月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	0.0
11/02 月	15.0	ジョグ	1時間40分	疲れがあるようなのでユルジョグ。
11/03 火	0.0
11/04 水	0.0
11/05 木	0.0
11/06 金	0.0
11/07 土	0.0
11/08 日	0.0
11/09 月	5.0	ジョグ	35分	雨が降ったりやんだり。かなり降ってきたのでヤメ。雨のおかげでスピード練習みたいになった。
11/10 火	0.0
11/11 水	0.0
11/12 木	11.0	ジョグ	1時間15分	寒いせいか腰に違和感。無理せずジョグ
11/13 金	0.0
11/14 土	0.0
11/15 日	0.0	ゴルフ		仕事関係のゴルフがあるのとまだ腰痛がするので、ゴルフ終わるまで休みます。
11/16 月	0.0
11/17 火	0.0
11/18 水	0.0
11/19 木	0.0
11/20 金	0.0
11/21 土	0.0
11/22 日	0.0
11/23 月	10.0	ジョグ	1時間5分	雨がなかなか止まず、夕方に軽くラン。
11/24 火	0.0
11/25 水	9.0	ジョグ	1時間	休みのはずが仕事に。せっかく快晴なのに。悔しいので帰って夕飯まで軽くラン。
11/26 木	0.0
11/27 金	0.0
11/28 土	12.0	ジョク	1時間15分	休みなのでとりあえず分水土手ラン。
11/29 日	0.0
11/30 月	0.0
走行距離	62.0  km