月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	5.0	筋トレ、ジョグ	35分	仕事が片付いたので早帰りして軽く運動。
6/02 水	7.0	筋トレ、トレミ	45分	最近寝不足で久しぶりに朝寝坊。蒸すので体育館で筋トレメイン！
6/03 木	0.0
6/04 金	7.0	筋トレ、トレミ	45分	雨なので体育館へ。筋トレしてるとtakaさん登場。バイク、トレミと頑張ってました。早く膝が良くなる事を願ってます！
6/05 土	7.0	ジョグ	40分	早番帰りにジョグ。夕方なのに暑い。
6/06 日	13.0	ジョグ	1時間15分	朝ラン。意外と涼しく走りやすい。もっと走りたかったが膝と足裏に少し違和感があるので軽めに！
6/07 月	7.0	筋トレ、トレミ	45分	疲れてるが頑張って体育館へ。軽く筋トレ。軽くトレミ。
6/08 火	0.0
6/09 水	7.0	ジョグ	40分	仕事終わりに軽くジョグ。
6/10 木	7.0	筋トレ、トレミ	45分	いつもの体育館へ。筋トレ後、トレミ。takaさんのとなりが空いたので移動して並走。
6/11 金	8.0	ジョグ	50分	朝ラン。暑い。娘を学校に送らなきゃ行けないので早めに帰宅。右足裏がなんか痛む。
6/12 土	7.0	ジョグ	40分	娘が犬の散歩に行ってくれたので軽めにジョグ。
6/13 日	0.0
6/14 月	7.0	筋トレ、トレミ	45分	体育館でいつもの筋トレandトレミ。takaさんバイクにトレミと頑張ってました。
6/15 火	13.0	ジョグ	1時間20分	仕事が遅めなので朝ラン。涼しくて走りやすい。
6/16 水	7.0	ジョグ	45分	仕事遅めなので軽く朝ラン。
6/17 木	0.0
6/18 金	0.0			今年初ゴルフ。パター以外はまあまあでした。
6/19 土	0.0			昨日のゴルフ疲れ、いや飲み会疲れで走れず。
6/20 日	12.0	ジョグ	1時間15分	昨日走れなかったので仕事後に軽めにジョグ。
6/21 月	0.0
6/22 火	7.0	筋トレ　トレミ	45分	体育館。窓開いてても風はないし、蒸し暑いからいつもより疲れた。最後takaさんと並走。
6/23 水	30.0	ジョグ	3時間30分	月一のロング走。吉田駅往復、近所ラン。途中で雨に打たれながら走ってたら小学生が応援してくれた。朝のラッシュにぶつかりスピード抑え気味だから意外と疲れなかった。
6/24 木	0.0
6/25 金	15.0	LSD	1時間50分	まだ疲れが残ってるのでゆっくりと。
6/26 土	6.0	筋トレ、トレミ	35分	体育館へ。筋トレ後、いつものトレミ。takaさん、バイクで汗かいてました。
6/27 日	7.0	ジョグ	40分	帰ったらまだ雨降らなそうなので軽めラン。
6/28 月	0.0
6/29 火	0.0
6/30 水	0.0
走行距離	179.0  km