ミッキー  
地域 : 京都    年齢 :
一言 : 
<2019.12.15>滋賀、京都、奈良で走っています。バトミントンと半崎良子さん大好きです。          <2019.12.15>滋賀、京都、奈良で走っています。バトミントンと半崎良子さん大好きです。
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 6.0   蒲生町アップラン
36分
仕事を終えて蒲生あかね会館へいって、周辺をアップラン。自力整体リアル教室で体をほぐして、バトミントンを楽しんだ。
11/02 火 14.0   南彦根周辺ゆっくりラン
1時間27分
何とか、走り出してゆっくりながら快適なランが出来た。久しぶりのロングで、たっぷり汗がかけた。
11/03 水 15.0   琵琶湖までゆっくりラン
1時間37分
五時日で早く帰って、ゆっくり走りこめた。足腰の状態は、ぼちぼちかな。二日連続のロングラン。自力整体DVDは断念。簡単なストレッチで体をほぐした。
11/04 木 5.0   グラベルアップラン
30分
旗日明け、仕事を快調に消化して、一路グラベルへ。トライアル周辺を軽く走り込んで、グラベルのバトを満喫。やり過ぎなのか体が重く、きついゲームの連続。きつかった。
11/05 金 5.0   多賀BG周辺アップラン
30分
良い天気の金曜日、仕事を終えて多賀BGへ。
11/06 土 1.0   親子バト+昨日何食べたか?
8分
久しぶりに、親子バトに参加。午後から、昨日何食べたか?を見て感涙。20回ぐらい泣かせてもらった。良い映画だった。史郎さんん、健司ありがとう。
11/07 日 12.0   木津スポセンラン
1時間12分
木津連盟バト、旭の森バト。体育館を合間に走り込んだ。何とか合計1時間以上をKEEP.
11/08 月 0.0   自力整体リアル教室
仕事で遅くなり、アップランは断念。自力整体で体をほぐして、すっきり。蒲生バトを楽しんだ。
11/09 火 14.0   南彦根周辺ラン
1時間25分
何とか強風の中、新しい靴でゆっくりながら走り込んだ。ナイキのエアーマックスだけど、余りにも硬くて走り難い。
11/10 水 16.0   南彦根周辺ラン
1時間36分
少し靴もなじんできて、少しだけペースアップして走れた。冷え込んできて寒かったので冷たい汗をかいてすっきり。
11/11 木 10.0   彦根中学周辺ラン
1時間
会社のイベントをこなして、一路グラベルへ参戦。合計一時間何とか走り込んで、バトを楽しんだ。きついゲームが多かったが、快勝して気分が良かった。小島さんありがとう。
11/12 金 9.0   多賀周辺ラン
55分
11/13 土 0.0   ふた島練習会
きついチームでの練習会だった。久保さん、縄田さんと参戦。楽しくランチを食べた。良い一日だった。
11/14 日 5.0   多賀BG周辺ラン
32分
結局6時間バトミントンしてヘロヘロ。合間に走り込んだが、最後は足が動かず直帰。残念。
11/15 月 12.0   布引陸上競技場ラン
1時間18分
リアル教室休みで、久しぶりに布引で走りこめた。少しベースが6分/周に戻って、きつめのランが出来た。汗たっぷり。蒲生バトも二時間たっぷり楽しんだ。
11/16 火 12.0   南彦根周辺ラン
1時間18分
仕事のイベントを何とかこなして、ゆっくり走り込んだ。ペースは、上がらなかったが、ゆっくりながら少しヘロヘロラン。
30分間こってりとストレッチと簡単自力整体で体をほぐした。
11/17 水 16.0   南彦根周辺ラン
1時間39分
今日は買い物レスにしようとしたが、ビールをケース買い。仕事を早く終わり、久しぶりにたっぷり走り込んで、自力整体DVD前半だけレッスン。夜腹痛で、下痢を連発。イワシのフライが古かったか?これを機に減量しよう。
11/18 木 10.0   彦根中周辺ラン
1時間3分
仕事を快調にこなして、グラベルバトに参加。腹痛であまりお腹に力が入らなくピンチ。何とか、お腹痛みも収まりほぼ通常状態。明日は、有給休暇。たまには、休んんでのんびりしよう。この2週間イベント二つきつかった。
11/19 金 14.0   南彦根周辺ラン
合計1時間30分
11/20 土 1.0   7分
つぼみバトに参加。こてこての人たちばかりで楽しかった。昼から久しぶりに、東登美ヶ丘に参観。楽しく過ごした。
11/21 日 12.0   精華町朝ラン
1時間12分
木津バト交流戦で、5試合戦い、4勝一負け。全勝出来ずに残念。きつい下0無ばかりでヘロヘロ。彦根に戻って、軽く旭の森で夜バトを楽しんだ。良い週末だった。
11/22 月 6.0   蒲生町体育館ラン
34分
仕事を速攻で終えて、蒲生町へ移動。雨が降っていたので、体育館で軽くアップランしてから、自力整体リアル教室。二週間ぶりのリアルは、深くほぐれた。蒲生バトは、熱いゲームを2つ出来てすっきり。
11/23 火 15.0   南彦根周辺ラン
合計1時間36分
久しぶりに、NOショッピングで帰宅して、ゆっくりヘロヘロながら走り込んだ。まだまだ、マラソン復帰を目指して頑張ろう。
11/24 水 13.0   芹川沿いラン
1時間21分
まだまだ、今週は疲れが抜けずにヘロヘロのゆっくりランで、流しランになった。何とか走り切って、自力整体DVDを30分ぐらい出来た。スパゲッティサラダ、ゆで卵と2品作成。
11/25 木 7.0   彦根中周辺ラン
44分
何とか二回に分けて、走り込んだ。まだまだ、借金を少しでも返していこう。右足指の痛みは、完全に浮指の症状になってきた。治療方法をも模索して行こう。
11/26 金 10.0   精華町夜ラン
1時間
高速道路が混み、疲れて精華町へ戻ったが、気を取り直して、洗車、ゆっっくりランニングで締めくくった。
11/27 土 10.0   精華町ゆっっくりランニング
1時間
朝軽く走り込んで、自力整体DVDで体を十分ほぐした。午後から一路和歌山件へ移動して、半崎美子さんコンサートに参戦。半崎リストの方々とたくさんお話しして、地球への新曲を聴いて、滂沱の涙を流した。良かった。
11/28 日 11.5   精華町ゆっっくりランニング
1時間10分
朝、親子バト、午後、若葉小バト、夜旭の森バトで締めくくった。楽しいバトミントンだった。
11/29 月 2.0   蒲生町アップラン
13分
リアル教室の前に、軽くUPラン。自力整体でたっぷり体をほぐしてから、蒲生バトを楽しんだ。月曜幸先の良いスタート。
11/30 火 15.0   南彦根周辺ラン
1時間30分
強風の中ゆっくり走りだし、少しマシなペースで走りこめた。膝、足裏のの痛みが少しずつだけどマシになってきた。今月は、300キロに届かず。12月は何とか300をクリアして行こう。
走行距離 278.5  km