月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	13.0	ゆるジョグ	1時間25分	昨日と合わせてフルの距離を目標に走る。ゆっくり走ったから凄く時間が長く感じた。
3/02 月	0.0
3/03 火	10.0	ジョグ	55分	明日から雨っぽいので軽くラン。
3/04 水	0.0
3/05 木	0.0
3/06 金	8.0	ジョグ	1時間	腰に違和感があるもせっかくの休みなので軽くジョグ。クールダウン中にtakaさんに会う。
3/07 土	0.0
3/08 日	15.0	アップジョグ　ペース走	1時間30分	キロ4分半でペース走。朝はまだ寒い。
3/09 月	10.0	ジョグ	55分	仕事が早く終わったので、サクッとジョグ。
3/10 火	0.0
3/11 水	10.0	ジョグ	1時間	天気も悪いし、身体も怠いけど、昨日食べすぎ、飲み過ぎたので何とか走る。風がつよいー。
3/12 木	10.0	ジョグ　R400 5本	1時間	天気が良いのでラン。久しぶりにスピード練。腰が痛くならないように軽めに。
3/13 金	0.0
3/14 土	0.0
3/15 日	30.0	30キロ走	2時間45分	朝はまだ寒い。潮風フルに備えて30キロ走。決行される事を信じて。
3/16 月	0.0
3/17 火	0.0
3/18 水	13.0	ジョグ	1時間20分	遠くまでラーメンを食べに行く。思ったより脂がのってしかも大盛に娘の残りも食べた。カロリーが恐ろしくなり夕方ラン。
3/19 木	0.0
3/20 金	10.0	ジョグ	1時間	風が強いが雨は降ってないので軽くジョグ
3/21 土	10.0	ユルジョグ	1時間15分	明日雨っぽいので仕事後にラン。風が強いしなんか疲れてるのでゆるゆる走る、
3/22 日	0.0
3/23 月	10.0	ジョグ	1時間	明日は走れないので軽くジョグ。
3/24 火	0.0
3/25 水	30.0	ロング走	2時間45分	明日休みだか朝あまり時間がないので夕方から30キロ走。天気が良くて気持ちよかった。
3/26 木	0.0
3/27 金	8.0	ジョグ	1時間	上越にラーメン食べに行ったので海沿いを軽くラン。
3/28 土	0.0
3/29 日	0.0
3/30 月	12.0	ジョグ	1時間10分	潮風も中止。仕方がないが、新潟フルに続いての中止にモチベーションが上がらないが、なんとかジョグ。
3/31 火	0.0
走行距離	199.0  km