月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	4.5	多賀BGラン	27分	仕事を終えて、アップランしながら多賀やまびこバトを楽しんだ。早く寝て、明日の山登りに備えて行こう。
4/02 土	12.0	藤原岳登山	7時間半	朝5時過ぎに起床して、一路藤原岳へ。 車の中で、半崎美子さんの歌がBGMでかかり、気分良く登山できた。藤原岳は、盛況でたくさんのハイカーでにぎわっていた。露天風呂の桜は最高で、良い休日だった。
4/03 日	6.5	わかば、旭の森ラン	38分	昨日の登山で足腰ががたがただったので、部屋の掃除、自力整体DVD,若葉バト、旭の森バトと緩くこなして、体を整えた。が、まだまだ、ひざ裏からももうらがこわばってきつい。
4/04 月	7.0	蒲生町アップラン	42分	仕事を終えて、速攻で蒲生町へ移動して自力整体前のアップラン。もも裏からおしりに掛けて痺れ状態が続いたが、徐々に解れてきた。リアル教室の後、蒲生バトを楽しんだ。良い週の初めだった。
4/05 火	14.0	南彦根周辺ラン	1時間24分	中村接骨院で肩をマッサージしてもらってから、ゆっくり走りだした。くじけそうだったが、何とか走りこめた。山登りのダメージも随分ましになった。今月は、何とか300キロをゲットして行こう。
4/06 水	0.0	休息日		体を休める為、積極的の休息。 料理2品作って、頼朝を見て、のんびりしていたが、寝落ちしていた。
4/07 木	18.0	彦根中周辺ラン 南彦根周辺ラン	1時間53分	グラベルバトのアップランした後、彦根中に行くと体育館が使えず、バトは中止。残念。追加ランして、昨日の休息分を挽回した。最後、右ふくらはぎに、電気が走って、少し痛めた。軽いんで大丈夫。
4/08 金	11.0	多賀周辺ラン	1時間6分	仕事を早く終えてたっぷりアップラン。最後は、右ひざに若干違和感があり、気を付けて行こう。 バトミントンは、だるいゲームが多くて、つらかった。
4/09 土	2.0	体育館ラン	12分	久しぶりの親子バトで外川体育館で5時間バトでヘロヘロ。 最後は、根性しか残らなかった。
4/10 日	12.0	南彦根周辺ラン	1時間12分	午後、わかば小へ戻って、1.5時間バントを楽しんで、夜何とか走りこめた。 足腰のパワーをキープする為に、少しでも走り込んでおこう。
4/11 月	3.0	蒲生町アップラン	20分	自力整体リアル教室の前に、軽くアプラン。 体を解して、蒲生バトを新居さんと楽しんだ。
4/12 火	0.0	休養日		ついついランをさぼってしまった。 中村接骨で右肩を解してもらったが、なかなか良くならない。
4/13 水	18.0	朝活ラン 南彦根周辺ラン	31分 1時間25分	気を取り直して、朝活ランをした。 夜ものんびりとゆっくり走りこめた。 若干右膝が痛点があり、少し心配。
4/14 木	0.0	グラベルバト		小雨模様と西原さんからの練習試合のチームを探せ・・のミッションの為、走れず、そのままグラベルバトを楽しんだ。
4/15 金	7.0	多賀周辺ラン 山ビこバト		昨日のリベンジで、仕事終えて、アップランが出来た。やまびこバトを楽しんで京都に帰還。
4/16 土	3.0	木津スポセンバト	20分	庭掃除と花粉症の薬ゲットで半日潰れてしまった。木津でバトミントンを楽しんだ後、新しくオープンした源氏の湯で体を解した。
4/17 日	11.0	精華町ラン 木津スポセンバト 旭の森バト 自力整体DVD	1時間6分 2.5時間 2時間	朝から自力整体DVD,精華町朝ラン、連盟バト→ワクチン三回目、彦根に帰還して、夜バトを楽しんだ。平和な一日だった。
4/18 月	0.0	自力整体リアル教室 蒲生町バト	1時間半 1時間	仕事でイベントをこなして、遅くなったが、自力整体リアル教室と夜バトを楽しんだ。 良い一週間のスタートだった。
4/19 火	17.0	南彦根周辺ラン	1時間47分	肩の痛みもだんだん慣れてきたのもあり、良くなて来たような気がする。 今日から腕立てを再開。 補強しながら、型を直して行こう。逆療法かな。
4/20 水	12.0	彦根城ラン	1時間15分	中村接骨院で左肩を解してもらい、随分良くなってきた。ゆっくりながら、久しぶりの彦根城までラン。 自力整体とストレッチを30分、腕立て90回。少し胸の筋肉が復活してきた。減量必要だな。
4/21 木	0.0	グラベルバト		小雨だったので、アップランを断念。 グラベルバトは、連勝で気分よく燃焼した。
4/22 金	8.0	多賀周辺ラン やまびこバト	48分	昨日走れなかった分、気持ちは、走るモード満々で、アップラン。やまびこバトも楽しんだが、神業的、レシーブショットが出て、みんなを驚愕させた。自分でどうやってとったか判らないショットだった。
4/23 土	10.0	精華町ラン 高野原バト クラフトピール工房飲み会	1時間	久しぶりの美和ちゃん、絵里ちゃんとの3人飲み会。奈良駅前のおしゃれなビール工房だった。
4/24 日	7.0	わかばバト 旭の森バト	42分	少し二日酔い気味。 料理を作ってから、一路彦根に戻って、 わかばバトを楽しんだ。激しいゲームを2つこなしてヘロヘロ。夜も旭の森で楽しんだ。 良い週末だった。
4/25 月	0.0	自力整体リアル教室 蒲生町バト		仕事で遅くなり、アップラン出来ず残念。
4/26 火	15.0	南彦根周辺ラン	1時間30分	肩の痛みが随分楽になってきた。 仕事を切り上げて、走り込んだ。 ストレッチ30分。 やはり、肩からのフォームに替えたのが、効果あったようだ。元のパワーヒッターに戻そう。
4/27 水	16.5	南彦根周辺ラン	1時間45分	五時日で、仕事を切り上げてゆっくり走り込んだ。朝、ストレッチ20分。夜は、部屋の掃除。
4/28 木	9.0	彦根中学校周辺ラン グラベルバト	54分 2時間	明日、休みを取ったので、心置きなくバトミントンを楽しんだ。 十分にアップランして、グラベルバトで、最後キツイゲームをファイナルまでこなして、負けてしまった残念。
4/29 金	10.0	蒲生町周辺＋布引体育館ラン 仲良しバト やまびこバト	1時間12分 2時間 2時間	ゴールデンウィーク開始。 ゆっっくりランニングして、バトミントンダブルヘッダー。 自力整体DVD。良い休みスタート。
4/30 土	0.0	ガルバト交流戦 飲み会	6時間 5時間	久し振りのガルバトで、交流戦の団体戦を二位で折り返し、 5時間飲み会に参加。 ゼロ次回、一次会と若者達と歓談。 凄いエナジーを満喫した１日だった。
走行距離	233.5  km