月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	8.0	精華町昼ラン 高の原バト 自力整体	51分 2.5時間 20分	ゆっくり寝すぎて朝ランできず。 高の原バトは、値打ちの有るゲームだった。 前回の初級の優勝賞状とコアカード1000円をまらた。
7/02 日	12.0	精華町朝ラン 若葉バト 旭の森バト＆ラン 自力整体DVD	1時間 1.5時間 ２時間+21分 1.5時間	暑くて、ヘロヘロだったが、 ラン＆バトを楽しんだ。 ドぼ度ぼ。
7/03 月	10.0	蒲生町アップラン 蒲生バト	1時間 2時間	仕事で遅くなったが、 何とか、細切れだけど、合計1時間走りこめた。 バトは、７人と、集まらずに残念。
7/04 火	0.0			休息日 仕事で遅くなったので、のんびり休んだ。 明日から再開。
7/05 水	13.0	多賀BGトレッドミル	1時間24分	雨が降っていたので、多賀BGへ移動して、 トレッドミルで走り込んだ。 久しぶりに、少しだけスピードランとなった。 汗どぼどぼ。
7/06 木	8.0	アップラン グラベルバト	50分 1.5時間	めちゃめちゃ暑かったが、アップランでどぼどぼ、バトでヘロヘロ。 夜は、完全に寝落ちしてしまった。 会社のイベントも乗り切ってい一安心。
7/07 金	12.5	布引体育館ラン	1時間20分	さぼらずに、気張って走っていこう。 ランとワンダーコアーで、体力回復と痛みを押さえていこう。
7/08 土	10.0	精華町朝ラン 東登美ヶ丘バト 自力整体DVD	1時間10分 2時間 １．５時間	あまりの暑さに、ヘロヘロ。 久しぶりにゆららの湯でくつろいだ
7/09 日	5.0	旭の森体育館ラン 旭の森バト 木津バト_連盟	30分 2時間 2.5時間	暑さでヘロヘロ。 バテバテの中、何とかバトミントンをこなして、５キロを稼いだ。
7/10 月	5.0	蒲生町アップラン 蒲生バト	30分 2時間	暑さでバテバテ。
7/11 火	0.0	休息 中村接骨院		断念。
7/12 水	17.0	南彦根周辺 ストレッチ	1時間48分 30分	何とかラン再開。 気を取り直して走り出した。 雨上がりで、若干涼しかったので、体を動かし続けた。
7/13 木	0.0	休息日 自力整体DVD	1.5時間	体がだるくて、 雨も降っていたので、グラベルもさぼってしまった。 ダメだな。涙
7/14 金	12.0	スポーツジム	1時間15分	今日から再開。 小雨が降っていたので、 ジムランに切り替えた。
7/15 土	14.5	朝ラン 細切れ体育館ラン 土曜クラブバト 南中バト	1時間 42分 3時間 2時間	彦根残留、 朝ランして、自力整体DVDで体を解した。 バトミントン、5時間完全燃焼。ラスト、良いゲームでギリギリ勝てた。
7/16 日	9.0	若葉小ラン 旭の森ラン 若葉小＆旭の森ラン	30分 28分 4時間	午前中は、だらけてしまった。 涙
7/17 月	18.5	芹川沿い朝ラン 自力整体DVD 布引体育館ラン 蒲生バト	1時間 1.5時間 52分	朝ラン、自力、布引、ラスト蒲生バトと、 休日を楽しんだ。
7/18 火	12.5	南彦根周辺 ストレッチ	1時間19分 30分	熱風の中、 ゆっくり走り込んで、体を解した。 右足の裏の指の付け根周辺が痛くなってきた。 鎮痛材を塗って、指回りを解してマッサージ。 ゴルフボールマッサージを念入りにした。
7/19 水	13.0	中村接骨院 南彦根周辺	1時間24分	今日もさぼらずに頑張ろう。 雨だけが心配。 お尻の付け根が痛かったが、何とか走り切った。
7/20 木	0.0	グラベルバト	1.5時間	仕事で遅くなったので、アップランは、断念。 走れず、残念。涙 明日から又再開ラン。 しかし、お尻の痺れがひどい。
7/21 金	11.0	布引体育館ラン	1時間9分	何とかラン再開できた。
7/22 土	16.0	精華町朝ラン 精華町ひる追加ラン 君たちはどう生きるか	1時間 42分	東登美ケ丘のバトが中止で、 その分、走り込んだ。 君たちはどう生きるか？二条のIMAXで鑑賞。
7/23 日	4.0	精華町朝ラン 若葉バト	24分 1.5時間	暑い中、若葉バトは、汗どぼどぼ、になった。
7/24 月	7.0	蒲生町アップラン 蒲生町バト 午前中休暇	42分 1.5時間	久しぶりの朝帰りとなった。 睡眠時間が3時間ぐらいだったので、時々仮眠して乗り切った。 さすがに夜バトは、途中離脱、晩御飯食べながら寝落ちした。
7/25 火	14.0	南彦根周辺 ストレッチ＆腕立て 洗車	1時間29分	熱風の中、ゆっくり走り出して、何とか走り切った。腿裏の痛みは、わずかだったが、暑さが厳しくて閉口。 体をもう少し絞って、筋トレを増やしていこう。良い体をキープしよう。
7/26 水	13.0	南彦根周辺 中村接骨院	1時間25分	今日も熱風の中何とか走り切った。 腕立て２セット、ストレッチたっぷりで体を解した。 ワンダーコア４分。
7/27 木	0.0	アップラン グラベルバト 休息日		ワンダーコアー５分。 あまりの暑さに、 全てエスケープして、休息＝だらけてしまった。涙
7/28 金	11.0	布引体育館ラン	1時間12分	仕事上がりで、暑い体育館を走り込んだ。 ヘロヘロ。 何とかラン再開。
7/29 土	11.0	精華町朝ラン 東登美ヶ丘バト	1時間12分 2時間	あまりの暑さに、東登美ケ丘の軽い練習に切り替えて、体を慣らした。
7/30 日	6.0	精華町朝ラン ミックス団体戦	36分 ２勝二敗	ミックスの団体戦のメンバーの平均年齢は、 ６５歳以上。 高齢チームだけど、なんとかチームは１勝ち出来て良かった。
7/31 月	8.0	蒲生町アップラン 蒲生バト ワンダーコアー	48分 2時間 ８分	めちゃめちゃ暑かった。 ラン再開のイメージで、走りこめた。 ワンダーコアーは、毎日１０分でも続けよう。 上半身が充実して、良い感じになってきた。
走行距離	281.0  km