような？痛みもあり、今日は、練習お休み。
4/04 月	5.0	昼ＲＵＮ		ペース上がらずのんびりＪＯＧ。
4/05 火	5.0	昼ＲＵＮ		のんびりＪＯＧ。
4/06 水	5.0	昼ＲＵＮ		のんびりＪＯＧ
4/07 木	5.0	昼ＲＵＮ		のんびりＪＯＧ
4/08 金	5.0	昼ＲＵＮ		のんびりＪＯＧ
4/09 土	10.0	JOG		のんびりＪＯＧ
4/10 日	26.0	JOG		昨日の10ＫｍのＪＯＧで筋肉痛でお疲れモード。花粉症もちょっと辛いが、今日は久しぶりに境ＣＲへＬＳＤ。
4/11 月	5.0	昼ＲＵＮ
4/12 火	5.0	昼ＲＵＮ
4/13 水	0.0
4/14 木	5.0	昼ＲＵＮ
4/15 金	5.0	昼ＲＵＮ
4/16 土	26.5	JOG		境川CR。今日は、風が強かったが、負けずにＪＯＧ。
4/17 日	30.0
4/18 月	5.0	昼ＲＵＮ
4/19 火	5.0	昼ＲＵＮ
4/20 水	5.0	昼ＲＵＮ
4/21 木	5.0	昼ＲＵＮ
4/22 金	5.0	昼ＲＵＮ
4/23 土	0.0	お休み		仕事の関係でお休み。泊まり込み（湘南国際村）の討議会に参加。
4/24 日	10.0	ＪＯＧ		討議会から昼過ぎに帰宅し、夕方ＪＯＧ。
4/25 月	5.0	昼ＲＵＮ
4/26 火	5.0	昼ＲＵＮ
4/27 水	5.0	昼ＲＵＮ
4/28 木	0.0	お休み		仕事の関係でお休み。
4/29 金	9.0	横浜駅伝	19：10/5ｋｍ	3:27-3:49-3:52-3:42-3:49。最初の1ｋｍは、イメージ通りの走りでスタートしたものの、練習不足もあり、ペースダウン。(ペースが安定しませんでした。）久しぶりのレースで力量が確認できたので成果ありかな。これからも美味しいビールを楽しみに頑張りたいと思います。幹事さん　大変お疲れ様でした。これからも宜しくお願いします。
4/30 土	30.0	JOG		境川ＣＲの7.5ｋｍポイント往復。のんびりＲＵＮなのに、何故か20ｋｍ通過後、更にペースダウン。お疲れモード。
走行距離	231.5  km