月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	10.0	朝南彦根周辺ラン 土曜須田さんバト 部屋の掃除	1時間 2時間 1時間	朝起きして、部屋をこってりきれいにした。 眼鏡を2本新調。 気分一新。良い白メガネが手に入った。 久しぶりの土曜バトは、山下さんがいて、楽しく過ごした。
10/02 日	8.0	南彦根周辺ラン 自力整体DVD 旭の森体育館ラン 若葉バト	30分 1.5時間 20分 3.5時間	昨日の散財（約1万円）は、気を取り直して、節約していこう。 昼前に走り出したが、あまりにも熱く30分で断念。追加で、若葉と朝日の森で走り込んで、何とか8キロゲット。まだ、連続ラン。
10/03 月	4.5	自力整体リアル教室 蒲生バト 南彦根周辺	1.5時間 1時間 30分	蒲生バトでヘロヘロになったが、気を取り直して彦根に戻ってからダウンラン。 鈍痛は、時々よみがえってくるが、夕方からは好調。 前屈、足上げ前屈、片足前屈が、腿裏の伸ばし効果が鈍痛に効くのがよくわかってきた。
10/04 火	15.0	南彦根周辺ラン 中村接骨院	１時間35分	会社のイベントも快調にこなして、結果自作自演の部分が8割近くあった。 久しぶりに、走っている最中に、痛みを感じずにノンストップで走りこめた。 まだまだ油断は、禁物。
10/05 水	13.5	南彦根周辺 ストレッチ＆自力整体	1時間24分 30分	最初の１時間は昨日と同様に鈍痛なく快適に走れた。後半は、流しでダウンラン。 腕立て100回で随分、背中に筋力が回復。桃浦のストレッチを中心に解したのが原因か？随分鈍痛が減ったような気がする。まだまだ油断禁物。
10/06 木	5.0	彦根中周辺アップラン グラベルバト	33分	何とか仕事を終えて、アップランできた。連続ランを継続中。21日目。グラベルバトは、たっぷり堪能した。 値打ちのあるゲームを2つ、ファイナルで勝てた。
10/07 金	12.0	布引体育館ラン		今日は雨だったので、多賀バトはパスして、布引体育館で走り込んだ。 結構良いペースで走れた。連続ラン22日
10/08 土	1.5	小川鍼灸院 親子バト 体育館ラン	5時間 10分	５時間バトと掃除でヘロヘロ。 連続ランは、２２日で一旦停止。
10/09 日	10.0	精華町朝ラン 若葉バト 旭の森バト	１時間 ２．５時間 ２時間	昼過ぎに、彦根に帰還して、ダブルバトですっきりした。 夜なべで、メールしたので、ちょっと疲労。
10/10 月	14.0	布引体育館ラン 蒲生バト 自力整体リアルDVD	1時間24分 ２時間 １．５時間	昨日の夜なべで、八時まで寝てしまった。 宮部みゆきの誰か？を読破。 久しぶりに読書したかな。 午後、自力、ラン、バトとこなしてすっきりした。
10/11 火	10.0	南彦根周辺 中村接骨院	1時間	中村接骨院で体を解した後、ゆっくり走り込んだ。 ヘロヘロ。
10/12 水	10.0	南彦根周辺 ストレッチ	1時間5分 30分	仕事で遅くなりヘロヘロながら、ゆっくり走り込んだ。 右ひざが少し痛かったので、更に落として走った。
10/13 木	6.0	彦根中周辺ラン グラベルバト	37分	仕事上がりにアップラン。 軽く走り込んだ、腰の自力整体をさぼっていたからか、鈍痛が断続的に発生。 辛かった。 腰紐と前屈を増やしていこう。
10/14 金	13.0	布引体育館ラン	1時間24分	仕事上がりで、布引体育館の外周コースをたっぷり走り込んだ。桃浦の痺れは、ややまし。
10/15 土	4.0	木津川台小学校ラン 高の原バト	26分 3時間	久しぶりのフル高の原バト。 値打ちの有るゲームがたくさんできた。 明日の交流戦に向けて弾みがついた。
10/16 日	0.0	二島杯	1日	5勝1負け 優勝はできず、連続記録が途絶えた。
10/17 月	4.0	蒲生町アップラン 蒲生バト	25分 ２時間	あやちゃんが、骨折したので暫く自力整体リアル教室は休み。残念。 ヘロヘロながらアップランとバトミントンを楽しんだ。 昨日の疲労で、バテバテだった。
10/18 火	13.0	中村接骨院 南彦根周辺	1時間24分	日曜日の疲れを引きづって、足が非常に重く、ゆっくり走り込んだ、最後、やや重みが減り少しだけ軽く走れた。日曜の一日バトの影響か？足の痺れがあまり出なかった。 油断禁物だけど。
10/19 水	0.0	さぼり　休息		修行の日々が少し辛くなって、 ランをさぼって、のんびり、録画したテレビ番組を見て、だらけて過ごしてしまった。 明日はきちんと走ろう。
10/20 木	0.0	グラベルバト	2時間	明日、高松に行く為、バトを9時に終えて精華町へ帰宅。
10/21 金	0.0	高松		ひかりちゃんに会いに、高松まで行った。 元気に仕事をしていてくれてありがとう。 楽しそうにしている姿は、とても嬉しい。
10/22 土	0.0	高松		ひかりちゃんの食品棚をきれいに整理して、かたずいた、洗車もしてようやくきれいになってさっぱり。
10/23 日	18.0	南彦根周辺 精華町朝ラン 親子バト	50分 1時間 ４．５時間	親子バトの５時間はきつくて、４時間ぐらいで終了。ランは、３日休息していたので、再始動。
10/24 月	10.0	布引体育館ラン 蒲生バト	１時間 ２時間	あやちゃんの自力整体が休みなので、定番のラン+バトを楽しんだ。
10/25 火	14.0	南彦根周辺 中村接骨院	1時間28分	仕事終わりで、中村接骨院に行ったが、治療中の痛みが随分無くなった。痛みが減った＝ほぐれてきた　とみなした方が良さそうかな。 足が非常に重くて、ゆっくりランだったが、最後は、少し楽に走れた。
10/26 水	14.5	南彦根周辺	1時間33分	先週から、嫌な鈍痛の発生が減ってほぼ、無い日が続いている。僅かな痛みは、少しはあるが、中程度の鈍痛もなく、少し快適になってきた。珍しく、走り始めから快適に走れた。膝の痛みが出ないように、少し落として、ゆっくり走り込んだ。このまま、快適な状態が続けば、いいな。
10/27 木	5.0	グラベルバト 彦根中周辺アップラン	33分	朝、30分のストレッチ、自力で、お尻周りを解し込んだ。効くか効かないか微妙なところだけど、毎日解し続けるとよくなるのか？やっていこう。 バトの最中に、鈍痛発生。6〜7ぐらいの痛みだった。まだまだ気を付けよう。
10/28 金	12.0	布引体育館ラン	1時間12分	やまびこをさぼって、布引体育館をゆっくり走り込んだ。
10/29 土	5.0	親子バトラン 小川鍼灸院 親子バト	30分 ３時間	小川さんの針治療したが、 内ももをもんでもらい、あまりの激痛に、悲鳴が上がった。この痛い治療が、２回目。 いったいいつになったら、悲鳴が収まるか、涙
10/30 日	11.5	精華町朝ラン 若葉バト 旭の森バト＋ラン	１時間12分 2時間 2時間	何とか、内もものもみ返しの痛みに耐えて、ゆっくり走り込んだ。 若葉と朝日の森、値打ちの有るゲームがたくさんできた。
10/31 月	10.0	布引体育館ラン 蒲生バト	1時間 2時間	何とか月間250キロは、キープしよう。 ゆっくり300に挙げていきたいところだが、 右ひざと右の浮指が心配。
走行距離	253.5  km