月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	5.0	昼休みＲＵＮ
7/03 土	20.0			自宅〜手広〜西鎌倉〜江の島〜自宅
7/04 日	20.0			自宅〜源氏山〜自宅
7/05 月	0.0	昼休みＲＵＮ
7/06 火	5.0	昼休みＲＵＮ
7/07 水	5.0	昼休みＲＵＮ
7/08 木	5.0	昼休みＲＵＮ
7/09 金	5.0	昼休みＲＵＮ
7/10 土	20.0			自宅〜源氏山〜自宅
7/11 日	18.0			自宅〜源氏山〜自宅
7/12 月	5.0	昼RUN	２１分
7/13 火	5.0	昼RUN	２１分
7/14 水	5.0	昼RUN	２２分
7/15 木	5.0	昼RUN	２１分
7/16 金	5.0	昼RUN	２１分
7/17 土	20.0	夕方RUN	2時間	自宅〜源氏山〜北鎌倉〜梶原〜
7/18 日	20.0	午前中RUN	２時間	昨日と同じコース（鎌倉は山が多く、コースの一部はトレイルRUNで楽しんでいます。）
7/19 月	15.0	夕方RUN	1時間30分	〜源氏山公園〜梶原〜
7/20 火	14.0	夕方RUN	１時間20分	源氏山公園〜梶原〜藤沢〜
7/21 水	14.0	夕方RUN	1時間20分
7/22 木	0.0			休養日
7/23 金	13.0	早朝RUN	１時間20分	５時30〜7時　LSD
7/24 土	14.0
7/25 日	12.0
7/26 月	5.0	早朝RUN
7/27 火	5.0	早朝RUN
7/28 水	0.0			休養
7/29 木	0.0			休養
7/30 金	5.0	早朝RUN
7/31 土	15.0		１時間３０分	夕方RUN
走行距離	280.0  km