月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	30.0	朝焼け	2:53:25（＠5:46）	5:46　5:40　5:45　5:42　5:48（28:43）　　　　　　　　　　5:43　5:50　5:52　5:54　5:52（29:13）　　　　　　　　　　5:47　5:39　5:54　5:56　5:51（29:10）　　　　　　　　　　5:53　5:47　5:50　5:46　5:47（29:06）　　　　　　　　　　5:49　5:30　5:44　5:43　5:40（28:28）　　　　　　　　　　5:45　5:39　5:51　5:47　5:41（28:45）
10/02 日	8.6	夕焼け	57:07（＠6:41）
10/03 月	0.0
10/04 火	7.3	自宅周辺ジョグ	39:24（＠5:22）
10/05 水	0.0
10/06 木	0.0
10/07 金	0.0
10/08 土	5.5	自宅周辺ジョグ	29:50（＠5:26）
10/09 日	21.6	あざいお市マラソン	1:49:54（＠5:12）
10/10 月	27.4	大阪マラソン試走	3時間半
10/11 火	0.0
10/12 水	0.0
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0
10/15 土	32.0	朝焼け	2:52:40（＠5:23）	5:22　5:19　5:23　5:25　5:20（26:51）　　　　　　　　　　5:27　5:24　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5:34　5:22　5:26　5:25　5:29（27:19）　　　　　　　　　　5:27　5:32　5:31　5:25　5:15（27:12）　　　　　　　　　　5:11　5:23　5:24　5:15　5:16（26:31）　　　　　　　　　　5:16　5:21　5:22　5:27　5:20（26:50）　　　　　　　　　　5:23　5:30　5:24　5:26　5:20（27:05）
10/16 日	11.4	夕焼け	58:23（＠5:07）	16:31　14:12　14:05　13:34
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0
10/19 水	0.0
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	7.3	自宅周辺ジョグ	40:10（＠5:29）
10/23 日	16.0	夕焼け	アップ1キロ＋1:17:01（＠5:08）	4:59　5:03　5:11　5:15　5:06　5:08　5:07　5:10　5:06　5:09　5:06　5:03　5:11　5:08　5:12
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	7.3	自宅周辺ジョグ	41:22（＠5:39）
10/28 金	0.0
10/29 土	5.0	朝焼け	26:08（＠5:13）	5:25　5:31　5:20　5:09　4:42
10/30 日	42.2	大阪マラソン	3:51:55（＠5:30）	4:52　10:34　　　　5:04　5:01（25:32）　　　　　　　　　　10:22　　　　5:32　10:09　　　（51:37）　　　　　　　　　　5:28　5:11　5:22　5:17　5:17（78:14）　　　　　　　　　　5:39　10:21　　　　5:14　5:24（104:53）　　　　　　　　　　5:41　5:16　5:28　5:35　5:28（132:24）　　　　　　　　　　5:34　5:35　5:49　5:28　5:32（160:25）　　　　　　　　　　6:06　5:35　6:37　5:33　5:44（190:02）　　　　　　　　　　6:22　5:35　6:04　5:48　5:31（219:25）　　　　　　　　　　6:00　5:33　1:03
10/31 月	0.0
走行距離	221.6  km