月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0
1/02 月	0.0
1/03 火	0.0
1/04 水	0.0
1/05 木	0.0
1/06 金	0.0
1/07 土	0.0
1/08 日	0.0
1/09 月	0.0
1/10 火	0.0
1/11 水	0.0
1/12 木	0.0
1/13 金	0.0
1/14 土	0.0
1/15 日	15.0	国上山へ	2時間	今日から本格的にランを再開。家を出るとtakaさんとバッタリ。途中まで一緒にラン出来て楽しかった。 国上山は木が倒れてたりぬかるんでたりと走りにくかったなー。
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	0.0
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0
1/22 日	0.0
1/23 月	5.0	ジョグ	35分
1/24 火	0.0
1/25 水	5.0	ジョグ	35分
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	0.0
1/29 日	10.0	ジョグ	1時間10分	朝ラン。天気悪いので早めに帰宅。
1/30 月	0.0
1/31 火	30.0	ジョグ	3時間30分	一月あまり走れなかったので今日はロングラン。雪で走りにくいのでゆっくりペース。
走行距離	65.0  km