月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0
8/02 月	4.0	ジョグ	25分	体育館行こうと思ったけど暑いのやめて、軽くラン。4キロで限界。
8/03 火	0.0
8/04 水	0.0	スイム	2時間	夜の分水プールへ。25メートルのプールだと思ったら50メートルだった。クロール、平泳ぎ、ウォークで終了時間まで。
8/05 木	0.0	スイム	100分	昼ラーメン食べすぎたのでプールへ。 しばらくするとtakaさん登場。昼の終了時間まで泳ぎました。
8/06 金	0.0	スイム	90分	今日もプールへ。takaさん今日はバイクかな！
8/07 土	0.0
8/08 日	7.0	ジョグ	40分	朝、町内の衛生活動。その後仕事まで時間あったので軽くラン。
8/09 月	0.0	スイム	2時間30分	休みなので午前中にプールへ。午前の営業時間目一杯泳いだら疲れた。
8/10 火	0.0	スイム	1時間40分	昼食べすぎたのでプールでカロリー消費。
8/11 水	7.0	ジョグ	40分	明日ワクチン2回目。しばらく運動控えたいので、軽くラン。
8/12 木	0.0
8/13 金	0.0
8/14 土	10.0	ジョグ	1時間	ワクチンの副反応で昨日はしんどかった。でも食欲はあって結構食べたので軽く運動。
8/15 日	0.0
8/16 月	0.0
8/17 火	0.0
8/18 水	0.0
8/19 木	0.0
8/20 金	0.0
8/21 土	0.0
8/22 日	12.0	ジョグ スイミング	1時間 1時間20分	朝ジョグ。娘の部活送りの為、軽く。 プール開放最後の日なので午後からスイミング。
8/23 月	4.0	ジョグ	30分	昨日の夕方から妙高に。朝ジョグするもアップダウンがキツく、短時間で終了。
8/24 火	0.0
8/25 水	11.0	ジョグ	1時間10分	仕事終わりにいつものコースをラン。まだまだ暑い。
8/26 木	2.0	筋トレ　トレミ バイク	10分	久しぶりに体育館へ。筋トレ後にトレミするが、器具の調子が悪く、バイクに変更。 昼ラーメン食べに行く。カロリー消費の為に自転車で往復。
8/27 金	0.0
8/28 土	0.0
8/29 日	0.0
8/30 月	0.0
8/31 火	0.0
走行距離	57.0  km