月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	17.0	彦根城ラン	1時間42分	今日から9月に突入。朝涼しかったので寝すぎて遅刻。出だし不調。作り置きの品の追加、食パン、飴等最小限のものを購入。少しだけ涼しい中、走りこんだ。久しぶりのロングラン。9月良いスタートだ。
9/02 水	18.0	彦根城ラン	1時間48分	五時日で、定時で帰宅。今日は、ラン-自力整体-ゆで卵、追加料理をこなした。買い物、コンビニでの立ち読みが無いと、時間に余裕が出来て、早見に寝れた。
9/03 木	7.0	彦根中周辺アップラン	41分	台風が来る前に少しでも走っておきたいので、定時に上がって、即彦根中へ。軽めに走りこんで、ぐラベルのバトミントンを楽しんだ。暑くてヘロヘロ。
9/04 金	10.0	多賀周辺ラン		やっとこさ金曜日。5日連続仕事は、ちょっと堪えた。まだまだ暑くてつらいが、このペースで走りこんでいこう。
9/05 土	1.0	体育館ジョグ	６分	朝から自力整体、午後高野原バトで汗を流した。きついバトをやらないと、いけないのを痛感。夜、美子さんの赤坂ブリッツライブを堪能。涙が止まらなかった。
9/06 日	12.0	朝精華町ラン＋細切れラン	1時間12分	朝、親子バト、午後、昼寝と料理2品作って、家の一階と二階の部屋の掃除をこってりした。やっとこさ家がきれいになった。夜は、旭の森バトで汗を流して、バタンキュー。良い週末だった。
9/07 月	2.0	夕方蒲生町アップラン		綾ちゃんのリアル自力整体教室の前に軽くアップして体をほぐした。軽く蒲生バトをこなして帰宅。長い一日だった。
9/08 火	18.0	南彦根周辺ラン	1時間４８分	台風一過で少しだけ涼しい中、こってり走りこんだ。ストレッチをたっぷりして、自力整体を前半までこなしたところで、半睡眠してしまった。
9/09 水	19.0	彦根城ラン	1時間５５分	さすがに少し涼しくなり随分体が楽になってきた。たっぷり走りこんでストレッチしたので自力整体DVDは、スキップして、ルーチンのストレッチで終了。
9/10 木	0.0	ぐラベルバト		仕事でヘロヘロで走る元気もなくバトを楽しんだ。
9/11 金	11.0	多賀ＢＧ周辺ラン	1時間6分	仕事を終えて、多賀ＢＧから山越えラン、戻って、やまびこバトを満喫。良い1週間だった。
9/12 土	12.0	精華町夕方ゆっくりラン	1時間12分	朝、庭掃除、自力整体、午後、高の原バトで3時間燃焼。暑くてヘロヘロだったが、120パーセントの集中力で頑張った。くたくたの中走り込んだ。夜バッタン急で、寝てしまった。良い一日だった。
9/13 日	13.0	精華町朝3キロ、南彦根10キロゆっくりラン	1時間18分	久しぶりの二島杯交流戦に参加。大森さんと一緒のチームで、二回目の優勝。商品はラケットバッグで、めっちゃラッキーだった。良い一日だった。
9/14 月	3.0	蒲生バト、自力整体	17分	自力整体の前に軽くアップラン。月曜日は、なかなか走れないな。たっぷりリアル教室で体をほぐした後、蒲生バトを1時間楽しんで帰宅。さすがにくたくたで寝落ち。
9/15 火	17.0	彦根城ラン	1時間42分	さすがに涼しくなってきて、やや寒いぐらいになってきた。たっぷり走って、たっぷりストレッチしてから、してから寝落ちしてしまった。相当疲れていた感じだった。日曜日のダメージかな。
9/16 水	18.0	彦根城ラン	1時間49分	週末の予定もほぼ決まり、平日の仕事をこなして、たっぷり走りこんだ。生活が安定してきたのは、『落ち着き思考』と『自力整体』のお蔭。
9/17 木	1.0	アップラン	7分	仕事が長引き、彦根中の体育館を軽く走ってから、ぐラベルバトを楽しんだ。きついゲームをこなした。
9/18 金	11.0	多賀BG周辺ラン	1時間5分	やっとこさ金曜日。長くて苦しい１週間だったが、何とか乗り切ってやまびこバトを満喫。
9/19 土	9.0	南彦根周辺ラン	54分	三重の宇陀渓谷に谷巡りのハイキングへバト仲間たちと言った。6時間近く歩いて疲れたが、南彦根を走りこんで、東中バトを楽しんだ。極楽湯で羽を伸ばして。バッタんQ
9/20 日	9.0	南彦根周辺ラン	52分	朝寝坊で9時起床。ゆっくり南彦根を走りこんで、たっぷりストレッチ＋簡単自力整体。午後、若葉小学校バトで3時間、旭の森で２時間バトミントンを満喫。さすがにくたびれた。おなかの調子がいまいちで、胃腸が荒れている感じなので、ご飯をきちんと食べて、ゆっくり寝た。
9/21 月	12.0	南彦根周辺ラン	1時間15分	少しおなかの状態が元に戻ってきた感じ。世間は、4連休だけど仕事を頑張った。残業で遅くなったが、何とか重い足を引きずって走りこんだ。重かった。
9/22 火	13.0	南彦根ラン	1時間20分	ご飯を食べたので、お腹の具合も少し戻りつつある。残業でお遅くなったが、良い調子で走りこめた。世間は4連休だけど、仕事だ！
9/23 水	5.5	自力整体、蒲生町ゆっくりラン	33分	会社のイベントでヘロヘロ。何とか乗り切って、一路蒲生町へ行って、アップランして、自力整体で体をほぐした。
9/24 木	0.0	彦根中周辺ラン		仕事が長引き、走れず。ぐラベルバトは楽しめた。
9/25 金	4.0	多賀周辺ラン	24分	小雨の中、軽く走りこんだ。やまびこバトミントンは満喫して、シャワーを浴びてすっきり。
9/26 土	7.0	精華町朝ラン	42分	細切れラン。昨晩遅くなり寝不足。響を読破。 高の原バトミントンはきつく、最後は少しガス欠
9/27 日	10.0	精華町朝ラン	1時間	軽く朝ラン。 久しぶりの親子バトの後、午後自力整体DVD。夜、旭の森バトでヘロヘロ。
9/28 月	12.5	朝ラン＋蒲生町ラン	1時間15分	朝走りこんで少し稼いだ。何とか300行けそうかな。
9/29 火	17.0	南彦根〜彦根城ラン	1時間42分	久しぶりのロングラン。おなかの調子がいまいちながら、ゆっくり走りこんだ。ストレッチ長めにして、料理2品作成。
9/30 水	11.0	南彦根周辺ラン	1時間6分	お腹の調子がいまいちだったので、丁度11キロ走って完了。自力整体DVDも前半だけで断念。
走行距離	300.0  km