月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	7.0	蒲生町体育館ラン	1時間10分
11/02 土	0.0	岡崎長生き治療院
11/03 日	14.0	朝山科WALK 自力整体DVD 南	1時間 1.5時間 1時間20分
11/04 月	0.0	蒲生バト	1.5時間
11/05 火	0.0	休息日 中村接骨院
11/06 水	12.0	南彦根周辺	1.5時間	ゆっくりながら、歩きと小走りで何とか12キロゲット
11/07 木	9.0	南彦根周辺	1.5時間	ゆっくりながら、歩きと小走りで何とか走り込めた 挫けそうだったが、何とか続けよう
11/08 金	0.0	多賀BGバト	２．５時間
11/09 土	0.0	自力整体DVD 仲良しバト	1.5時間 3時間
11/10 日	10.0	南彦根周辺 南彦根周辺 若葉バト、旭の森バト	1時間 1.5時間 5時間
11/11 月	5.0	大谷BG周辺周回WALK 大谷バト	50分 ２時間	大谷体育館でのバトミントンの初日 近くの方２名来てくれて、おお助かり ９名で楽しくバトミントンを楽しめた
11/12 火	7.0	南彦根周辺 ストレッチ 中村接骨院	1.5時間	腰の上側が両側痛く、気を付けてゆっくり歩き走りとなった。 まだまだ、痛みと付き合って行くしかない。
11/13 水	0.0	さぼり　休息
11/14 木	8.0	南彦根周辺 ストレッチ・自力解し	1.5時間 30分
11/15 金	0.0	休息日
11/16 土	0.0	長生き 東登美ヶ丘バト	2時間
11/17 日	6.0	精華町朝WALK サンデーバト 旭の森バト	1時間 2時間 2時間
11/18 月	3.0	大谷BG周辺周回WALK 大谷バト	30分 2時間	ゆっくりWALK
11/19 火	9.0	南彦根周辺	1時間20分	ゆっくりWALKを入れながら 体を動かし続けた めっちゃ寒い
11/20 水	9.0	南彦根周辺 ストレッチ	1.5時間 1時間	ゆっくりWALKを入れながら 体を動かし続けた 昨日より暖かかった
11/21 木	0.0
11/22 金	0.0
11/23 土	0.0
11/24 日	0.0
11/25 月	0.0
11/26 火	0.0
11/27 水	0.0
11/28 木	0.0
11/29 金	0.0
11/30 土	0.0
走行距離	99.0  km