月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	11.0	R400.200 5本　ジョグ	1時間10分	土手で久しぶりにレペ走。疲れたー。体重増えてたから、もっと走りたいけど、娘の弁当作り、送迎の為に帰宅。
3/02 木	10.0	ジョグ	1時間	早番後に町内ぐるぐる。
3/03 金	0.0
3/04 土	0.0
3/05 日	32.5	弥彦山、国上山、ジョグ	5時間5分	弥彦山は五合目越えると雪が残ってる。国上山はほぼなし。 本当は縦走したかっけど道が微妙なので弥彦山〜国上山はロードで。
3/06 月	0.0
3/07 火	6.0	ジョグ	40分	仕事前にラン。
3/08 水	8.0	ジョグ、R200 10本	50分	仕事が遅めなので土手でR200。疲れた。
3/09 木	0.0
3/10 金	0.0
3/11 土	0.0
3/12 日	0.0
3/13 月	0.0
3/14 火	7.0	R400m 5本　ジョグ	45分	休みなのに寝坊してしまい、短め。
3/15 水	12.0	ジョグ	1時間15分	早番帰りにゆるゆるランとR200mを5本
3/16 木	6.0	ジョグ	35分	仕事前に朝ラン。
3/17 金	8.0	ジョグ	50分	巻の友人宅から職場まで通勤ラン。
3/18 土	0.0
3/19 日	30.0	ジョグ	2時間45分	分水から吉田往復後に可動堰。右足のみ痛くなる。左右のバランスが、悪いのかな？
3/20 月	0.0
3/21 火	0.0
3/22 水	0.0
3/23 木	0.0
3/24 金	0.0
3/25 土	0.0
3/26 日	0.0
3/27 月	0.0
3/28 火	0.0
3/29 水	30.0	ジョグ	2時間50分	今日は長めのラン。右の太ももや腰が痛くなった。
3/30 木	0.0
3/31 金	0.0
走行距離	160.5  km