月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	14.0	南彦根周辺ラン 中村接骨院	1時間32分	出だし好調で14キロ稼いで、ストレッチ30分頑張った。
6/02 木	7.0	彦根中周辺アップラン グラベルバト	45分 2時間	仕事の研修で丸一日缶詰。疲れたので、早めに切り上げて、アップラン→グラベルバトを楽しんだ。きついゲームをやらしてもらったので、ヘロヘロ。食事量も減らして、
6/03 金	12.5	多賀周辺ラン やまびこバト	1時間20分	仕事を切り上げて、多賀周辺をアップラン。バトの合間に小切れランで稼いだ。 最後へばってしまって、9時半に退場。きつかった。
6/04 土	10.0	山科夕方ラン 自力整体DVD前半	1時間	朝起きして、一路山科へ帰還。 アジサイの花を見に行った。 お昼を食べ過ぎて、久しぶりに気分が悪かった。 何とか夕方走り込んで、のんびりした。
6/05 日	12.0	山科朝ラン アクシア、自力整体DVD 旭の森バト	1時間16分 3時間 2時間	朝起きランで1時間稼いで、朝食。食事の量を減らして減量開始。 自力整体DVDとマッサージ機で体を解した。 久しぶりのアクシスのバトはめっちゃきつかった。63.3Kgまで減らせた。発汗効果かな。
6/06 月	4.0	蒲生町アップラン 蒲生町バト	28分	仕事何とか消化して、蒲生町の実家へ寄った。お土産を渡して母の顔を久しぶりに見た。似顔絵の写真とスライド紹介用の写真アルバムを三冊ゲット。アップラン、バトミントンと楽しんだ。
6/07 火	16.0	南彦根周辺ラン	1時間39分	明日の仕事の準備で遅くなったが、買い物してからゆっくり走り込んだ。足が重くてきつかった。ストレッチした後、正直不動産屋最終回を見て涙した。良かった。
6/08 水	14.0	南彦根周辺ラン 中村接骨院	1時間32分	朝起きたら8時で慌てて会社へ向かった。危なかった。何とか会社のイベントをこなして、ヘロヘロ。 接骨院で腰を解して、完全にくじけそうになったが、久しぶりに彦根城迄ゆっくり走り込んだ。体重が落ちない。ピンチ。
6/09 木	0.0	グラベルバト	2時間	小雨の為、アップラン出来ず。 グラベルのバトは、きついゲームが多くヘロヘロ。完全燃焼。
6/10 金	11.0	布引陸上競技場外周コース	1時間12分	仕事上がりで、布引陸上競技場へ移動して、久し振りに外周コースを走り込んだ。10周を1時間3分とそこそこのペースランが出来たが、きつかった。
6/11 土	13.0	京阪奈公園ラン 親子バト	1時間24分 ４.5時間	久し振りの5時間バトミントンは、消耗した。 朝一、京阪奈公園を周回ランで足腰を解した。
6/12 日	10.0	自力整体DVD 朝日の森バト わかば小バト,南彦根周辺ラン	１.5時間 1時間	さすがに、昨日の5時間バトの疲れで、午前中は休憩。自力整体と米寿のスライドの準備をして、過ごした。午後、彦根に戻って、フル活動。バトは、値打の無いゲームが多かったが、のんびり過ごした。
6/13 月	0.0	自力整体リアル教室 蒲生町バト	1.5時間 1時間	何とか、ラン貯金をキープしているが、仕事で遅くなりアップラン出来ず、借金が7キロ。蒲生バトは、値打のあるゲームが出来、ラストゲームは、ヘロヘロの激戦。逆転負けで残念。
6/14 火	0.0	南彦根周辺ラン 中村接骨院	0	昨日の夜なべで、朝起きたら八時20分。涙。 小雨の為、走れずに、部屋の掃除をこってりして、きれいになった。 中村接骨院で、おしりの付け根を解してもらったが、今一つ。
6/15 水	15.0	南彦根周辺〜芹川沿い	1時間34分	二日間、走れなかったので気を取り直して、ゆっくりながら走りこめた。
6/16 木	10.0	アップラン グラベルバト	1時間	明日は、有給休暇。 何とかアップランして、グラベルのバト楽しんだ。きつかった。
6/17 金	13.0	朝ラン 仲良しバト やまびこバト 自力整体DVD 中村接骨院	1時間 2時間 2時間＋20分アップラン 前半45分	朝から、朝活ラン。仲良しバトは久しぶりの参加。楽しく過ごした。
6/18 土	4.0	アップラン 高の原バト 自力整体DVD	29分 3時間 １.5時間
6/19 日	2.0	アップラン ダブルス試合	12分	木津中央体育館で、松尾さんと男子ダブルスに参戦。初級クラスだったが、決勝リーグで、2敗。惜敗。涙。次回は頑張ろう。
6/20 月	2.0	蒲生町アップラン 自力整体リアル教室 蒲生バト	12分 1.5時間 1時間	仕事で遅くなったので、アップランが少しだけだった。自力整体で、この数日ほぐし続けているので、足の痛みは少しマシになったような気がする。
6/21 火	0.0	雨の為休息日 料理3品		小雨の為ランは断念。全然走れていない。ピンチ。
6/22 水	13.0	南彦根周辺ラン 中村接骨院	1時間24分	何とか再始動。走り出す事が出来た。体は、重くて、熱い中、修行の様に走り込んだ。
6/23 木	2.0	アップラン グラベルバト	12分 2時間	今日も暑くてヘロヘロの中、バテバテのバトミントンだった。ドぼどぼに汗をかいたが、体重64，5と微減だった。
6/24 金	10.0	蒲生町アルバム戻し 精華町ゆっくりラン	1時間６分	いよいよ、米寿のスライドショーの完成を目指して、蒲生町で写真をゲット。 熱風の中、何とか走り込めた。ヘロヘロ。
6/25 土	12.0	精華町朝ラン 高野原小学校ラン 高の原バト 自力整体DVD	1時間６分 12 2時間 1.5時間	久し振りの朝活ラン。7時過ぎから既に猛暑。暑さで、ヘロヘロ。 家内が、紫陽花寺に行ったので、家で飲んびり自力整体が出来た。昼バトはヘロヘロで2時間で早退して、床屋でさっぱりした。
6/26 日	10.0	比良山山登り 旭の森バト	6時間 2時間	いつものメンバーで比良山へ山登り。久しぶりに今さんに合って、いろいろな話が出来た。幾さんは相変わらず減量が出来ていないが、6時間山歩きを一緒に楽しんだ。
6/27 月	0.0	自力整体リアル教室 蒲生バト	1.5時間 1時間	仕事上がりで、蒲生町へアルバムを返却し、キュウリをもらった。漬物にして食べよう。 アップラン出来ず。体を十分ほぐしてから、蒲生バトを楽しんだ。GOODPLAY２．
6/28 火	14.0	南彦根周辺ラン 中村接骨院	1時間25分	目茶目茶暑い日が続いているが、熱風の中、何とかゆっくり走りだして、走り込んだ。ドぼどぼ。日曜日の山登りの効果か、割りと体幹の入ったランが出来た。
6/29 水	15.0	南彦根周辺ラン	1時間34分	今日も目茶目茶暑い。気を付けて走って行こう。心の水準線、基本線を意識して、常に冷静＝水平にして行くのを実践していこう。 憤慨しても、元の冷静な気持ちに戻るのが大事だね。久しぶりに、もも裏の痺れが無く、快適に走り込めたが、足の指が浮指で、若干痛くなってきた。気を付けて行こう。
6/30 木	0.0	彦根中周辺アップラン出来ず グラベルバト	2時間	仕事が長引き、アップラン出来ず。暑い中グラベルのバトミントンを楽しんだ。 今月は途中で失速。何とか250キロはキープして行こう。
走行距離	245.5  km