月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0
8/02 日	0.0
8/03 月	0.0
8/04 火	6.0	ジョグ	35分	7月は仕事が忙しくて走れなかったが今日から練習再開。仕事前に軽く走るが暑さと久しぶりのランで短い距離でも疲れた。体重もふえたのでマジで頑張らねば。
8/05 水	6.0	じょぐ	35分	仕事前にちょこラン。明後日は昨日より涼しいから走りやすかった。
8/06 木	0.0
8/07 金	6.0	ジョグ	35分	仕事前ラン。暑くて早いペースでは無理。
8/08 土	0.0
8/09 日	0.0
8/10 月	0.0
8/11 火	0.0
8/12 水	0.0
8/13 木	0.0
8/14 金	13.0	ジョグ	1時間30分	仕事が忙しく久しぶりのラン。実家〜長生橋〜大手大橋コース。涼しくはしりやすかった。
8/15 土	0.0
8/16 日	0.0
8/17 月	0.0
8/18 火	5.0	ジョグ	30分	休みなので短いけどとりあえずラン。目標がないと夏は中々走れない。
8/19 水	5.0	ジョグ	30分	走れない日が続かないようにとりあえず走っておこう。
8/20 木	0.0
8/21 金	0.0
8/22 土	0.0
8/23 日	0.0
8/24 月	0.0
8/25 火	5.0	ジョグ	30分	朝寝坊して暑い。なので夕方軽くラン。今月は色々忙しく中々走れず。
8/26 水	0.0
8/27 木	0.0
8/28 金	0.0
8/29 土	0.0
8/30 日	4.0	ジョグ	25分	朝ジョグ。町内の衛生活動の日だった事を思い出し、引き返す。
8/31 月	0.0
走行距離	50.0  km