月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0
4/02 金	16.0	ジョグ　5キロ走	1時間20分	実家に帰省。大手大橋〜長岡大橋一周5キロ走。目標よりキロ5秒遅い。うーむまだまだかな。
4/03 土	0.0
4/04 日	10.0	ジョグ　R400 5本	1時間	スピードが足らないので400メールトル走。5本で膝がちょい痛む。本番が近いので無理せず帰宅。
4/05 月	0.0
4/06 火	0.0
4/07 水	0.0
4/08 木	5.0	ペース確認	30分	レースペースを確認しながらラン。キツいなー！大丈夫かな！？
4/09 金	0.0
4/10 土	0.0
4/11 日	21.0	角田ハーフ	1時間42分	2年ぶりのレース。3キロくらいでアップルウォッチにエラー発生。時間、ペースが最後まで分からないというトラブルもあり、目標より5分以上遅かったが前回よりは速かったから良しとします。
4/12 月	0.0
4/13 火	0.0
4/14 水	0.0
4/15 木	0.0
4/16 金	0.0
4/17 土	21.0	燕さくらマラソン	1時間39分	雨だけどせっかくなので参加。正直ベストは余裕と思ってたのに2年前より2分くらい遅い。減量失敗とアレをやめられないのが原因だろうなー！？
4/18 日	0.0
4/19 月	0.0
4/20 火	0.0
4/21 水	10.0	ジョグ	1時間10分	まだレースの疲れが残ってるので軽めのジョグ。
4/22 木	5.0	筋トレ　トレミ	30分	体脂肪を減らす為に体育館で筋トレ、トレミ。takaさん怪我してもバイクで頑張ってました。
4/23 金	0.0
4/24 土	16.0	ジョグ	1時間35分	天気が良くいい。遠出したかったけど、膝に軽く違和感あるので無理せず近所をラン。
4/25 日	16.0	LSD	1時間50分	今日はゆっくりジョグ。昨日に比べると朝寒い。
4/26 月	0.0
4/27 火	4.0	筋トレ、トレミ	25分	筋トレの為に体育館へ。トレミ中に会社から電話が来て萎える。
4/28 水	0.0
4/29 木	0.0
4/30 金	0.0
走行距離	124.0  km