月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0	会社の飲み会		久しぶりの飲み会だったが、全然面白くなかった。次回からは、パスしよう。
7/02 土	3.0	高の原バト	2時間	暑い中、二日酔いで半日は、たっぷり気分が良くなかった。体育館ランで少し稼いだが、40度越えの体育館は、灼熱だった。
7/03 日	10.5	朝精華町ゆっくり再始動 スマッシュ７ 旭の森バト	1時間 2時間	何とか、ランを再始動。 今月は、出足不調。250キロも苦しい。 何とか、距離を稼いでいこう。 旭の森は、値打の有るゲームが多く出来、満足。
7/04 月	2.0	蒲生町アップラン 自力整体リアル教室 蒲生町バト	12分	仕事を切り上げて、蒲生町へ移動。少しだけアップできた。少しでも走って行こう。 体を十分ほぐして、蒲生バトを楽しんだ。
7/05 火	14.0	南彦根周辺ラン 中村接骨院	1時間30分	接骨院で腰を解してもらってから、ゆっくり走りだした。再始動。次の日に、ひざから下に多少の違和感あり。走りすぎたかな。
7/06 水	10.0	南彦根周辺ラン	1時間	朝から右の足首が少し曲がらず、筋肉痛かな？ ゆっくり走り込んだが、余りにも体が重く1時間の欄でギブアップ。 右足をマッサージしたが、それ程変わらず。 ゆっくり体を動かして、直して行こう。
7/07 木	0.0	アップラン断念 グラベルバト		仕事で遅くなり、アップラン出来ず。涙 グラベルバトは、熱い中、熱く頑張れた。
7/08 金	0.0	自力整体リアル教室 クレフィール湖東 米寿の祝いの準備		今日も走れず、ピンチ。
7/09 土	5.0	蒲生バト 体育館アップラン 東中バト	2時間 30分 2.5時間	何とか、米寿のお祝いの準備も進んで、ひと段落。蒲生バトで、たっぷり汗を流した。東中のバトは、休憩が無く、ヘロヘロ。
7/10 日	0.0	守山座布団バト わかばバト	3時間 3時間	暑い中、ヘロヘロバト。 今日も走れず。
7/11 月	8.5	朝活ラン 自力整体リアル教室 蒲生町バト	52分 1.5時間 1時間	昨晩、早く沈没したので、4時過ぎに目が覚めてしまった。久しぶりに、朝活ラン。午前中は、めっちゃ眠かった。
7/12 火	0.0	休息日 中村接骨院		夕方から豪雨となったので、走りは断念と思ったら、雨がやんだが、走る気力が無くさぼり。 料理、2品作ってのんびり休息。 なかなか走りだせない。 腿裏の痛みは、ぼちぼち平衡状態。
7/13 水	14.0	南彦根周辺ラン	1時間24分	今日こそは、ランニング再開。ぼちぼちでも走り出して行こう。さぼる気持ちと修行をする精神をもって、走り続けよう。 ヘロヘロながらも、走り出し成功。
7/14 木	10.0	アップラン バッテリー上がり		明日は、休みだ。 帰宅中、バッテリーが上がってしまし、 グラベルバトは、断念。 替わりに、車のエンジンをかけたまま、走り込んだ。が、また、バッテリーあがり。
7/15 金	10.0	精華町夕方ラン 蒲生町バト 車車検＆バッテリー交換	1時間3分	朝からJAFに電話して、何とかエンジンはかかったが、止まると次発信できない恐れから、エンジンかけっぱのまま、蒲生町バトを楽しんだ。何とか、ネッツトヨタへ車を車検込みであづけて、一安心。夕方、何とか走り込んで、4日連続ラン。
7/16 土	10.0	精華町朝ラン 自力整体DVD自力整体 高の原バト	1時間3分 1.5時間 3時間	走る気持ちを保ちつつ、朝ラン、自力整体と体のケアーばっちりで、午後の高の原バトを楽しんだ。暑くてヘロヘロ。
7/17 日	14.0	精華町朝ラン バトミントン団体戦 南彦根夜ラン	43分 1勝2負け 42分	何とか、6日連続ランは、2部ランになった。 久しぶりのバトミントン団体戦で、熱い中ヘロヘロでもかんばった。1試合目が、相手を粉砕する完璧な試合運びで、一番よかった。他の2敗は、トホホ。涙。
7/18 月	10.0	伊吹山裏ルート 蒲生町バト	6時間 1.5時間	今日は、伊吹山6時間コースを走破。 見なしランで、10キロを計上。 いつものメンバーとの楽しい登山だった。 ヘリへろながら、蒲生バトでは、3ゲーム頑張って退場。涙
7/19 火	0.0	休息日 部屋の掃除 中村接骨院	1時間	急な豪雨の為走れず。残念。まだまだ、足がパンパンで重かったが、走りたかった。連続ラン記録は、7日でストップ。明日から再始動。
7/20 水	14.0	南彦根周辺ラン	1時間24分	何とか再始動開始。 ゆっくりながら、たっぷり走り込んで、充分ストレッチして体を解した。 山登りと団体戦のダメージで、腿裏が重くてきつかった。
7/21 木	5.5	アップラン グラベルバト	34分 2時間	先週は、バッテリートラブルで、バトミントン出来なかった分まで頑張った。暑い中、気持ちが悪くなるほど、ヘロヘロになった。 連続ランを続ける為、少しでも走り込んでいこう。
7/22 金	5.0	多賀周辺ゆっくりラン 多賀やまびこバト	30分 3時間	やっとこさ金曜日。今週は、月曜休みだったので、早かった。走る気力が無かったが、体育館の中を細切れラン。
7/23 土	10.0	南彦根周辺ラン 中村接骨院 蒲生バト	1時間 3時間	右肩がまた痛くなったので、慌て接骨院でほぐしてもらった。何とか、良くなったので、明日の試合は、頑張ろう。
7/24 日	3.5	体育館アップ 安八3部 極楽湯	20分 4敗	山林さんとやすはちオープン戦に出場。 相手は、若手のミックスばかりで、1セットも取れずに4連敗。 最後は、セッチングまで行く善戦。負けたほうが、勉強になったが、山さんのちょぼミスが多くて残念。
7/25 月	0.0	自力整体リアル教室 蒲生バト	1.5時間 1時間	さすがに、週末の疲れで、月曜日は休息日。体を十分に解した後、蒲生バトで、ドぼどぼになった。暑い毎日だ。
7/26 火	11.5	南彦根周辺ラン 中村接骨院	1時間10分	めっちゃ暑い日だった。 熱風のなか、くじけそうになりながら、再開ランが何とか出来た。
7/27 水	12.0	南彦根周辺ラン	1時間14分	仕事で遅くなり、くじけそうになったが、熱風の中、ヘロヘロになりながらも、何とか走り切った。今月何とか200キロは、ゲットしたいが、、。
7/28 木	0.0	グラベルバト	2時間	仕事で遅くなりアップランできず。でも、明日は休暇でのんびりできる。 グラベルは、暑い中楽しめた。
7/29 金	15.0	南彦根周辺ラン 南彦根周辺ラン 自力整体DVD 清滝旅館	50分 40分 １.5時間	突然の有給休暇を取ったので、昼バトがなく、アパートでのんびり、本を読破、自力整体、2回のラン、夕方、清滝旅館で、近江ステーキを堪能。おいしいワインと肉だった。
7/30 土	6.0	南彦根周辺 彦根城、京橋夢ロード ISGBお笑いライブ	36分	よい一日だった。 お笑いライブに、島田洋七師匠が飛び入り参加で、涙、笑いありの素晴らしいライブだった。 東中のバトは、ヘロヘロながら、値打ちのある逆転勝ちが２回。
7/31 日	10.0	南彦根周辺ラン 自力整体DVD 若葉バト	1時間 1.5時間 3時間	暑い中、バトミントンは、ダブルヘッダー。 涼しい部屋で、十分に体をほぐして、料理4品作成。夜は、朝日の森でバトミントンを楽しんだ。よい週末だった。
走行距離	213.5  km