月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	21.0	1kインターバル6本　R200 5本	120分	久しぶりに1kインターバル。1本目は遅すぎましたが、その後はまあまあ。
3/02 月	0.0
3/03 火	20.0	ヤッソ失敗。ジョグ	125分	ヤッソの予定でしたが、疲れか、3本目で撃沈。とりあえずジョグ。
3/04 水	8.0	リカバリー	55分	リカバリージョグ。
3/05 木	0.0
3/06 金	15.0	ヤッソ800	75分	ヤッソを3分5〜10くらいで。結構きつかった。
3/07 土	13.0	ジョグ　WS	75分	ゆっくりジョグ。
3/08 日	0.0
3/09 月	13.0	閾値	70分	ガーミンの指示に従い閾値。 4分5秒くらいで6分、レスト2分を3本。 ちょうどいい感じでした。
3/10 火	0.0
3/11 水	13.0	ジョグ	65分	アップした後にレースペースで10k。 後半少しキツく感じたけど、なんとかなるかな！？
3/12 木	7.0	リカバリー　WS	50分	かなりゆっくりジョグしリカバリー。あとは板橋シティに向けて休みます。
3/13 金	0.0
3/14 土	0.0
3/15 日	0.0
3/16 月	0.0
3/17 火	0.0
3/18 水	0.0
3/19 木	0.0
3/20 金	0.0
3/21 土	0.0
3/22 日	0.0
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	0.0
3/29 日	0.0
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	110.0  km