月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0
5/02 日	0.0
5/03 月	0.0
5/04 火	12.0
5/05 水	0.0
5/06 木	13.0
5/07 金	0.0			タイヤ交換していたら、軽いぎっくり腰。涙
5/08 土	10.0			親子バトで5時間燃焼した。左のかかとがはれ上がってきた。涙
5/09 日	0.0			バトミントンで右肩を強打。涙。痛くて肩が上げにくい。
5/10 月	0.0	自力整体リアル教室		何とか右肩が痛いながらも、何とか自力教室に参加。
5/11 火	15.0	南彦根周辺ラン	1時間30分	少しずつ肩の痛みもマシになってきたが、全快とはいかず、先ずは、ゆっくりでも走りだそう。ももうらの痛みは、今の所静かになったが、走りこむと出来てきそうかな。 何とか、ゆっくりでも走り出すことが出来た。左の膝は、少し痛いが我慢できる程度、軽微の痺れ。肩の痛みは、走るのには支障なし。
5/12 水	0.0			3日目で随分肩の痛みは激減。明日は、バトミントンが出来そうだ。一転して、腰の周りが重くてきつい。なかなか痛いところが、変わってくる。 腰が重くて、中村接骨院でもんでもらって少しマシになった。雨だったので、ランは断念。
5/13 木	4.0	南彦根周辺ラン	27分	久しぶりのグラベルのバトに参加。肩がようやく痛みも減って回るようになってきた。 帰宅後、何とか少しでも走り出したくて、ショートラン。走り続けよう。まだまだ、右膝が痺れ痛い。
5/14 金	7.0	多賀周辺ラン	40分	やまびこバトの前にゆっくりアップラン。なんとか膝サポートして走ると膝の痛みは緩和出来たように感じる。気持ちの問題だが。熱いゲームは1ゲーム。セッっチングで負けて残念。
5/15 土	5.0	精華町周辺ラン	30分	朝は、親子バトで3時間バトミントンを楽しんんだ。いきなりの夏日でドボドボ。最後の3ゲームは、気の入ったゲームが出来た。午後昼寝と自力整体DVDで身体を解してゆっくり走り込んだ。
5/16 日	19.0	朝精華町ラン、南彦根RUN,旭の森体育館ラン	1時間54分	何とか4日連続で走れた。朝、自力整体DVDをしてから、青葉小学校バト、旭の森でバトミントン出来た。少しイメージ通りのバトにやや復活。走りこんでの足腰の充実が出来てないと、スマッシュに威力が戻らないな。
5/17 月	6.0	自力整体リアル教室	36分	仕事を早く切り上げて、即刻蒲生町へ移動。教室の前に軽く走りこめた。自力整体後、小一時間のきついバトミントン。ヘロヘロで帰宅。何とか5日連続で走りこめた。
5/18 火	13.0	南彦根周辺ラン	1時間20分	仕事をそこそこで終わらせて、小雨の合間に走りこめた。膝のサポート付けで何とか膝の痺れも平衡状態。足腰が重かったが、元のスピードg少しよみがえってきた。夜、下痢で多量の糞便。きつい。
5/19 水	13.0	芹川沿いラン	1時間20分	仕事を何とか乗り切って、走りこんだ。足腰が非常に重く、つらいランになった。最後少しだけペースが上げられた。何とか6日連続ラン。でも体重が異常に増えてきて65キロはある。減らしていこう。自力整体DVDは、前半で終了。
5/20 木	5.0	彦根中体育館ラン	30分	雨が断続的に降り続いたので、体育館を走りこんだ。膝の痛みは少々。下痢と少し風邪気味で体調が不完全。
5/21 金	8.0	多賀周辺ラン	48分	仕事を切り上げて雨模様だったんで走る気力が減退。気を取直して、アップラン出来た。やまびこバトは、ナイスゲームが2ゲーム。逆転勝ちは、気分がいい。
5/22 土	14.0	朝南彦根周辺ラン 布引体育館ラン	1時間 24分
5/23 日	11.0	朝芹川周辺ラン	1時間6分	朝、買い物ラン、料理4品、午後、青葉小バト、自力整体DVD、旭の森バトミントンとめー一杯楽しんだ。腰が重い。,
5/24 月	0.0	自力整体リアル教室、蒲生バト		身体を解して、バトミントンを愉しんだ。きついゲームが勝って気分がいい。
5/25 火	16.0	南彦根周辺ラン	1時間38分	久しぶりのロングラン。眼鏡を受け取りに行って、芹川周辺まで走りこんだ。ストレッチを十分して体をほぐした。何とか、ひざの痛みは、ミニマムで走れてきた。
5/26 水	15.0	彦根城ラン	1時間33分	膝のサポート付けずに走りこんだが、やはり痛みが増してきた。まだまだ、サポートは必須。久しぶりに彦根城迄走りこめた。ストレッチをたっぷりしてから、自力整体DVDを20分で断念。腰の後ろに、丸めたバスタオルに置いて、押さえる腰からももうらのしびれが発生する。どうも原因が、背中の脊柱みたいだ。
5/27 木	12.0	雨模様	1時間11分	膝の痛みが少し増したが、小雨の合間に久しぶりにたっぷり走りこめた。グラベルのバトを楽しんだ。明日は休めないな。残念。
5/28 金	11.0	多賀周辺ラン	1時間６分	サポート付きで何とか膝の痛みも小康状態。仕事を早く切り上げ、久し振りのアップラン10キロ。流石に、バトはしんどかった。
5/29 土	5.0	外側体育館周辺ラン	30分	軽くはバトミントンの合間に、走りこんだ。午後自力整体DVDで体をほぐした。しs露ワインいっっぽんのみ過ぎた。
5/30 日	13.0	昼精華町ラン、旭の森体育館ラン	1時間20分	何とか午前中に1時間走りこんで、若葉バト、旭の森バトと楽しんだ。間に自力整体DVD前半。膝の痺れ痛みは、やや益し。走り込みが出来てきたので、随分足腰のパワーがよみがえってきた。
5/31 月	0.0	自力整体リアル教室		リアル教室で体を十分ほぐした後、蒲生バトを1時間楽しんだ。若い友達：北岸さんが出来た。新しい友達は良いもんだ。大事にしよう。 今月何とか200キロは突破。6月は、250キロを目指していこう。
走行距離	227.0  km