月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0
12/02 水	0.0
12/03 木	5.0	ジョグ	30分	最近休みの日は雨ばかり。夕方軽くラン。
12/04 金	0.0
12/05 土	0.0
12/06 日	30.0	ジョグ	3時間20分	雨が止むのを待ってラン。遠出したいが雨が降りそうなので分水町内を適当にラン。
12/07 月	0.0
12/08 火	0.0
12/09 水	0.0
12/10 木	0.0
12/11 金	0.0
12/12 土	0.0
12/13 日	11.0	トレミ	1時間20分	久しぶりに体育館へ。コロナはってから初。なんか消毒セット渡された。対策バッチリで安心した。
12/14 月	12.0	トレミ	1時間10分	天気悪いので、今日も体育館へ
12/15 火	0.0
12/16 水	11.0	トレミ	1時間10分	仕事の研修帰りに体育館へ。久しぶりに最後、スピードを上げる。
12/17 木	0.0
12/18 金	12.0	トレミ	1時間10分	今日も天気悪いので体育館でトレミ
12/19 土	18.0	ジョグ	2時間	風が強いが、降ってはいないので久しぶりに外ラン。腰が痛くならないのが嬉しい。
12/20 日	10.0	トレミ	1時間	仕事が早く終わったので体育館へ。軽く筋トレしてからトレミ
12/21 月	0.0
12/22 火	8.0	トレミ	1時間	仕事終わりに軽く筋トレしてからトレミ。体育館で、久しぶりにtakaさんに会う。
12/23 水	0.0
12/24 木	15.0	ジョグ　WS	2時間	昨日飲み会でかなり寝不足。久しぶりにいい天気で外を走れたのにペースは上がらず。
12/25 金	11.0	トレミ	1時間10分	仕事終わりにいつもの体育館へ。takaさんの隣りが空いていたので並走させてもらう。いつもより空いてると思ったらクリスマスでしたね。
12/26 土	0.0
12/27 日	15.0	ジョグ	1時間45分	渡部橋から土手へ。疲れているのかペースが上がらない。
12/28 月	10.0	トレミ	1時間5分	体育館は年内最後。takaさんと数日前と同じ感じで並走。お疲れ様でした。
12/29 火	5.0	ジョグ	35分	明日から天気悪そうなので仕事終わりに軽くラン。
12/30 水	0.0
12/31 木	10.0	ジョグ	1時間20分	以外と穏やかな天気と思い出発するが案の定途中で大荒れ。土手の風はやばかったので帰宅。今年最後に走れたのは良かった。
走行距離	183.0  km