ken
地域 : 新潟
年齢 : 40代突入。
一言 :
一言 :
とりあえず新潟シティにエントリー。筑波は間に合わず。 とりあえず新潟シティにエントリー。筑波は間に合わず。 とりあえず新潟シティにエントリー。筑波は間に合わず。 とりあえず新潟シティにエントリー。筑波は間に合わず。
2025/7
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 火 | 21.0 | ジョグ R200 10本 |
135分 |
今日から練習再開。朝から暑い。時間はかかったけど、やり切れたからよし。 |
7/02 水 | 11.0 | ジョグ WS 5本 |
70分 |
夕方ラン。日差しがキツくスピード出せず。 体重が増えたので距離を大切にしたい。 |
7/03 木 | 0.0 | |||
7/04 金 | 11.0 | ジョグ WS 5 |
70分 |
朝から暑い。昨日休んだけど、筋肉痛あり。無理せずジョグ。 |
7/05 土 | 0.0 | |||
7/06 日 | 20.0 | ジョグ 5k |
140分 |
二日酔いだから歩きも入ってます。5k走やれただけでヨシ。 |
7/07 月 | 22.0 | ジョグ R200 5本 |
150分 |
疲れてるのでゆっくりと。とりあえず2日間でフルの距離にしました。 |
7/08 火 | 0.0 | |||
7/09 水 | 15.0 | ジョグ 5k R200 5本 |
110分 |
曇ってて走りやすい。でも5kは撃沈気味。 帰りにtakaさんと会う。サンダルで頑張ってました。 |
7/10 木 | 30.0 | ジョグ |
190分 |
4時半に起きてラン。曇ってて走りやすいので、燕市一周ラン。調整して30k。6時過ぎから晴れて日差しがキツイ。 ペースは遅かったけど久しぶりに30kできて満足。 |
7/11 金 | 0.0 | |||
7/12 土 | 21.0 | ジョグ R200 10本 |
140分 |
朝ラン。色んな所で薬剤を、撒いててキツイ。 気温は涼しくて走りやすい。土手でレペ走中にtakaさんとスライド。 |
7/13 日 | 9.0 | ジョグ |
60分 |
明日からしばらく走れないので、疲れてるけどリカバリーラン。その後、地域の公園の草刈りです。takaさんお疲れ様でした。 |
7/14 月 | 0.0 | |||
7/15 火 | 0.0 | 出雲崎でゴルフ。雨だけど前半ひ49も後半バテたのか大崩れ。疲れました。 |
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7/16 水 | 17.0 | ジョグ インターバル |
120分 |
朝から暑い。インターバルも3本目で、撃沈。昨日のゴルフの疲れ、2日酔い、タバコを吸ってしまったせいだな。反省します。 |
7/17 木 | 0.0 | |||
7/18 金 | 15.0 | ジョグ 5k R200 5本 |
100分 |
とりあえず5k。暑くて後半ペース落ちる。土手でレペ走5本。途中でtakaさんとスライド。サンダルで頑張ってました。 |
7/19 土 | 0.0 | |||
7/20 日 | 0.0 | |||
7/21 月 | 0.0 | |||
7/22 火 | 0.0 | |||
7/23 水 | 0.0 | |||
7/24 木 | 0.0 | |||
7/25 金 | 0.0 | |||
7/26 土 | 0.0 | |||
7/27 日 | 0.0 | |||
7/28 月 | 0.0 | |||
7/29 火 | 0.0 | |||
7/30 水 | 0.0 | |||
7/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 192.0 km |