月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0
4/02 日	0.0
4/03 月	5.0	R200 10本	40分	明日走れなさそうなので、仕事終わりにスピード練習。
4/04 火	0.0
4/05 水	0.0			走りたかったけど、腰がやばそう。本番近いので無理せず休む。
4/06 木	0.0
4/07 金	0.0
4/08 土	0.0
4/09 日	21.0	角田ハーフ	1時間47分	途中でアップルウォッチの電源が落ちるハプニング。そして結果は大会ワースト。
4/10 月	0.0
4/11 火	10.0	ジョグ	70分	レース後なので無理せずゆっくりラン。
4/12 水	0.0
4/13 木	0.0
4/14 金	0.0
4/15 土	21.0	燕さくらマラソン	1時間42分	雨が心配されたが天気も上々。しかし2週連続の大会ワースト。単純に練習不足を反省。
4/16 日	0.0
4/17 月	7.0	ジョグ	50分	仕事前にラン。疲れがあるのでゆっくり。
4/18 火	0.0
4/19 水	0.0
4/20 木	5.0	ジョグ	32分	仕事後にラン。潮風前に体重3キロ落としたいので軽い筋トレを開始。
4/21 金	5.0	ジョグ	33分	仕事前ラン。少し寝坊したので短め。
4/22 土	15.0	LSD	105分	休みなのでゆっくりペースでラン。
4/23 日	7.0	ジョグ	40分	仕事後にラン。
4/24 月	0.0
4/25 火	10.0	ジョグ	1時間5分	今日は休み。娘の送り後はゴルフの練習。
4/26 水	0.0
4/27 木	10.0	ジョグ	50分	仕事前に朝ラン。
4/28 金	7.0	ジョグ	50分	巻の友人宅から上堰潟公園までランした後、公演を1周。
4/29 土	30.0	ジョグ	2時間45分	明日が雨なので仕事後にラン。潮風フルにそなえて、長めに。土手でtakaさんのクルマから激励をいただきました。
4/30 日	0.0
走行距離	153.0  km