月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	10.0	ジョグ	1時間	1キロインターバルの予定だが足がダルいのでジョグに変更。
3/02 火	16.0	ジョグ	1時間40分	カロリー消費のため室内ラン。
3/03 水	0.0
3/04 木	12.0	ジョグ　R400 5本	1時間20分	娘は高校受験。送迎の合間にラン。
3/05 金	10.0	ジョグ	1時間5分	いつもの土手ジョグ。
3/06 土	0.0
3/07 日	0.0
3/08 月	16.0	ジョグ　3キロ走	1時間40分	5キロ走でいつも目標タイム届かないので3キロ走に。なんとか目標タイム達成できた。
3/09 火	0.0
3/10 水	10.0	ジョグ	1時間5分	体重が予定より減ってない。仕事で疲れたけど軽くジョグ。
3/11 木	10.0	ジョグ	1時間5分	町内をジョグ。
3/12 金	0.0			今日は娘の合格発表。無事志望校へ入れてよかった^_^
3/13 土	15.0	ジョグ	1時間30分	スピード練習の予定だが足が重く断念。
3/14 日	5.0	ジョグ	30分	時間がなく軽くジョグ。
3/15 月	0.0
3/16 火	12.0	ジョグ　5キロ走	1時間	5キロ全力で走るが目標タイム届かず。4キロまではいけてたのに。
3/17 水	10.0	ジョグ
3/18 木	0.0
3/19 金	10.0	ジョグ	1時間5分	とりあえずのジョグ。
3/20 土	0.0
3/21 日	8.0	ジョグ　R200 10本	1時間	夜のスピード練習は暗くて怖い。
3/22 月	0.0
3/23 火	16.0	ジョグ	1時間40分	今日は娘の合格祝いに県内旅行。カロリー消費の為にジョグ。
3/24 水	0.0
3/25 木	0.0
3/26 金	16.0	ジョグ　5キロ走	1時間40分	本番近いのに、体重が落ちない。
3/27 土	0.0
3/28 日	0.0
3/29 月	15.0	ジョグ　5キロ走	1時間40分	5キロ全力で走る目標タイムまであと少し届かないけど練習としてはまあまあかな！
3/30 火	4.0	ジョグ	25分	夕食まえに軽くラン。
3/31 水	0.0
走行距離	195.0  km