月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0	休み		休みのはずが午前に仕事に行くはめに。帰りにゴルフ打ちっぱなし。
6/02 日	15.0	LSD WS5本	1時間40分	脚が疲れてる感じがしたので、ゆっくりと。思ったほど暑くない。
6/03 月	5.0	ジョク	30分	しばらく走れなそうなので仕事前に軽くジョグ
6/04 火	0.0	休み
6/05 水	0.0	ゴルフ		仕事仲間とゴルフ。112と微妙な結果だが、当たりは良くまあ楽しかった。
6/06 木	0.0	休み		昨日飲みであまり眠れず、夕食後すぐにダウン。
6/07 金	30.0	ロング走	3時間	朝、軽く雨が降り走りやすかったので、ロング走。ゴルフの疲れか後半はかなりきつかった。
6/08 土	0.0	休み
6/09 日	21.0	ジョク、ペース走、WS	2時間15分	4時前に目が覚め、眠れず、犬の散歩後にジョグ。ゆるゆる走った後に2.5キロを10分で走る予定が、30秒オーバー！まだまだスピード練習が足らないと実感。
6/10 月	0.0
6/11 火	8.0	ジョグ 200ダッシュ6本	1時間	身体が重い。ジョグして200ダッシュしたら1本で、やる気がなくなった。気をとりなおして、ジョグと水分補給後に土手の坂を利用して5本で終了。本当は10本の予定だったのに。
6/12 水	0.0	休み
6/13 木	0.0	休み		仕事から帰ったら走る予定だったが、会議が長引いた為、断念。
6/14 金	0.0	休み		祭りの民謡に参加。結構足が疲れた。
6/15 土	30.0	ジョク	3時間30分	しばらく走れてなかった事とペットボトルが入るポーチを買ったので、試しにゆるゆるロングラン。やっぱ夏は水分補給が大事。
6/16 日	0.0	休み
6/17 月	4.0	ジョグ	24分	明日から出張なので軽くジョグ。
6/18 火	0.0	休み		神奈川に出張。夜新潟で地震発生で焦った。
6/19 水	0.0	休み
6/20 木	0.0	休み		走りたいが会社の飲み会で断念。
6/21 金	18.0	ジョク	2時間	朝から暑い。寝不足もあり2回に分けて走る。
6/22 土	0.0	休み
6/23 日	5.0	ジョグ	30分	仕事終わりに軽くジョグ
6/24 月	0.0	旅行で休み
6/25 火	10.0	蔵王温泉でジョグ	1時間10分	温泉街を散歩がてらにジョグ。上り、下りばかりできついけど、楽しかった。
6/26 水	10.0	天童温泉でジョグ	1時間	天童公園の人間将棋会場を目指して走るも公園というより山って感じで行き方が分からず断念。池がある辺りはキレイだった。
6/27 木	0.0	休み
6/28 金	10.0	ジョグ	1時間5分	しばらく雨っぽいので仕事前に軽く。
6/29 土	5.0	ジョク	30分	以外と雨降らなかったので軽く走る。
6/30 日	0.0	休み		団体戦最後の日だか、雨がヤバイ。ごめんなさい。
走行距離	171.0  km