2006/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
12/01 金 | 0.0 | |||
12/02 土 | 4.0 | jog |
0:20 |
長浜ドームでスポーツクラブ交流大会。ビーチボールに出場した。試合の合間にドームから世継まで往復jog。 |
12/03 日 | 0.0 | |||
12/04 月 | 0.0 | |||
12/05 火 | 15.0 | jog トレッドミル |
0:37 0:45 |
午後:自宅周辺jog。山からボス猿が追いかけてきて怖かった。 夜:山東公民館で! |
12/06 水 | 0.0 | |||
12/07 木 | 5.0 | jog |
0:27 |
昼前:三島池周辺 |
12/08 金 | 0.0 | |||
12/09 土 | 0.0 | |||
12/10 日 | 30.0 | 大会出場 |
3:44:33 |
東山36峰マウンテンマラソン |
12/11 月 | 0.0 | |||
12/12 火 | 4.0 | トレッドミル |
0:28 |
夜:まだ、筋肉痛が抜けきれず、山東公民館でゆっくりとjog。 |
12/13 水 | 0.0 | |||
12/14 木 | 0.0 | |||
12/15 金 | 12.0 | トレッドミル |
1:16 |
午後:伊吹のトレッドミルでビルドアップ走。 |
12/16 土 | 0.0 | |||
12/17 日 | 0.0 | |||
12/18 月 | 9.0 | トレッドミル |
0:58 |
朝:伊吹のトレッドミルで。 |
12/19 火 | 0.0 | |||
12/20 水 | 11.0 | ペース走 |
0:55 |
午後:天気が良かったので絶好のジョギング日和。自宅ー北方ー志賀谷ー西山ー天満ー市場ー野一色ー朝日ー自宅。 |
12/21 木 | 0.0 | |||
12/22 金 | 0.0 | |||
12/23 土 | 9.0 | ペース走 |
0:43 |
午後:年末大掃除の合間に自宅周辺を走った。 |
12/24 日 | 0.0 | |||
12/25 月 | 5.0 | ペース走 |
0:25 |
夕方:大掃除をしたあと、自宅の周辺を走った。 |
12/26 火 | 8.0 | トレッドミル |
0:48 |
夜:山東公民館で筋トレとトレッドミル。片足に1キロのおもりをつけて走ってみた。いいトレーニングになった。 |
12/27 水 | 0.0 | |||
12/28 木 | 0.0 | |||
12/29 金 | 0.0 | |||
12/30 土 | 0.0 | |||
12/31 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 112.0 km |