月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0
5/02 月	0.0
5/03 火	6.0	ジョグ	35分	仕事終わりに軽くラン。
5/04 水	16.0	ジョグ	1時間40分	大手大橋〜長岡大橋〜実家近くをジョグ。風が強くて疲れた。
5/05 木	0.0
5/06 金	10.0	ジョグ	50分	夕方ラン。フルのペースを意識しながらラン。ペースをあわせるのが難しい。
5/07 土	0.0
5/08 日	0.0
5/09 月	10.0	ジョグ	50分	ちょい寝坊してしまい焦りながらラン。体重が増えてたからもっと走りたかったのに。
5/10 火	0.0
5/11 水	10.0	ペース走	47分	本番ペースを確認。中々一定にならないなー！
5/12 木	0.0
5/13 金	0.0			腰が異様に張る。本番前にすごく嫌な感じだが安静にするしかない。
5/14 土	0.0
5/15 日	42.2	柏崎潮風マラソン	3時間40分50秒	4年ぶりのフル。サブ3.5ならず。まあ初サブ4なので良しとします。マラソンWEB日記の皆様と楽しく反省会。話を聞いてたらいつか100キロ挑戦したくなりました。
5/16 月	0.0
5/17 火	0.0
5/18 水	10.0	ジョグ	1時間15分	今日からジョグ再開。まだ膝が少し痛むので、ゆっくりペースで。 色々迷いましたがエチカン63キロエントリーしました。初めてのトレラン。皆さま色々教えて下さい。
5/19 木	8.0	ジョグ	1時間	まだ膝が痛むのでゆっくりジョグ。
5/20 金	0.0
5/21 土	0.0
5/22 日	12.5	ジョグ	1時間5分	いつものコースをいつものペースで走れた。フルの疲れからようやく回復かな！？
5/23 月	14.0	ジョグ	90分	朝ラン。出発して1kもしないうちに雨。まあ小雨だったのでそのままラン。車道で国上寺まで。もう少し走りたかったけど妹とおおむら食堂にいく約束があったので帰宅。お昼は食べ過ぎました。
5/24 火	7.0	ジョグ	40分	仕事前に朝ラン。少し寝坊してしまい朝バタバタしちゃった。
5/25 水	0.0
5/26 木	8.0	ジョグ	45分	仕事前に軽くラン。仕事終わりにはゴルフの打ちっぱなしへ。 腰が疲れた感じもするので明日は休足します。
5/27 金	0.0
5/28 土	31.0	エチカン試走。	5時間	スカイさん、つくしんぼさん、マッコリさん、ぴょん吉さんとエチカン後半の試走へ。 初の山ランで、ついて行くのがやっとでしたがとても楽しかった。 ただ想像以上の八石山に本番が心配になったので色々頑張ります。 一緒に走ってくれた皆さん、ありがとうございました😊
5/29 日	18.0	ジョグ ジョグ	1時間23分 32分	昨日の疲れかペース上がらない。でも後半は上がってきた。 娘を部活に送ってから、ナイキフリーの試しラン。確かに足の感覚がいい感じ。
5/30 月	0.0
5/31 火	7.0	ジョグ	40分	体育館へ行く予定でしたが帰ったら面倒くさくなったのでいつものコースをラン。
走行距離	209.7  km