月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	6.0	朝歩き 大谷BGバト 解し	1時間 ３時間 1時間	昨日の急なバトミントンがまずかったか 腰の痛みが増してきた
11/02 日	5.0	朝歩き 若葉バト 夜はさぼり	1時間 3時間	夕方から夜は、 ワールドシリーズのYouTube 堪能した
11/03 月	6.0	布引陸上競技場アップラン 蒲生町バト	1時間 2時間	お尻の付け根が、痺れて痛い 特に午前中はひどい 何とか、ゆっくりながら足の上がったジョグができた バトミントンは、ミックス戦で楽しめた
11/04 火	0.0			朝、若干湖心痛みが少し減った 昨日の運動が効いたのか？ 寒さになれたのか？ 仕事で遅くなり、完全休養
11/05 水	7.0	南彦根周辺	1.5時間
11/06 木	8.0	南彦根周辺	1時間24分
11/07 金	6.0	仲良しバト 精華町夜ラン	2時間 １時間
11/08 土	0.0	自力整体DVD 自治会	1.5時間	午前中は痛くて閉口 右腰〜お尻に痛みが走る
11/09 日	0.0	自治会秋祭り スマッシュ7 旭の森バト	2時間 2.5時間	昨日のさぼりで、やや腰はマシ
11/10 月	0.0	蒲生町アップラン　断念 蒲生バト	2時間	さすがに今日は腰が痛い 右腰〜お尻に痛みが走る
11/11 火	7.0	南彦根周辺ジョグ ストレッチ・自力解し 中村接骨院	1時間12分 30分	仕事で、遅かったので、バトミントン連続6ゲーム楽しんだ。 腰の痛みは、若干まし 120万〜170万円の再生治療をするかどうか？高額医療が効かないのが判って残念。
11/12 水	8.0	南彦根周辺ジョグ ストレッチ・自力解し	1時間24分 30分	昨日、たっぷりJOGして、ストレッチした効果なのか？お尻の激痛が走るのが減った？何か、押さえていた神経回りが解れたか？ 昼間のストレッチが良かったか？ たっぷり、後半ジョギングらしく慣れた
11/13 木	6.0	南彦根周辺	1時間12分	足れの痺れは少し 腰から背中は少し重い 激痛はまだ出てこない
11/14 金	0.0	布引体陸上競技場ジョグ	1時間12分
11/15 土	0.0	半崎美子さんコンサート
11/16 日	0.0	西西大寺小学校バト 旭の森バト	2時間30分 2時間
11/17 月	0.0	蒲生町アップジョグ 蒲生バト	1.5時間	左の腰が痛くて閉口 午後から少しマシになるかな 夕方、左側が鈍痛で辛かった
11/18 火	0.0			朝から、右腰が鈍痛
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	0.0
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	59.0  km