月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	5.0	西登美施術所 部屋の大掃除 夕方精華町ラン	40分	整体で、随分楽になった。 10回券を購入。 7万円の出費。絶対に直していこう。
3/02 土	16.5	精華町昼ラン２回 亀岡夕方ラン 還暦のお祝い	33＋35分 57分	細切れランだけど頑張って走り込んだ。 還暦のお祝いは、何とか無事に完了。 嘉一さんのお手紙は、何とか疲労出来て良かった。
3/03 日	1.0	体育館ラン 若葉 旭の森バト＆ラン	10分 3.5時間 2時間	久しぶりのバトミントンを満喫した。 さすがに、腰が重く辛くなったので、途中、退場した。
3/04 月	6.7	蒲生町アップラン 蒲生町バト	50分 ２時間	さすがに、腰が重かったが、 何とか、アップランをこなして、 きついバトミントンをこなした。 仕事で一個失敗して、衝突したが、何とか和解できた。
3/05 火	11.5	南彦根周辺	１時間30分	小雨なので、外ランからジムランへ変更するか思案どころだったが、雨の谷間に、ゆっくり走り込めた。
3/06 水	10.6	南彦根周辺 ストレッチ・自力解し	1時間25分 30分	足は軽くなってきたが、脇腹の張りが痛くて、 ７分半で走り込んだ。 痛いところが、どんどん変わってきて、もみほぐし方を替えていこう。
3/07 木	14.6	南彦根周辺 ストレッチ・自力解し	1時間50分	ゆっくりながら、たっぷり走り込めた。
3/08 金	2.8	蒲生町アップラン 仲良し金曜バト 金沢へ移動	30分 2時間	半崎美子さんの金沢コンサートへ向かった。 ホテルは、素晴らしい良い処だった。 ホテルマンの気持ちが伝わってきた。 夜体調不良で、昏睡。 食べ合わせが悪かったのか、おなかが苦しかった。
3/09 土	10.5	南彦根周辺夜ラン 半崎美子さんコンサート	1時間２１分	金沢市から戻ってきて、雪の中なんとか走り込んだ。 久しぶりに、美子さんの温かい声と気持ちに触れて癒された。
3/10 日	12.5	南彦根周辺朝ラン 体育館ゆっくりラン 旭の森、若葉バト	1時間15分 20分 3.5時間	ばたばたした、一日だったが、何とかバトミントンを頑張れた。
3/11 月	15.5	蒲生町アップラン 蒲生町アップラン	53分 １時間3分	夜バトが無いのに、間違って蒲生町で走り込んでしまった。 久しぶりに、軽い走りが出来た。
3/12 火	13.6	南彦根周辺	1時間50分	ちょっと挫けそうになったが、気を取り直してゆっくり走り込んだ。３日連続の１０キロ越え。久しぶりに、借金が無くなった。
3/13 水	12.2	南彦根周辺	1時間40分	明日は、有給休暇。 一日頑張って、貯金をしていこう。 やっとこさ、貯金が出来た。
3/14 木	19.1	南彦根周辺朝ラン 布引陸上競技場外周ラン 彦根中バト	1時間 1時間15分 1.5時間	有給休暇。 久しぶりの、布引陸上競技場を走り込んだ。 ６分半で走って、一度だけ、６分を切った。 やや快調。 体育館で、腰のストレッチをたっぷりした。
3/15 金	11.2	布引陸上競技場外周ラン	1時間22分	結構良いペースで走れた。 少し、元の脚力に復帰してきたかもしれない。 脇腹の痛みが無くなれば、万全。
3/16 土	9.0	精華町昼ラン 木津川バト	1時間 2.5時間	不覚にも、ニシトミを10時と勘違い。 9時に電話がかかってきて、キャンセルとなった。涙。
3/17 日	0.0	木津川バト団体戦	1勝2負	バトミントンの団体戦に出場。 ファイナルの試合が2ゲームで、 1負け1勝ちで何とか気分良く帰れた。 菅原さんと組んで勝てたのは、奇跡に近いが、 盛り上がり最高だった。
3/18 月	5.0	蒲生町アップラン 蒲生バト	40分 1.5時間	さすがに、昨日の団体戦お￥の疲れか、筋肉痛で、お尻の付け根の痛み増し。 アップランもゆっくりランで、流した。
3/19 火	11.5	南彦根周辺	1時間45	少しだけの借金なので、挽回して貯金を殖やしていこう。 元のランに近づけるには、脇腹と腰のの痛みを減らすやり方を模索していこう。
3/20 水	0.0	完全休息 ワンダーコアー	15分	3週間近く取り組んでいた案件が、漸く目鼻がついた。長かったが、考えてきたかいがあった。
3/21 木	10.0	南彦根周辺	1時間20	雪が降ってめっちゃ寒い。
3/22 金	9.0	蒲生町ラン 山科アルバム返し		布引体育館が休館だったので、蒲生町をゆっくり走り込んだ。
3/23 土	4.0	自力整体DVD ニシトミ施術所 ５シスターズスライド作成	1.5時間	ゆっくりながら、体育館の回りを走り込んだ。
3/24 日	4.3	精華町朝ラン 親子バト	40分 2.5時間	久しぶりに、親子バトへ行って楽しんだ。 腰の痺れは、今一つ。涙 寝不足で辛い一日だった。
3/25 月	4.0	蒲生町アップラン 蒲生バト	30分	ヘロヘロで何とかアップラン。 左の仙腸関節が痛い。トホホ。涙。
3/26 火	12.0	南彦根周辺 ワンダーコアー	1時間40分 10	左の仙腸関節が痛くて涙。 何とか頑張って走り込めた。風が強くて吹き飛ばされそうだった。
3/27 水	12.3	南彦根周辺 ワンダーコアー ストレッチ解し	1時間42分 10分 30分	昨日よりか益しな状態で、 走り込めたが、最後は大羽bに失速。 痛いところに、タイが‐バームを塗って、痛み緩和？してくるのを願って。
3/28 木	0.0	休息日		今日は、朝から20分間のストレッチで、体を解した。体の状態は、今一つかな。
3/29 金	19.1	精華町駅周辺ラン ニシトミ施工所周辺ラン ラム―周辺ラン	1.5時間 30分 1時間	有給休暇で、のんびり走り込んだ。 久しぶりの19キロのロングラン。 ニシトミで、上半身も解してもらって、 上半身の動きが随分良くなった。
3/30 土	10.4	大和スポーツセンター周辺ラン 精華町夕方ラン 東登美ケ丘バト	40分 40分	何とか10キロ走り込んだ。 脹脛の状態が随分良くなり、足腰に力がみなぎってきた。
3/31 日	3.5	体育館細切れラン バトミントン3回	30分 合計6時間	久しぶりのバトミントンのトリプル「ヘッダー。 最後、左のひざ下前方がつってきて、 夜中に再度つって、めっちゃ痛かった。
走行距離	277.4  km