月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0
12/02 木	10.0	ジョグ	70分	朝、風が強いが昨日走れなかったので、ラン。雨が思ったより降らなくてよかった。
12/03 金	6.0	ジョグ　R200 6本	45分	夕方にラン。途中で仕事のTELが来て、帰宅。
12/04 土	0.0
12/05 日	16.0	ジョグ　5k走	1時間35分	長岡に帰省。大手大橋〜長岡大橋で5k。なんかいつもより楽だなーと思ったらペースがキロ5秒も遅かった。
12/06 月	14.0	ジョグ ジョグ	50分 50分	仕事前と仕事後にラン。コースもペースもほぼ同じ。
12/07 火	0.0
12/08 水	0.0
12/09 木	0.0
12/10 金	0.0
12/11 土	0.0
12/12 日	0.0
12/13 月	0.0
12/14 火	0.0
12/15 水	0.0
12/16 木	0.0
12/17 金	0.0
12/18 土	0.0
12/19 日	0.0
12/20 月	0.0
12/21 火	0.0
12/22 水	0.0
12/23 木	0.0
12/24 金	0.0
12/25 土	0.0
12/26 日	0.0
12/27 月	0.0
12/28 火	0.0
12/29 水	0.0
12/30 木	0.0
12/31 金	0.0
走行距離	46.0  km