アトム
地域 : 愛媛
年齢 : 50代前半
一言 :
一言 :
第一回徳島マラソン(参加申し込み中)で初フルの予定! 第一回徳島マラソン(参加申し込み中)で初フルの予定! 第一回徳島マラソン(参加申し込み中)で初フルの予定! 第一回徳島マラソン(参加申し込み中)で初フルの予定!
2008/1
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 火 | 0.0 | |||
1/02 水 | 6.0 | 室鼻6Kコース |
33'34 |
30分ウォーク・ランAM6:24〜・体調(良) |
1/03 木 | 0.0 | |||
1/04 金 | 11.2 | 室鼻周回コース |
1:00'19 |
30分ウォーク・ランAM5:07〜・スクワット50×2・体調(良) |
1/05 土 | 8.0 | 室鼻8Kコース |
43'09 |
30分ウォーク・ランAM5:20〜・体調(良) |
1/06 日 | 0.0 | |||
1/07 月 | 0.0 | |||
1/08 火 | 12.0 | 室鼻周回コース |
1:04'55 |
30分ウォーク・ランAM5:00〜・スクワット50×2・体調(良) |
1/09 水 | 12.0 | 室鼻周回コース |
1:05'08 |
30分ウォーク・ランAM5:00〜・体調(良) |
1/10 木 | 12.0 | 室鼻周回コース |
1:04'24 |
30分ウォーク・ランAM4:57〜・体調(良) |
1/11 金 | 12.0 | 室鼻周回コース |
1:05'49 |
30分ウォーク・ランAM4:55〜・体調(良) |
1/12 土 | 0.0 | 50分ウォーク・雨の為ランは休み |
||
1/13 日 | 0.0 | ラン休み |
||
1/14 月 | 22.0 | 中学校跡 LSD |
2:19'04 |
30分ウォーク・ランAM4:52〜・体調(良) |
1/15 火 | 0.0 | ラン休み |
||
1/16 水 | 12.0 | 室鼻周回コース |
1:03'04 |
30分ウォーク・ランAM4:49〜・体調(良) |
1/17 木 | 12.0 | 室鼻周回コース |
1:06'21 |
30分ウォーク・ランAM4:55〜・体調(良) |
1/18 金 | 0.0 | 風邪のため休み |
||
1/19 土 | 12.0 | 室鼻周回コース |
1:07'57 |
30分ウォーク・ランAM4:55〜・体調(やや身体重い) |
1/20 日 | 0.0 | 風邪再発(セキ・タン・熱なし) |
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1/21 月 | 0.0 | 風邪による体調不良 |
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1/22 火 | 0.0 | 風邪による体調不良 |
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1/23 水 | 0.0 | 大阪へ出張 |
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1/24 木 | 4.0 | ジョギング |
大阪へ出張(宿の有馬温泉街をjog) |
|
1/25 金 | 4.0 | ジョギング |
散歩コースをjog |
|
1/26 土 | 12.0 | 室鼻コース |
1:06'50 |
風邪後の慣らしランニング |
1/27 日 | 19.5 | 2時間走 |
1:57'55 |
のんびりjog。まだ風邪の影響か身体が重い! |
1/28 月 | 0.0 | |||
1/29 火 | 0.0 | |||
1/30 水 | 0.0 | |||
1/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 170.7 km |