月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0
3/02 水	8.0	5k ジョグ	45分	仕事前に5k。風がなくて走りやすかったのにキツかった。
3/03 木	6.0	ジョグ	40分	休みだけど、なんか疲れてるし風強いので帰宅
3/04 金	10.0	R400 R200 5本　ジョグ	1時間10分	仕事終わりにラン。色んな人が走ってた。
3/05 土	5.0	ジョグ	35分	仕事後、軽くラン。
3/06 日	0.0
3/07 月	7.0	5k ジョグ	35分	5k走。朝寒くてペースが遅めでした。
3/08 火	30.0	ジョグ	2時間50分	30k。後半疲れてペース落ちた。まだまだロングラン不足。
3/09 水	12.0	LSD	90分	天気が良く、朝ラン。ちょうどtakaさんと会って少し並走。
3/10 木	0.0
3/11 金	0.0
3/12 土	10.0	ジョグ	1時間5分	R200 10本　ジョグ
3/13 日	7.0	ジョグ	45分	仕事前に軽くラン。
3/14 月	0.0
3/15 火	0.0
3/16 水	18.0	5k ジョグ	2時間	朝はまだ寒い。5kもタイムは微妙。娘を学校に送ってから再度ラン。
3/17 木	5.0	ジョグ	30分	いつもの朝ラン。
3/18 金	0.0
3/19 土	30.0	ジョグ	2時間50分	雨だけど、せっかくの休みなのでラン。実家からフェニックス大橋、長生橋、大手大橋、長岡大橋、蔵王橋の橋めぐり。
3/20 日	0.0
3/21 月	0.0
3/22 火	13.0	ジョグ　R200 5本	90分	朝ラン。寒い霧の中、走ってるとtakaさんに会ってご挨拶。 娘を部活に送るので帰宅。
3/23 水	9.0	ジョグ　R400、5本
3/24 木	9.0	ジョグ	1時間	とりあえず朝ラン。
3/25 金	0.0
3/26 土	7.0	ジョグ	45分	仕事前に朝ラン。
3/27 日	0.0
3/28 月	10.0	ジョグ	1時間	昨日から新潟にお泊まり。やすらぎ堤を1周。
3/29 火	11.0	ジョグ　5k R200 5本	1時間10分	仕事後5k。目標ペースにあと少し。
3/30 水	12.0	LSD	90分	疲れをとる為、LSD
3/31 木	0.0
走行距離	219.0  km