月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	4.0
8/02 日	3.0
8/03 月	4.0
8/04 火	16.0
8/05 水	13.0	彦根城までラン	１時間18分	２日連続のロングラン!熱風の中辛かった!
8/06 木	4.0	アップラン	24分	彦根中回りを軽くアップしてからグラベルのバトミントンを愉しんだ。人数少なく、きついゲームが楽しめた。
8/07 金	12.0	多賀周辺小雨ラン	1時間12分	お盆前の仕事を終えて、一路やまびこバト。アップランは、十分走り込め、バトも快調に良いゲームを勝ち続けられた。
8/08 土	19.0	朝彦根周辺ラン、福井の小山ラン	2時間	お盆休み開始。福井旅行の前に、南彦根周辺をアップラン。彦根駅で、妻と正子さんをピックアップ。ハスのホテルでホテルの裏山を駆け上った。久し振りのトレラン。
8/09 日	16.0	山科周辺ラン	1時間36分	福井からの戻りで、彦根の土川さんのお宅を訪問。山科へ戻って、熱風の山科を走り込んだ。久し振りの柳の生ビールを
8/10 月	12.0	山科周辺ラン	1時間12分	朝、山科を走り込んで、自力整体。夕方、自力整体2回目。身体を解し切った。
8/11 火	24.0	精華町朝ラン、夕方ラン	2時間25分	朝酷暑の中走り込んだ後、蒲生町で墓参り、あやちゃんところで、歓談。良い一日だった。
8/12 水	10.0	精華町細切れラン	1時間	朝、庭掃除と溝さらい、細切れラン、自力整体オールドバージョン。
8/13 木	0.0	堺バト	3時間	堺で久保さんに誘われて、若者達とバトミントンを愉しんだ。その後、8時間飲みは、流石にきつかった。
8/14 金	10.0	綿向山、精華町ラン	５時間	久し振りに家内と綿向山へハイキング。往復5時間で、ヘロヘロ。
8/15 土	8.0	精華町朝ラン	48分	酷暑の中で軽く走り込んだ。新しい自力整体のDVDで身体を解した。昼から、高の原バト、親子バトの二連発。流石にバテた。
8/16 日	1.0	南彦根周辺ラン	5分	ラストのお盆休み。あまりにも暑いんで、朝ランパス。自力整体を軽くこなして、一路五個荘体育館で若者とバトミントンを楽しんだ。のんびり行こう! 夜は、久し振りの旭の森バトで燃焼。暑い一日だった。
8/17 月	0.5	体育館アップラン	3分	お盆明けの初日は、めっちゃしんどい。ヘロヘロで、仕事を終えて、自力整体教室、蒲生町バトミントンをして、一日終了。最後にさっぱりしたんで、良いか!
8/18 火	18.0	彦根城までラン	１時間48分	久し振りのラン。ゆっくり走り出して、足裏が痛まない程度に走り込、良くほぐした。ゴルフボールマッサージを3回で、足裏が解れた。毎日、続けよう。ストレッチと自力整体ポーズをたっぷり繰り返して良くほぐした。
8/19 水	15.0	南彦根周辺ラン	１時間30分	定時終わりで、6時からゆっくり走り出したがめちゃくちゃ熱く、ヘロヘロで何とか走り切った。自力整体のDVDで90分身体をほぐした。お風呂でゴルフボールマッサージを続けた。足裏注意。毎日暑い。
8/20 木	5.0	彦根中周辺ラン	30分	仕事を切り上げてぐラベルのバトへ、直行。アップランで熱風の中を倒れない程度にアップラン。毎日めちゃめちゃ暑い。
8/21 金	11.0	多賀BG周辺ラン	1時間8分	やっとこさ金曜日。お盆休み明けは、長くてとてつもなく暑かった。アップランの後、やまびこバトを楽しんでから京都へ帰還。
8/22 土	20.0	嵐山ラン	3時間	嵐山から山道を往復。東練習会に松下姉さんと参加。きつかった。終わって、3時から親子バトで燃焼。良い一日だった。
8/23 日	12.0	精華町朝ラン	1時間12分	昨日のダメージでさすがに足が筋肉痛。あまりにも走る気力が無かったが、ゆっくり走りこんだ。昼から自力整体、夜旭のバトでのんびり。あまりにも土曜日やりすぎたのは、注意。たまにのんびりしたくなった。
8/24 月	2.0	蒲生長アップラン	13分	残業そこそこで一路あかね会館へ移動して、自力整体リアル教室、蒲生バトを楽しんだ。月曜日は、忙してなかなか走れないな。涙。今月は、300キロ何とかいこう。少し涼しくなってきたので、楽になった。
8/25 火	17.0	南彦根周辺ラン	1時間42分	仕事を少し早めに切り上げて熱風の中ゆっくりロングラン。体が随分ほぐれたので、ストレッチをたっぷりしてから、自力整体DVD90分。なかなかきつかった。
8/26 水	16.0	彦根城迄ロングラン	1時間38分	仕事で久しぶりに遅くなったおかげで、気温が少し下がった中で、走りこめた。土曜日のダメージが軽減して、久しぶりに足腰が軽くなった。自力整体は出来ずに、料理を4品作りこんだ。
8/27 木	9.0	彦根中回りラン	54分	仕事のイベントも一旦終わり、定時に帰って彦根中周辺をアップラン。グラベルバトを楽しんで帰宅。
8/28 金	8.0	南彦根周辺ラン	48分	有給で休み。朝小雨だったが、少し涼しく、ゆっくり走り込んだ。
8/29 土	13.0	精華町夕方ゆっくりラン	1時間18分	朝親子バトでたっぷり楽しんで、昼から自力整体DVDで身体を解した。夕方、小雨の中走り込んだ。まだまだ、暑い
8/30 日	0.0	親子バト、旭の森バト		午後、自力整体をたっぷりしてから、彦根に帰宅。良い3連休だった。 あまりにも暑くて、走る気になれずに、今月は、300キロで打ち止め。
8/31 月	4.0	自力整体教室、蒲生バト	26分	今日で4日連続の自力整体。首の周りと、左肩が張っていて心配だけど教室後は、随分ほぐれた。蒲生バトをゆっくり楽しんで、帰宅。きつい月曜日だった。
走行距離	306.5  km