ken  
地域 : 新潟    年齢 : 40代突入。
一言 : 
とりあえず新潟シティにエントリー。筑波は間に合わず。          とりあえず新潟シティにエントリー。筑波は間に合わず。          とりあえず新潟シティにエントリー。筑波は間に合わず。          とりあえず新潟シティにエントリー。筑波は間に合わず。
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 金 8.0   ジョグ R200 10本
60分
日差しが強くてキツイ。レペ後は少し歩きが入る。
8/02 土 12.0   ジョグ WS5本
80分
朝から暑い。あまり調子でないのでゆっくりと。
8/03 日 0.0  
8/04 月 30.0   ジョグ
3時間25分
少し寝坊。暑くて水分補給をしながらゆっくりラン。
8/05 火 13.0   ジョグ
90分
今日もゆっくりラン。
8/06 水 7.0   リカバリー
45分
少し疲れてるのでリカバリー。
8/07 木 13.0   ジョグ
85分
中々ペースが上がらない。
8/08 金 0.0  
8/09 土 21.0   400インターバル、10本 ジョグ
2時間30分
久しぶりにインターバル。日陰で出来るので400mを90秒くらいで10本。
8/10 日 18.0   ジョグ
2時間
朝からシャワーラン。雨がキツくなり帰宅。
8/11 月 8.0   リカバリー
60分
軽く朝ラン、リカバリー。
8/12 火 0.0  
8/13 水 30.0   ジョグ
2時間54分
長岡ラン。長岡大橋、大手大橋、長生橋を2周。涼しいけど帽子を忘れて、後半は日差しがキツイ。
8/14 木 0.0  
8/15 金 13.0   ジョグ
80分
仕事が遅めなので朝ラン。朝はだいぶ涼しい。
8/16 土 12.0   ジョグ
80分
シャワーラン覚悟してたけど意外といけた。
8/17 日 0.0  
8/18 月 6.0   ジョグ
35分
ディズニーリゾートラインを一周。昨日の疲れで寝坊してしまい一周のみ。結構走ってる人いるんだなー!
8/19 火 0.0  
8/20 水 9.0   ジョグ
50分
早番でしたが早起きしてラン。
8/21 木 21.0   ジョグ 400インターバル10本
いつもの土手で400インターバル。蒸し暑くて6本以降はキツくてレストが長くなる。10本終わったとこでtakaさんとスライド。いつものサンダルランしてましたー!
8/22 金 0.0  
8/23 土 14.0   ジョグ
ジョグ
40分
35分
明日からしばらく走れないので、朝、夕走る。
8/24 日 0.0  
8/25 月 0.0   巻でゴルフ。
8/26 火 15.0   ジョグ
110分
飲み過ぎと蒸し暑さで、ペース上がらず。
8/27 水 13.0   ジョグ R200 10本
80分
朝ラン。5時だと涼しい。
8/28 木 0.0  
8/29 金 0.0  
8/30 土 0.0  
8/31 日 0.0  
走行距離 263.0  km